在羽毛球教學中步法固定線路練習法的運用分析

中圖分類號：G847 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）12-000-01

摘 要 我國目前的羽毛球技術水平與之前相比較之下雖然有了顯著提升，并且在世界上占有一席之地，但是在羽毛球教學水平上卻相對滯后，進而對我國羽毛球運動的發展和教學造成了可嚴重的影響，基于此，本文將站在步法固定線路練習法的層面來詳細的探討其應用原則，并提出具體的應用策略，以此來提升羽毛球教學的實效性?

關鍵詞 羽毛球教學 步法固定線路練習法 原則 應用

羽毛球這項體育運動的發源地是日本，之后逐漸在英國和印度興起，目前也已經在中國盛行?目前我國的羽毛球隊在各種賽事中均獲得了優異的成績，這樣就得的該項運動的受眾也越來越多，而怎樣才能夠使其在中國的發展長盛不衰則是當下廣大體育教育工作者所要思考的問題，而解決該問題的根本則是以有效的教學方法提升教學水平，這樣才能保證人才供給的源源不斷?

一、步法固定線路練習法運用的基本原則

所謂的步法固定線路練習法所指的就是在練習羽毛球球路的時候，以固定線路將兩個及其以上基本步法技術進行組合的一種步法練習策略?在練習的過程中必須嚴格遵循以下原則：一是系統訓練原則，這是將預期練習效果達成的關鍵條件之一，只有人體機體自身系統逐一實現的情況下才能適應性訓練負荷，進而將練習質量提高，在此過程中必須對多個動作的連接和串聯掌握；二是適宜負荷原則，針對訓練計劃?訓練階段等要求進行不同負荷量度與內容的安排，并且對學生的個體性差異充分考慮，這樣才能將練習效果達成；三是實際與理論結合的原則，要想將教育方針實施，將素質教育落實，理論與實際的結合是關鍵，這有這樣才能夠讓學生加深對體育文化的理解和認識，同時加深對理論知識的學習和理解；四是專項練習與一般練習結合的原則，在掌握羽毛球運動特點的基礎上，依據學生的訓練及其能力水平將階段性任務制定，有效的結合專項練習和一般練習，同時對練習方法和手段合理選擇，使學生的各器官系統功能得以提升，并且將理論知識和運動項目技術掌握，為專項訓練奠定基礎，促進專項運動成績和能力的不斷提升?

二、步法固定線路練習法在羽毛球教學中的運用

（一）在準備活動中的運用

一是在一般準備活動中的應用，其目的是將機體的惰性克服，將活動性提升，并且讓機體和大腦處于工作狀態?而具體的方法可以是將固定線路的游戲設定，如前后左右跑?托球接力跑等，使學生根究老師的方向指令進行快速靈活運動，同時還可以與手法擊球練習及其其它基本步法結合練習學生的反應速度?同時也是學生通過練習將興奮性提升，起到準備活動的效果；二是在專項準備活動中的運用，該活動的主要目的是使關節和肌肉群充分活動，同時也調動專項代謝系統的運動?可將一些基本部分內容和動作結構相似的固定線路步法技術練習選擇，如練習吊上網等?

（二）在基本部分中的運用

一是練習后場兩點后退步法接前場一點挑、放、勾對角球，反手上網步法連接后場正手后退步法?反手上網步法連接后場頭頂后退步法是基本固定步法路線?上網擊球連接后場兩點退后步法的方法是學生徒手揮拍向后場一點后應用退步法重返中心位置，這時教師給網前球，血癥砸將上網擊挑?放?勾對角球迅速起動，在回到中心位置，同時向另一點做徒手揮拍退后步法，在達到中心位置后再進行上網擊球，重復練習；二是練習前場兩點上網步法接后場一點高?吊?殺球，后場頭頂后退步法與后場正手后退步法連接反手或正手前場上網步法是基本固定步法路線?后場擊球連接前場兩點上網步法是學生在中心位置徒手揮拍向前場一點，并且在做上網步法后重返中心位置，這時教師發高遠球，學生則迅速的進行后退擊高?掉?殺球，再回到中心位置，上網徒手揮拍步法做于另一點后，再重返中心位置進行后退擊球；三是練習前場兩點上網步法接中場接殺步法，正手接殺步法連接前場反手上網步法?反手接殺步法連接前場正手上網步法是基本固定步法路線?具體的方法是學生于中心位置向前場一點進行徒手揮拍上網步法后，老師則將中場邊線撲殺球迅速從網前給出，而學生則從前場向中場進行快速位移，并接殺球，之后重返中心位置，再將上網徒手揮拍步法做于另一點上，再重返中心位置進行接中場殺球處理?

（三）在結束部分中的運用

使學生由興奮狀態逐漸恢復到平穩狀態，并慢慢放松，以一些拉伸活動將肌肉放松是教學結束部分的主要任務和內容，而通常固定線路法就是以游戲的形式進行放松練習，將學生大腦皮層的神經興奮降低，促進各個代謝系統的恢復和放松?因此可以將固定線路的跑動練習采用，再將其趣味性凸顯的同時，也將學生的生理和心理緊張狀態與興奮性減緩?

三、結語

通過以上的探討，我們了解到對與羽毛球教學而言，固定線路練習法能夠顯著提升學生的步法技術能力及其學生的各方面身體素質能力，并使學生沿著羽毛球專項素質發展?該教學手段與傳統的羽毛球練習相比較之下，除了大大提升學生的學習興趣之外，還能夠使學生在運動和練習的過程中將心肺功能提高，將頑強拼搏的精神和速度耐力水平增強，促進羽毛球課更好的開展?同時學生的學習主動性也通過該手段得以提高，同時也有利于學生創新能力及其團結協作精神的培養，同時拉近生生和師生之間的關系，使學生的發展滿足未來社會的發展需求，同時也保證我國羽毛球運動事業的蒸蒸日上?

參考文獻：

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