淺談毽子輔助練習在體育教學中的運用

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）12-000-01

摘 要 踢毽子是廣大群眾都喜歡的一項健身活動，也是普通老百姓首選的健身工具。它需要的空間比較小，而且物美價廉。它可以一個人踢，也可以幾個人踢；可以單腳踢，也可以雙腳踢；可以比誰踢得多，也可以比誰踢得遠。

關鍵詞 毽子 輔助教學 多樣性

現在的體育教學活動多種多樣，但踢毽子卻是簡便易行的傳統的健身活動之一，深受不同年齡層次人的喜愛，毽子的主要功能是踢，它主要靠下肢的盤、拐、蹦、踢等動作來完成。我們可以充分發揮毽子踢法的多樣化和花樣化，體現它的健身性、娛樂性、藝術性和創造性。通過這幾年的體育課堂教學實踐，來談談我在教學中是如何利用毽子進行輔助教學的。

在五年級的一次課上，我把傳統的播種與收割的游戲稍微修改了一下，有了不同的效果。游戲方法是這樣的：每人準備4個毽子作為“種子”，分成人數相等的四組。第一輪全部播種（第一個人向前跑出把手中的毽子一個一個平放在規定地方跑回來，第二個人跑出繼續播種），第一組人全部播種完，平放在規定地方的毽子就象一顆顆逼真的禾苗，而第二輪是依次從第一人開始一個一個把自己的“種子”收割回來。通過這樣的游戲，學生的興趣立即被調動起來，看著自己的“禾苗”根根筆挺，成就感油然而生，也培養了學生團結協作的精神，分享了成功的喜悅，也能給人一種身臨其境的感覺，也滲透了尊重農民，愛惜糧食的思想教育。

毽子可以用手投或拋。在體育教學中，毽子的玩法有很多。毽子不僅可以用腳踢，還可以用手玩，比如各種拋接（自拋自接、互拋互接）、傳遞（頭上、跨下）、穿饒（“8”字饒腿、跨下穿梭）等。通過對毽子的“變形”，比如用小塑料袋綁在毽子身上，用力向空中拋，在空中形成降落傘；用彩帶或長彩條綁在毽子身上，或投擲或拋扔，形成空中飛舞的小精靈；用羽毛球拍或書拍、打毽子；用毽子進行擲遠、擲準，或者直接把毽子作為投擲的目標，比如用紙球去投擊毽子，用毽子去投擊毽子。另外在投擲過程中，為使毽子飛越一定的高度和遠度，并激發學生的興趣，我們還可以想象一定的名稱，如飛越黃河，飛越長城等。還可以用腳夾著毽子做向前、向后的夾拋比多練習。通過不同的方式的投和拋來提高學生投、拋、玩樂的興趣，發展學生投拋能力，培養學生的想象力，并能在教學后思索：毽子還可以用來做什么呢？

毽子渾身都是寶， 毽子上的羽毛也可以在體育鍛煉中發揮作用。我們都知道羽毛是毽子上的主要材料之一，有許多體育老師都能借助它特別輕的特點，來開展多種“吹羽毛比賽”，比如比一比，看一看誰的羽毛先著地，誰的羽毛飛得高，分組進行吹羽毛接力或分組進行“吹羽毛”比賽。用“吹羽毛”的方法還可以使學生在中長跑中掌握呼吸的方法。記得觀摩過這樣一節課，這是一節中長跑的課，整節課就是用羽毛貫穿的。在中長跑活動中，為了讓學生真切體會到三步一吸、三步一呼中一吸吸三次一呼呼三次的呼吸方法，那位體育老師讓學生對著羽毛進行呼吸練習，從而觀察氣流對羽毛的沖擊，形成正確的呼吸方法。羽毛除了可以在中長跑中發揮作用，還可以在短距離快速跑中發揮作用，我們可以將羽毛吹向空中，著地之前，看看能否沖過30米的“危險區”。這些都能利用毽子的羽毛來發揮毽子的作用，所以，通過這樣的教學，讓我們學會了思考：其他的體用器材也可以這樣用，也可以這樣玩，不能思維定勢，要開動腦筋，開發其價值。

毽子也可以用于鍛煉身體的平衡能力。平衡有靜態平衡和動態平衡兩種。靜態平衡是身體在某一靜止狀態下，人對自身身體的控制。比如讓學生練習站姿時為了體現紋絲不動，可以在頭上、肩上放毽子進行練習。訓練武術基本功中的扎馬步時，可以頭上、大腿上置毽子進行訓練。此外，毽子還可以衡量技巧中各種平衡和倒立動作的穩定性，比如在練習貼墻倒立、仰臥堆起成橋時，可以將毽子放置于身體的最高點，這樣來考驗動作的穩定和持久。

毽子還可以用于田徑教學的輔助練習中。將毽子單個立放于地面上，連續做跳過毽子練習，即跳起越過毽子時，兩腿做并分、剪絞、旋轉等動作，或者用腳夾著毽子做原地“跳十字”和進行中的兔跳接力等。圍繞兩個毽子做往返跑、后退跑；圍繞若干個毽子做連線跑

對角跑。也可以將毽子組成一個圖形，圍繞這個圖形做合適的跑、跳、饒等練習。如：擺成一行，做蛇行跑、8字跑或依次跳過；組成圓形，饒圓做各種變姿勢跑等。也可以用毽子進行接力跑、換物跑和春播秋收的游戲；用毽子做走、跑、跳、跨的標記，例如用于急行跳遠和跳高中的助跑點和起跳點，三級跳遠中三跳的落地標記，競走中步幅的確定標記；放置不同顏色的毽子壓著置于地上的報紙，而進行的各種進退、左右、對角的走、跑、跨、跳的練習等。

毽子的輔助用途，很多都來自于我們的教學實踐，是同仁們智慧的結晶，不論是自己的實踐課還是聽同行們的課，或是學生不經意的一個動作，都會給我帶來很多的靈感，需要我們去創造，它的妙用也有待于我們的進一步開發。在課堂上，也讓學生積極動腦、不斷探索，集思廣益，將毽子的作用得到更大的發揮。