解決學生籃球運球脫手的幾種方法

李洋 （遼寧省錦州市古塔區保二小學，121000）

解決學生籃球運球脫手的幾種方法

李洋 （遼寧省錦州市古塔區保二小學，121000）

遼寧李洋

通過籃球運球教學和籃球運球測試，筆者發現目前小學高年級學生“S”型籃球運球過桿時換手運球脫手現象極為突出，從而導致測試成績下降，大大消弱了學生對于籃球運球的信心。是什么原因造成運球脫手呢？筆者在教學中通過仔細觀察，發現學生在過桿換手運球時雙手掌心向下，手指指向身體前方，使得籃球在換手過程中受力位移，落地反彈角度出現偏差，導致籃球不能按照預期路徑彈到另一只手里從而脫手。

針對這個問題，筆者找來運球成績優秀的學生反復演示，自己也上場親身體驗了一下，結果發現，運球成績優秀的學生和筆者在過桿運球時雙手的掌心在身體內側是相對的，手指指向基本向下，這樣一來過桿運球時籃球就非常“聽話”地反彈到另外一只手里了。筆者在教學過程中設計幾種練習方法進行了改進：

讓學生對籃球有感覺。雙手持球于體前，掌心相對，五指張開，手指向下，將籃球左右手對拋，隨著學生對動作的熟練可以逐步的提高對拋速度。

運球中強化雙手的對稱練習，特別是弱手的力量和控球練習。在學生能夠熟練掌握左右對拋動作后，要求學生在雙手掌心方向不變的情況下降低身體重心，由左右手對拋改為雙手交替拍球，加強雙手對于籃球落地反彈角度的控制能力（見圖1）。

圖1－1

明確控球的重要性。在球從地面反彈回落時，手接觸球的側面緩沖迎上，利用內外旋保持球與手的接觸時間，掌握良好的控球技術。通過簡單的過障礙物運球，逐漸加快速度、加大轉彎角度直至達到測試標準（見圖2）。

圖1-2

圖2

通過以上幾種練習，學生可以很好地掌握籃球運球過桿技能，大大減少運球過桿脫手現象，而且也提高了學生的學習興趣，在《國家學生體質健康標準》測試——籃球運球方面的成績也顯著提升，同時也讓學生了解到運球技術是一項充滿著挑戰的技術，科學合理地運用運球技術，必將使籃球運動更加精彩紛呈。

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“一線話題”欄目2015年上半年初定選題計劃

第二季度1月 2月 3月 4月 5月 6月為師之道交流為師感受共享職場情趣子欄目及主題 第一季度我與體育“強勢生”的相處之道我與體育“弱勢生”的相處之道我與學生家長的相處之道我與本校同行的相處之道我與班主任的相處之道我與校領導的相處之道教育錦囊研討育人技巧崇尚立德樹人 利用體育的特質教育學生的妙計高招（教育案例）點擊游戲研究運用方法體現游戲價值我是怎樣教走跑類體育游戲的我是怎樣教跳躍類體育游戲的我是怎樣教投擲類體育游戲的我是怎樣教室內體育游戲的我是怎樣教對抗性體育游戲的我是怎樣教合作類體育游戲的教學有道探討教學規律提高教學效益室內體育課的常用教學方法及案例室內體育課的教學組織方法及案例室內體育課的常用教學結構及案例室內體育教學內容（知識）及案例室內體育教學內容（操）及案例室內教學內容（趣味游戲）及案例一物多用提供實用方法發揮器材作用小墊子-1在障礙跑教學中的運用小墊子-2在跳躍教學中的運用小墊子-3在投擲教學中的運用小墊子-4在球類教學中的運用小墊子-5在技巧教學中的運用小墊子-6在體育游戲教學中的運用陽光操場展示各校智慧增強學生體質全員參與、有利于發展學生體能、有趣、安全的校內體育競賽方法與組織形式介紹各抒己見點擊本刊文章議論課改熱點對《中國學校體育》雜志上的文章勇于直面評析，對體育課改和操場熱點問題敢于發表個人觀點收稿截止時間 11月23日 12月23日 1月23日 2月23日 3月23日 4月23日

“一線話題”欄目2015年上半年的投稿須知

一、各子欄目的投稿主題與要求

1.為師之道

據了解，截至目前共爭取援助項目資金1042.01萬元。其中基礎設施項目共投入資金759.46萬元，貸款貼息項目共投入資金180.38萬元，幫扶救助項目共投入資金13.57萬元，培訓項目共投入資金58.6萬元，救災補助項目共投入資金30萬元。□

主題詞：“交流為師感受,共享職場情趣”。

體育教師本人與學校各類人員相處之真實而帶有故事情節、給人以啟發或感悟性的文章。希望這類文章能達到交流方法、相互啟發、增進團結、和諧共處、調節心理、提高抗挫能力之目的。文體不限，每篇文稿的字數以2200字為宜。

2.教育錦囊

主題詞：“研討育人技巧，崇尚立德樹人”。

體育教師面對各種性格的學生，從“立德樹人”的角度，利用體育的學科特點對他們進行教育并取得實效的技巧類教育案例。希望此類案例能達到過程介紹詳細、轉變不良行為、改變消極因素、方法簡便實用、講究因人而異的教育策略之目的。文體不限，字數請控制在3200以內。

3.點擊游戲

主題詞：“研究運用方法，體現游戲價值”。

介紹自己教授體育游戲的常用方法和技巧。希望稿件中能有教師自己教某一體育教學游戲的教學目標、教學過程、組織形式、教法手段、學練方法等實際操作行為和教學效果的介紹，還希望在具體行為介紹的后面用一個括號做“旁白”，在括號里做出解釋性說明，說明自己的設計意圖，以便于讀者理解、借鑒與參考。此類文章的文字量不限。有創新的游戲或有照片、圖解、有第三方微型實驗報告的稿件優先錄用。

4.教學有道

主題詞：“探討教學規律，感受教學樂趣”。

這是一個專門研討如何上好室內體育課的系列。希望這類稿件用教學實例的形式表達你的主題、思路、方法與效果。文字量不限，介紹方法的內容越具體越好，有實景照片的為佳。

5.一物多用

主題詞：“提供實用方法，發揮器材作用”。

這是一個專門研討如何發揮常用器材作用的系列。希望這類稿件能有簡單、實用、指向明確的具體使用方法、圖文并茂的介紹，給讀者以啟發與思考，引起大家想試一試的沖動，探索巧妙使用器材的方法，提高器材的使用率，為有趣、有效、安全的體育教學提供有益的操作思路。稿件文體與文字量不限，有實景照片的稿件優先錄用。

6.陽光操場

讓體育教學成為師生共同的享受！