淺談青少年標槍技術的發展及重要性

中圖分類號：G824 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）12-000-01

摘 要 標槍技術，作為世界運動項目之一，在我國一直備受關注并且得到一定的發展。但是我國的標槍技術和世界運動強國相比，仍然存在不小的差距，為了發展我國的標槍投擲技術，就必須從青少年階段抓起。本文主要從我國青少年標槍技術中存在的問題出發，論述標槍技術的發展及其重要性。

關鍵詞 標槍技術 發展 重要性

隨著競技水平的不斷發展和進步，標槍技術的訓練方式也不斷得到改進，在我國的田徑競技項目中，標槍技術是我國的強項項目之一，并且屢次在國際舞臺上取得了優異的成績，但是，由于標槍技術的不斷發展，在基層，特別是青少年，對于標槍專項技術的理解逐步趨于薄弱，對標槍的認識不容樂觀，本文主要從問題出發，分析發展現狀，闡述標槍發展的重要性。

一、青少年標槍技術發展中的問題

（一）青少年標槍技術訓練方式不恰當

在青少年標槍技術的訓練過程中，教練員需要根據每個青年運動員的實際水平和自身的身體素質進行良好的安排，進行不同訓練方式的搭配，但是在我國青少年的訓練計劃中，大部分的教練員并沒有真正做到合理安排和搭配，一味認為標槍技術的訓練主要以專項體能訓練為主，往往忽略了實際青年運動員的年齡，缺乏專項技術和心理相結合，使得大部分的青年運動員在接受大量的體能訓練的同時，造成身體過度損耗，大部分青年運動員提早退役的現象。

（二）青少年標槍技術的訓練趨于形式化，缺乏實際性的內容

標槍技術是屬于體能加上速度的運動項目，在青少年的標槍技術訓練過程中，注重的是青年運動員身體素質和速度的訓練，所以必須能夠最大限度地發展青年運動員的力量和爆發力，但是在青少年的標槍訓練過程中，我們往往能夠發現教練員只是簡單遵從常見的訓練手段，但從根本上說，教練員的這種訓練方式并不能很好地發展青年運動員力量的快速發展，所以從本質上講，青少年的訓練方式只是注重于形式的進行，而忽視了本質屬性的訓練。

二、青少年標槍技術的發展趨勢

標槍技術發展中的不足也促使部分的教練員不斷發現和改進，他們結合自己的訓練方法，以及體育運動的基本理論，逐漸使得標槍技術向以下幾個方面發展：

（一）在青少年的標槍技術訓練過程中，逐步使用簡單科學的生理檢測系統以及手段，在自身條件允許的情況下，使用例如生長素等安全藥物進行指標性的監控，以此來反映青少年運動員在訓練過程中所表現出來的身體狀況以及各項運動指標，并對青年運動員做出是否能夠承受運動負荷的判斷，提供有效的依據。

（二）在常規的青少年運動項目中，離心收縮力量的訓練一直占據了比較大的比重，但是在進行研究和實踐過后，更多的教練員更加愿意向10RM這樣傳統的力量訓練方式發出挑戰，并且發現這種訓練方式所受負荷只為原本訓練方式的一半。

（三）在教練員的日常訓練中，等動離心收縮訓練這一方式逐漸受到教練員的青睞，并且引起了大部分教練員的興趣，使用離心收縮力量的訓練，再加上傳統力量的訓練方式，能夠使得青少年本身的運動素質得到改進和大幅度的提升，并且向心收縮和離心收縮這兩項重要指標已經成為了青少年運動評定的重要標準，更好地促進青少年肌肉力量和爆發力的提高。

三、青少年標槍技術的重要性

（一）有效提高青少年自身的身體素質

標槍投擲技術講究的是力量和速度的完美結合，因此，青少年在練習標槍投擲技術的同時能夠有效地增強身體素質，使得青少年的肌肉力量能夠得到充分的訓練，進一步加強手臂肌肉力量，而且，在標槍投擲的過程中，在助跑的過程中，還能夠促進身體各個部位和脈絡得到一定的收縮，使得血液循環的速度和機體本身的新城代謝功能得到加快，有利于青年運動員的身心發展。

（二）標槍投擲技術的訓練培養了青少年自我要求，嚴于律己的思想

青少年在進行標槍投擲技術的訓練過程中，不僅僅使得自身的身體素質得到進一步的提高，更重要的是在訓練的過程中能夠培養出青少年自我要求，嚴于律己的思想，這才是進行體育訓練的最根本目的，也是我國提倡運動的最基本的出發點，青少年在訓練的過程中，通過彼此之間的正確交流和比較，能夠促進青少年形成自身的一種榮辱感，敢于思考和上進，從而能夠在自己的生活或者學習中都能夠做到自我要求，自我成長，充分促進了青少年的身心得到健康發展。

（三）豐富了我國的運動競技項目，成為又一優勢運動項目

標槍運動的發展，使得我國的優勢運動項目得到良好的補充，豐富了我國競技的競技項目，體現了我國優勢競技項目的多樣性，在我國的優勢競技項目中，人們一般只會想到乒乓球、舉重等運動項目，而很少會想到標槍項目，因此，青少年標槍投擲技術的發展，促進了我國標槍技術的提高，有效推進了標槍投擲項目未來向國際化舞臺發展，逐漸成為我國競技項目中的又一優勢項目，極大地豐富了我國的競技運動項目，使得我國逐步成為真正的競技體育強國，體現了極高的重要性和發展的必須性。

四、結論

青少年的標槍技術發展需要緊密結合青少年的年齡以及身體素質，防止阻礙青少年專項速度的不良因素出現，需要充分認識青年運動員標槍項目的本質所在，充分結合青少年的身體素質和力量，才能把標槍技術的優勢發揮出來，注重發展趨勢的研究，正確引領青少年標槍技術發展的良好方向。

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