讓你的記憶力升級(jí)

記者 趙維莉

讓你的記憶力升級(jí)

記者 趙維莉

每到考試之前，都希望自己有哆啦A夢(mèng)的記憶面包，把所有要背下來(lái)的公式、課文統(tǒng)統(tǒng)吃進(jìn)肚子里……當(dāng)然，這也只能是想想。多希望自己記憶力超群，過(guò)目不忘，這樣的話自己是不是也有希望變學(xué)霸？其實(shí)，通過(guò)后天的努力培養(yǎng)，我們可以將自己的記憶力“升級(jí)”，不信你就按照張爽老師的方法試一試。

每每翻看古今中外的“學(xué)霸”故事，發(fā)現(xiàn)他們都必備一項(xiàng)絕技——過(guò)目不忘，尤其是在中國(guó)古代，好多大文豪小時(shí)候都是記憶力驚人，三五歲就可以將厚厚的四書五經(jīng)熟記于心。難道說(shuō)，我們的大腦退化了？張爽老師說(shuō)，不是我們變笨了，而是沒有掌握一個(gè)好方法，其實(shí)通過(guò)自己的有意鍛煉，可以讓我們的記憶力大大提高。

讓記憶變得生動(dòng)起來(lái)

“死記硬背”是很多人學(xué)習(xí)起來(lái)的方法之一，尤其是在老師布置了背誦古文課文之后，念一句、背一句，記住了開頭，忘了尾巴，好不容易尾巴記住了，開頭又變得模糊。“這樣的背誦是一種機(jī)械背誦，首先是同學(xué)們可能對(duì)要背誦的內(nèi)容并不理解，所以只能干巴巴地重復(fù)，這樣就算記住了也是短暫的。”張老師作為一名語(yǔ)文老師，比較了解很多學(xué)生的記憶難題，于是她采用了一種與興趣相結(jié)合的方式，讓記憶變得生動(dòng)起來(lái)。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是讓自己“置身其中”，比如說(shuō)在《岳陽(yáng)樓記》教學(xué)中，她找來(lái)了相關(guān)的錄像帶，與課文相配合，一圖一話，在看完錄像后，很多同學(xué)已經(jīng)背得七七八八了。“我們對(duì)圖像的記憶要比文字深刻得多，通過(guò)這樣的刺激，會(huì)在學(xué)生們的腦海中留下較深刻的印象，保持的記憶會(huì)比較長(zhǎng)久，可以說(shuō)這是一種聯(lián)想記憶法。”

當(dāng)然，我們也可以通過(guò)游戲等其他自己感興趣的方式來(lái)加深記憶，因?yàn)樵谶@個(gè)過(guò)程中，身心都處于亢奮狀態(tài)，我們的記憶積極性被最大限度的調(diào)動(dòng)起來(lái)。因此，張老師建議大家，不妨為自己設(shè)計(jì)一些小游戲，來(lái)幫助自己提高記憶力。

提高注意力配合鞏固記憶

不知道同學(xué)們有沒有發(fā)現(xiàn)，越是引起你注意的東西，往往越會(huì)讓你記憶深刻，因此想要提高自己的記憶力，要從培養(yǎng)自己的注意力入手。“你喜歡的科目，可能一切公式、單詞，甚至老師隨口說(shuō)的一句話，都會(huì)讓你記憶猶新，而不感興趣的，花了大力氣可能也無(wú)法熟記于心。所以要訓(xùn)練自己的注意力作為提高記憶的第一步。”張老師表示，這個(gè)訓(xùn)練不可急于求成，也不能強(qiáng)迫自己進(jìn)行，要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，逐步讓自己對(duì)事物保持長(zhǎng)久的注意力，“就比如上一些自己不喜歡或是不擅長(zhǎng)的課，在聽講時(shí)，可以一點(diǎn)點(diǎn)拉長(zhǎng)聽講時(shí)間，不久以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)方法帶給你的好處。”

雖然提高注意力有助提高記憶效果，但同學(xué)們還需了解，越熟悉的東西我們就會(huì)記得越牢。因此，對(duì)于需要記憶的內(nèi)容，同學(xué)們要多多關(guān)注的同時(shí)，也要進(jìn)行鞏固記憶，“重復(fù)可以加深印象，產(chǎn)生長(zhǎng)久的記憶力。”張老師表示，記憶并不是一輩子的事兒，“溫故知新”才能讓你真正的做到“過(guò)目不忘”。

采用多種記憶方法

在記憶的同時(shí)，不妨多采用一些方法，比如將相同的知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行歸納，將一階段的學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行分類，將彼此看似無(wú)關(guān)的內(nèi)容通過(guò)聯(lián)想或比較的方式進(jìn)行記憶，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這樣更系統(tǒng)的方式會(huì)讓你的記憶力大幅度提升。

“最常用的可能就是聯(lián)想記憶法，把自己并不熟悉的內(nèi)容通過(guò)與自己熟悉的進(jìn)行聯(lián)系，會(huì)幫助我們加深印象。”張老師表示，同學(xué)們一定不要小瞧課后復(fù)習(xí)的過(guò)程，不要片面、單一看似有針對(duì)性地去復(fù)習(xí)，最好是根據(jù)自己的記憶習(xí)慣進(jìn)行有效的整理、歸納，這樣會(huì)幫助自己找到知識(shí)點(diǎn)之間的聯(lián)系，在加深理解的同時(shí)，也就牢記于心了。而用多種感官同時(shí)參與記憶，也會(huì)幫助我們提高記憶效果，比如說(shuō)在記憶一個(gè)化學(xué)公式時(shí)，不妨多多回憶老師課堂上的實(shí)驗(yàn)，仔細(xì)觀察每一個(gè)細(xì)節(jié)，通過(guò)看、聽、觸等多種感官效果共同作用，會(huì)幫助將這些內(nèi)容記憶更深刻。

引導(dǎo)孩子用多種感官參加記憶，提高記憶效果。如想讓孩子認(rèn)識(shí)紙的特性，父母可以讓孩子把紙放在沾有水的桌面上，觀察紙?jiān)鯓影阉桑话鸭埛旁诨鹕蠠粺^察紙燃燒的情景；用手撕一撕，聽聽撕紙的聲音，觀察紙片不規(guī)則裂開的情形。通過(guò)這些有趣的實(shí)驗(yàn)，孩子就會(huì)牢記紙的主要特征。

除此之外，張老師建議同學(xué)們要給自己制訂合理的作息時(shí)間，擁有充分的睡眠時(shí)間，勞逸結(jié)合讓大腦得到休息，在閑暇時(shí)刻不妨多聽聽古典音樂，“有專家通過(guò)實(shí)驗(yàn)證明，優(yōu)美的古典音樂不僅可以陶冶我們的情操，在提高記憶力方面也是大有益處的。”