籃球運球教學的激趣練習

項為人 （浙江省瑞安市錦湖實驗小學，325200）

籃球運球教學的激趣練習

項為人 （浙江省瑞安市錦湖實驗小學，325200）

國標項目：提供基本教法 實施有效鍛煉

浙江項為人

如何在教學中激發學生的學習興趣，讓學生在學習中始終保持新鮮感，促使其更快更好地掌握籃球運球的技術動作呢？這就要求體育教師要不斷變化教學方式與手段，促使其積極主動地參與到學習中去，提高學習的效率。筆者在教學實踐中總結出一些可以激發學生運球練習興趣的教學方法，現整理后加以闡述，以供大家參考。

一、原地練習

1.死球拍活（見圖1-1）

利用指根以上部位及手腕力量用力拍擊球的上部，使球從靜止狀態反彈起來后做原地快速低運球練習。

2.對墻拍球（見圖1-2）

持球對墻半臂距離站立，單（雙）手舉球至頭前側方（上方），用手腕和手指的力量對墻做連續撥球動作。

3.前推后拉（見圖1-3）

手依次觸拍球的后半部和前半部在體側做運球練習。

4.左推右撥（見圖1-4）

手依次觸拍球的左側和右側在體前做運球練習。

5.盲人運球（見圖1-5）

閉眼或戴眼罩做有節奏變化的高、低運球練習，用耳朵聽球落地的聲音來調整運球的速度。

6.運兩球練習（見圖1-6）

兩手同時各持一個球進行運球，按拍球的正上方或交替按拍球的正上方。

7.對抗運球（見圖1-7）

2名學生面對面運球，在想辦法拍掉對方的球的同時，又要保護自己的球不被對方拍掉。

8.手夾球、運球練習（見圖1-8）

圖1－1

圖1－2

圖1－3

圖1－5

圖1－8

圖1－6

圖1－4

圖2－1

圖2－2

圖2－3

圖2－4

圖2－5

圖3－1

圖3－2

圖3－3

2名學生用左（右）手掌互相推夾著1個籃球的同時用右(左)手做原地運球。

二、行進間練習

1.繞球場運球（見圖2-1）

沿著籃球場的邊線、端線、中線、三分線等各條標志線做直線運球、弧線運球。

2.上下樓梯運球（見圖2-2）

運球逐級上下樓梯。

3.沿花壇（臺階）運球（見圖2-3）

在花壇臺階旁做行進間運球，要求球的落點在花壇臺階上。

4.運球急停急起（見圖2-4）

運球至指定的地點后做急停運球若干次再急起運球，或聽信號進行急停急起運球，反復練習。

5.圓圈追逐運球（見圖2-5）

2名學生各持一球在球場的中圈線上做運球追逐練習，如一名學生被另一名學生追到后，則立刻轉身換人繼續運球追逐，即追者變逃者，逃者變追者。

三、游戲練習

1.運球追拍（見圖3-1）

指定1～2名學生為追拍者，持球站在場外，其他學生在球場的半場內運球，游戲開始后，追拍者運球進入場內追拍，其他學生運球躲避，如被追拍者拍到身體或運球至場外則算失敗，失敗者暫時退出游戲或做一些“懲罰性”的練習。

2.躲閃運球（見圖3-2）

運球者在球場的半場或限制區內躲閃滾球者從場外滾入的球，如被球觸到則加入到滾球者的隊伍，一定時間后，兩隊互換角色練習。

3.運兩球往返接力（見圖3-3）

學生分成人數相等的若干隊，各隊第1名學生雙手各持1個球，游戲開始后，第1名學生運2個球至終點后返回（返回可采用抱2個球跑回或撥地滾球返回），將2個球交給同隊第2人，第2人以同樣的方法進行，返回后交給第3人，以此類推，以先完成任務的隊為勝。

總之，籃球運球教學應設法調動學生的學習積極性，激發學生的學習興趣，這樣才能讓他們積極主動地參與到學習中，從而能夠更快、更好地學習與掌握技術動作，取得更優的教學效果。當然，運球練習的方法遠不止這些，需要今后體育教師更加努力地探索、鉆研、積累和總結，相信會有更多、更好、更有效的方法呈現給大家。

四、注意事項

1.首先要建立正確的動作技術概念，在此基礎上著重抓好運球基本功的訓練，逐步提高控制球、支配球的能力，也就是平時說的球感。在學生初步掌握運球的基本技術后，可要求學生運球時目視前方，憑手的感覺來控制球，培養學生運球時用眼觀察四周的意識與習慣。

2.運球技術教學的順序應是先教原地運球，再教行進間的各種方式的運球，如：直線運球、曲線運球、過障礙運球、運球急停急起等。

3.運球的關鍵是手對球的控制能力，因此，平時要多結合各種熟悉球性的輔助性練習來練好手上功夫，提高控制球、支配球的能力。同時要強調的是在練習中要注意加強弱手的練習，使左（右）手的運球能力同時得到發展。

4.在教學訓練中要及時評定學生完成的技術動作，肯定優點，指出錯誤，分析錯誤產生的原因，采用糾正錯誤的輔助練習和訓練手段來提高動作質量。

5.運球練習可以提高手對球的感應能力，經常做各種運球練習不僅可以提高運球技術，而且對傳接球、投籃等技術也有很大的促進作用，所以，在學生掌握正確的運球技術后，應多結合傳接球、投籃、攻守對抗（由消極到積極）等訓練練習，在對抗中磨練其運球的技能以及合理運用運球技術的能力。