按摩鼻部裨益多多

宋志堅

《黃帝內經》指出：“經絡不通，病生于不仁，治之以干浴?！彼^干浴就是用手指、手掌對臉頰、上額、下額及機體各部位進行按摩或揉擦，因為臉部有許多的穴位和經絡，操作又方便，對美容、舒經活絡效果也佳，因此有識之士會常施不疲。這里所說的鼻部按摩法便是干浴的一種，所不同的是僅對鼻部進行按摩而已。中醫(yī)認為，鼻子的形狀和色質與人體的五臟六腑密切相關，造詣深的中醫(yī)師，觀察鼻子就能診斷患者的病情，所以養(yǎng)成每天按摩鼻部的良好習慣是有百利而無一弊的。由于鼻部按摩的裨益，故有興趣者，可進行鼻部按摩，雖然每次花不了兩分鐘，但是具有一定功效。為使中老年同仁能共享此樂，茲不妨介紹一下具體操作方法：

1. 舒鼻：①將雙手食指貼在鼻子兩側，隨著深吸氣上下擦摩，隨著呼氣，雙手食指在鼻孔下沿、鼻溝上方處交換擦摩，如此一吸一呼擦摩2～3次；②隨著深吸氣，雙手食指按點迎香穴（鼻翼外緣中點，旁開0.5寸），隨著呼氣松揉，如此一吸一呼3次后，再用雙手中、食指在鼻子兩側，隨意擦摩幾下即可；

2. 通鼻：將右手食指按住右鼻孔，令左鼻孔深吸氣，此刻有吸進去的氣通向眼部和頭部右側的感覺，隨著呼氣放松，然后將左手食指按住左鼻孔，令右鼻孔深吸氣，同樣有吸進去的氣通向眼部和頭部左側的感覺，隨著呼氣放松，如此一吸一呼各3次。如果有輕微鼻塞現象，那么在呼氣時，將鼻塞一鼻孔松開，另一鼻孔繼續(xù)按住，只需二三次鼻塞就改善了。倘若興趣依然，則可隨著吸氣用雙手中指從承漿穴（頦唇溝的中點）向上經地倉穴（嘴角旁0.4寸）、迎香穴（同上）、鼻通穴（鼻唇溝上端盡處）、睛明穴（目內眥旁0.1寸）、神定穴（前發(fā)際正中，直上0.5寸），隨著呼氣用食指經頭維穴（額上發(fā)際直上0.5寸）、耳門（耳屏上切跡前，下頜髁狀突后緣凹陷中）、聽會穴（耳屏間切跡前，下頜骨髁狀突的后緣，張口有孔）、頰車穴（下額角前上方一橫指凹陷中，嘴嚼時咬肌隆起最高點處），回到承漿穴，如此一吸一呼3次即可。

這樣的按摩法，除了能起美容作用外，還有下面三方面好處：

1.鼻與五臟六腑相連，經常按摩鼻部能起到改善機體功能的作用；

2.鼻孔吸氣能直接通向腦部，予以良性刺激。臺灣有人研究，單吸氣通右鼻孔，可以提精神，單吸氣通左鼻孔能緩解頭痛癥，倘若再與點揉風池穴（胸鎖乳突肌與斜方肌之間凹陷中）結合，還有預防傷風感冒作用；

3.嗅覺與視覺、聽覺一樣，都是人體重要的基本感覺功能，每天按摩鼻部可以增加局部血液循環(huán)，改善通氣量，加強鼻的耐寒能力，從而能夠改善嗅覺。endprint