老年人冠心病的誘發與自我護理

胡強

隨著社會的進步與發展，人們的生活水平在不斷的提升，特別是當下人們的食物在更加的追求美味卻忽視了其健康性，導致了當下各種疾病橫生。隨著年齡的增長，身體的各種器官會隨著年齡的增加逐漸衰老，人們患各種疾病的概率也在增加，尤其是心臟這個器官更加的明顯，老年人最常見的就是冠心病，這種癥狀最常見的表現就是心慌、胸悶、胸痛、呼吸費力等，針對這種情況我們應當有一個初步了解，并做好自我護理的工作。

一、冠心病早期有哪些？

老年人冠心病即是在冠狀動脈出現粥樣硬化時，血管腔比較狹窄，而導致的阻塞狀況。老年人冠狀動脈病變的情況相對來說遠遠高于其他年齡階段的人，常常會導致多個血管出現病變，并且其整體的病變將會不斷的發展，血管硬化也會逐漸的增加。冠心病若是不進行及時的防護治療，將會導致心肌缺血缺氧、甚至壞死，即是缺血性的心臟病。目前冠心病主要分為慢性冠脈疾病和急性冠狀動脈綜合征。前者主要為穩定性心絞痛，后者主要為不穩定性心絞痛和心肌梗死。

穩定型心絞痛型：這種病癥的主要表現，是胸骨后有明顯的擠壓感和悶脹感，與此同時還有著一定的焦慮狀況，出現癥狀時其維持期一般是三十分鐘以內，短則幾秒鐘。應該注意的是心絞痛型的冠心病一般會出現放射的情況，其會放射到左側臂部、肩部、頭面部等，也可能會放射到左側腹部、下肢。在生活中一般將用力時、情緒不穩定以及吃過飽的情況下，增加了心肌耗氧量就會發作心絞痛，這種情況可以進行休息和含化硝酸甘油進行有效的緩解。有些情況下心絞痛并不典型，可能會表現為氣緊、虛弱，特別是在一些年齡大的人群中更加的常見。穩定型發作程度、頻率、持續時間、性質及誘發因素在數個月內無慢性變化。

急性冠狀動脈綜合征主要表現：胸痛癥狀重，持續時間長，多在30分鐘以上，休息也可發生，常伴出汗、惡心、嘔吐、頭暈、心悸、呼吸困難、恐懼、頻死感、暈厥等。休息、含服硝酸甘油常不能緩解。若是出現了這些的癥狀應該第一時間去醫院進行治療。

二、患者生活中進行自我護理

1.保持舒暢的心情

身心健康對于整個人的狀態來說十分的重要，心身健康應該做到的就是保持整體心情的舒暢，生氣和一直處于緊張的狀態之下十分的不利于身心健康，會導致血液中的兒茶酚胺含量逐漸的增加，對于血管會有著一定的影響，血管收縮壓在不斷的上升。在這種背景之下若是患者患有冠心病就會導致心絞痛的現象出現。所以患者想要避免癥狀的出現，就應該注意保持心情的舒暢，盡可能的避免生氣的情況出現，日常生活中也應該注意做好對情緒的控制，這是做好有效護理的最基本前提。

2.注意身體素質的提升

患者應該在生活中不斷的加強身體鍛煉，應當多多的參加一些體育活動。老年人在進行身體鍛煉時應該注意掌握好一個度，避免有過度鍛煉的情況出現，以避免導致過勞將會得不償失，可以做一些不強烈的運動，例如：打打太極拳、跳廣場舞、飯后散步等。通過有效的鍛煉可以很大的提升心肺的功能，增強心肺耐力，讓身體得到很好的適應。一旦病情突發時應該立刻將所有的工作停止，得到充足的休息之后再回家。

3、控制生活中脂肪、膽固醇的攝入

大量的臨床數據可以證明，長期過多的引入脂肪、膽固醇將會極大的促進動脈粥樣硬化的發生，脂肪與血脂有著直接的關聯。實踐證明如果血脂保持在一個比較飽和的情況下，就可以促進血膽固醇進一步的提升。當血脂酸處于不飽和的狀況下就會對血膽固醇起到一定的降低作用。所以，在生活中進行合理的膳食是保證身體健康的關鍵因素。生活中應該注意多吃新鮮水果與蔬菜，少吃肉類特別是肥肉、動物內臟，這樣就可以保證病情的得到有效的控制。與此同時，患者也應該注意做好對糖攝入量的整體控制，這樣一來不僅僅會保持體重的穩定，還會降低高血壓出現的可能。

老年人是各種疾病易發的群體，其整體上患冠心病的概率將大大的高于其他人群，一旦患上冠心病就會出現心絞痛、胸悶等狀況，給生活帶來極大的痛苦。所以，在生活中應該注意做好鍛煉以及飲食上的控制，多參加一些強度小的鍛煉項目和保持充足的睡眠。

（平昌縣江口鎮中心衛生院?四川平昌?636400）