專心思考也健身

東方力夫

專心思考，勝過慢跑

在生活中我們會發現有這樣一個奇怪現象，很多愛鉆研思考的人并不經常鍛煉身體，但他們平時卻很少感冒發燒，和那些喜歡鍛煉的人差不多。難道說鍛煉對人的健康是多余的？還是思考問題可以強身健體？

美國威斯康星大學的研究人員對這個謎題進行了研究。他們邀請149名同齡健康志愿者參與了一項對比實驗。研究對象被分為三組。一組除了正常的飲食外，白天主要從事研究思考工作；一組除了正常飲食起居外，還有每天定時進行一次慢跑鍛煉；還有一組是沒有任何思考任務和鍛煉任務，純粹過悠閑生活。持續8周的實驗結束后，志愿者就可以恢復以前的生活狀態了。

在此后的8個月里，研究人員對這些志愿者的健康狀況進行了跟蹤調查。如果志愿者出現流鼻涕、打噴嚏和嗓子疼等感冒癥狀，那么在癥狀出現3天后，研究人員就會馬上分析和判斷他們是否患病以及患了哪種疾病等。跟蹤結果顯示，連續8周進行專心思考的人，工作請病假的天數僅僅是不進行專心思考、也不進行鍛煉的人請假天數的24%；同期進行鍛煉的人請病假的天數則是不進行專心思考、也不進行鍛煉的人請假天數的52%；而且進行專心思考和鍛煉的人可讓急性呼吸道感染病的患病時間和嚴重程度，相對于不進行專心思考、也不進行鍛煉的人分別減少50%和40%。

此外，研究人員還把志愿者在參加實驗前后的健康狀況進行了對比，結果發現，專心思考和進行慢跑鍛煉的人，健康狀況比實驗前要好很多，感冒的發病率明顯減少了。但那些純粹過悠閑生活的人的身體狀況和先前比，不是變好，而是略微變差了。

這個實驗結果表明，專心思考也如同鍛煉，會實實在在提高人的免疫力，而且良好效果甚至超過了慢跑。而此前的一些研究結果也顯示，專心思考能夠有健身的作用，可以改善人的情緒，緩解壓力并提高人體免疫力等。

專心思考真有“免疫效應”？

既然專心思考能健身的事實客觀存在，那么這種神奇效果產生的奧秘究竟是什么呢？

美國研究人員認為，這是因為專心思考本身會產生一種激發人體能量的良好效應。比較典型的例子是心理學上著名的“瓦倫達效應。”瓦倫達是美國一個著名的高空走鋼索的表演者，他每次表演都不采取任何安全防護措施，是徹底地玩驚險和刺激。不過他每次都能成功，他成功的秘訣就是專心。在走鋼絲的時候，心里只有自己和鋼絲，沒有其他的任何念頭，所以他感覺成功非常容易。這表明，人一旦專心，便能激發出人體的各種有益健康的能量，甚至能激發出人體潛能。

遺憾的是，瓦倫達最后還是死在它的驚險節目里了。他在一次重大的表演中，上場前總是不停地對妻子說，這次太重要了，不能失敗。這一患得患失讓他不能專心了，所以導致失足身亡。這反過來更證明，專心致志真的是能產生良好的生理效應，能激發人體潛能。既然能激發人體潛能，自然也能增強人體免疫力，產生良好的“免疫效應。”

不過我國研究人員卻認為，專心思考本身就能產生避免引“病”上身的的健康效應，所以能讓人減少患病的幾率。因為人體健康其實是心理、精神、社會適應三方面均處于和諧所產生的一種狀態。但人生在世，總有各種各樣的困難和煩惱產生，會讓人的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這“七情”產生過度偏激的變化，因此會引發疾病。如果專心思考某一問題，就會避免七情產生偏激，從而發揮保護心理平衡的作用，所以能夠避免引“病”上身。

盡管專心思考能產生健身效果之謎目前還沒有終極答案，但能產生健身效果的事實已經是確鑿無疑的了。所以今后人們應該重視這種另類鍛煉方式，把讀書思考、研究思考等專心思考活動，也當做一種日常養生方式，這才是更智慧的選擇。