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“三屏”生活

釋義：“三屏”生活指上班對著電腦屏幕，下班對著電視屏幕，閑暇時間對著手機屏幕的生活。時下的人們，特別對于白領一族，都是過著“三屏”生活，手機叫小屏，電腦叫中屏，電視叫大屏。

喝水比節食更減肥

最近，美國弗吉尼亞理工大學的研究人員發現，喝水比節食對減肥的效果更好。研究人員將48名年齡在55歲至75歲的中老年肥胖者分為兩組，第一組每天食用低脂肪低熱量食物，飯前不喝水；第二組與第一組食物相同，每日3餐前各喝兩杯水，水杯容量為226毫升。

3個月后，3餐前喝兩杯水的中老年肥胖者平均減重約7公斤，飯前不喝水者平均減重約3公斤。

光照半小時讓“心”放松

人生活在社會上難免有這樣那樣的痛苦和煩惱，要想應付各種挑戰，重要的是通過心理調節維持心理平衡。日光照射可以改變大腦中某些信號物質的含量，使人情緒高漲，愿意從事富有挑戰性的活動。上午光照半小時，對經常萎靡、有抑郁傾向的人效果尤為明顯。

老是照鏡子也會有危害

不少人喜歡照鏡子，有人因為愛美，有人因為無聊，還有人覺得自己不夠漂亮，希望改變。英國研究人員說，不經常照鏡子的心理健康人士會把注意力集中在自己喜歡的身體部位上，而那些有心理問題的人會把注意力集中在不喜歡的部位。但是，如果照鏡子時間太長，健康人士就會把關注點轉移到不滿意的部位，因此長時間照鏡子可能不是一件好事。

最佳腰臀比：

女性0.7，男性0.9

腰臀比例一直是衡量女性吸引力的一個重要因素，尤其是受印歐文化影響的男性，普遍認為腰臀比例為0.7的女性更具吸引力。很多美女明星，如瑪麗蓮·夢露的腰臀比例都接近0.7。多數女性則認為男人最迷人的腰臀比例是0.9，腰部比臀部略窄即可。研究人員在對這一腰臀比例進行研究后發現，腰臀比也可作為衡量健康與否的指標。當男性的腰臀比例在0.9左右，會較少出現前列腺癌和睪丸癌，當女性的腰臀比例在0.7左右，則具有很好的雌激素水平，較少出現糖尿病、心血管疾病和卵巢癌。

女性裸睡治療痛經有奇效

女性裸睡時，身體自然放松，血流通暢，私處部位能充分的通風透氣，有利于神經的調節和增強適應和免疫能力，有效達到治療痛經的目的。專家表示，女性痛經有原發性痛經和繼發性痛經。對于繼發性痛經，需要到正規醫院進行檢查治療原發病。而對于女性原發性痛經，需要自己日常的保養保健，而且原發性痛經多數是由于經期心理緊張導致的。

晚點剪臍帶寶寶不貧血

《英國醫學會雜志》刊登瑞典一項涉及400名孩子的研究發現，推遲剪斷臍帶可大大降低嬰兒患缺鐵性貧血的危險，進而避免其日后在學習能力和身體運動技能方面發育遲緩。專家認為，新生兒分娩后可等待30秒或更長時間，再剪斷臍帶，這樣可以有效防止新生兒缺鐵以及潛在的不可逆性發育遲緩問題。新生兒出生后幾分鐘，即可自主呼吸，這時可以通過臍帶從母體胎盤獲得更多“輸血”，小家伙身體血液總量可增加32%，血鐵水平大大提高。世界衛生組織和國際婦產科聯合會也建議，婦產科醫生或助產士最好不要過早剪臍帶。

生活太認真的女人易得癌

不良的精神心理，是癌癥的“催化劑”。日常生活中特別認真、一絲不茍的女性，往往是癌癥的高發人群。

有四類職業人群是癌癥高發者，包括財會、中小學老師、文秘、辦公室管理人員。從事這些職業的女性，通常比較較真，工作壓力較大；無法及時自我釋放或轉化壓力；大多從事低控制力的工作，必須服從安排；同時性格比較內向，在社會生活中容易感到孤獨。而不良的精神心理，是癌癥的“催化劑”。國外研究顯示，無法排解的悲哀與乳腺癌、宮頸癌等關系密切；胃癌患者往往表現為過分謹慎、回避沖突、小心處事，即使內心有強烈的不滿，也會委曲求全。

對此，專家提出了“女性防癌四步曲”。這四步包括優化個性、走出抑郁、釋放壓力、穩定心理。“癌癥高危女人”，要多參加戶外活動，保持平和的心態，注意休息，多喝綠茶，多吃堅果。

女性有購物生理期

英國赫特福德郡大學心理學家領導的研究小組研究調查了443名年齡介于18～50歲間女性過去7天的購物行為，并與她們的月經周期作對比。研究人員發現，處于黃體期（女性月經周期中排卵結束到月經開始前一天，常為月經周期的第15～28天）的女性對購物欲的控制能力減弱，超支金額更多，更容易買下沒有必要的物品，更容易因為購物沖動而懊悔。研究者由此推斷女性存在一個“購物生理期”。

笑能增強免疫力

笑能促進肺部擴張，清除呼吸道里的廢物。大笑時，人的腹部肌肉收縮，內臟平滑肌也加快運動，膈肌運動的幅度也會加大，能有效促進消化腺分泌及腸蠕動。笑，還能調節神經系統功能，有利于睡眠。國外已有不少“以笑治病”的案例：美國一位骨痛癥患者在各種藥物治療無效后，嘗試“大笑療法”，看了許多經典喜劇電影，在大笑中忘掉疼痛，一個月后其病情得到了控制；某神經衰弱患者僅靠看滑稽戲，便達到了治愈的效果。

孕婦壓力大孩子更任性

英國心理協會格拉斯哥年會上宣布的一項新研究發現：懷孕頭幾個月心理壓力與孩子到學齡階段的行為之間，存在非常大的關聯。子宮環境壓力大的孩子，日后更容易出現多動癥、剛愎自用和容易動怒等情感問題，這些孩子與其他孩子更難相處。壓力大易焦慮的孕婦更容易生出性格任性和脾氣暴躁的孩子，母親焦慮還會增加孩子多動癥風險。孕期壓力大，或者與丈夫分手、喪偶的孕婦，所生孩子到5歲的時候，用手習慣“左右開弓”的比率是其他孩子的兩倍。endprint