中學體育教學心理健康的研討

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）12-000-01

摘 要 現代健康觀的主要組成部門就是心理健康。在體育課堂上最應該貫徹到底的思想就是“健康第一”，必須要重視青少年的心理健康?，F階段，很多的青少年都有不同程度的心理壓力，而且這些壓力直接影響著他們的生活和學習，在體育課上通過一些方式和方法提高學生的心理素質，已經成為學生心理健康教育最重要的手段之一。

關鍵詞 體育教學 心理健康 中學生

一、研究意義

當今社會，處于中學時代的青少年的壓力比過去重了很多，他們不僅要面對學習的壓力，還要面對來自社會和家庭的壓力，大多數的青少年都會對生活產生厭倦，比較容易產生心理上的問題。有心理壓力的學生希望擺脫這種壓力。而體育活動是學生擺脫壓力的一個最重要的方式。體育活動不僅能緩解學生學習和生活的壓力，而且能緩解肌肉緊張。有專家認為，體育活動是“緩沖器”，它可以緩解我們在突發事件來臨時的緊張感，所以，學生在進行體育鍛煉的時候，可以緩解學生的緊張情緒。

二、體育教學在中學生心理健康教育中的作用

體育課具有廣闊性、學生社會交往的多變性、學生自身的活動性、體育運動的復雜性等特點，直接讓體育教學變成了一個動態的過程，所以在體育課中會出現很多的意外情況。這些意外情況往往隱藏著許多心理教育因素，在體育教學中，老師應該注意學生的情況，然后根據他們的情況進行健康教育。

三、體育教學中滲透心理健康教育的路徑探素

（一）確定體育教育中心理健康教育的目標

體育健康課主要是利用體育活動來提升學生的自信心、調節自身情緒的能力、培養他們堅強的意志等，在體育課中不應該進行運動技能的傳授，而忽略心理健康教育。要讓青少年學生在掌握運動技能的同時，也增強了心理素質，尤其值得一提的是應該利用一些專業的場景，利用一些比較特殊的方式，提升青少年的心理健康水平。所以，我們在體育課中，重點是要對學生進行心理健康教育。

（二）體育教學中滲透心理健康教育的具體方法

1.情境感染法。老師利用語言和音樂等設計出一段故事情境，以情動人，讓青少年在故事中產生情緒波動，并且帶動其它人，在故事中對他們進行心理健康教育。

2.互動參與法。在體育課中，老師和和學生共同進行體育鍛煉，有利于增強老師和學生之間的關系，從而營造出和諧的課堂氣氛，有利于提升青少年的心理健康水平。

3.游戲競賽法。游戲具有趣味性的特點，可以讓學生保持比較好的心態，學生在游戲中進行角色扮演，這有利于增強學生學習適應社會的能力。競賽也屬于游戲形式，它帶有競爭的特點，學生在進行比賽的時候，既存在著競爭，又存在著合作，是群體活動，但是必須遵守一定的規則，讓學生既能品嘗成功的滋味，也能品嘗失敗的滋味，從而增強了他們適應社會的能力。

4.評價激勵法。正確的評級能起到激勵的作用，是老師進行課堂教學的主要方式，在課堂上，老師應該采用語言表揚、贊賞的眼神、還有發放小獎品等手段激勵學生，培養學生的性格、意志和情感。

5.批評教育法。同上面的激勵方法一樣，如果學生犯了錯誤，老師應該對其進行批評教育，這也是讓學生全面發展的重要方法之一。在課堂上，老師要依據學生的不同性格，進行批評教育，既能矯正學生的不好行為，又維護了他們的自尊心。

6.漠視冷落法。如有些學生確實有心理缺陷，還有那些掌握不了運動技能的差生，如果老師過多的對他們進行關注，和對普通學生的關注不一樣，會讓他們產生自卑感。所以老師要學會忽略他們的不足之處，可以保護他們的自尊心，像是對待普通的學生一樣對待他們，在體育課中，如果有學生違反紀律，老師可以冷落他們，讓其自己反省。

7.語言誘導法。當青少年害怕苦難或者遇到困難的時候，當他們犯了錯誤或者犯規的時候，老師應該和他們講道理，溫暖的話語有時候比打罵和責罰更能增強學生的控制力、自信心和意志力。

8.特殊規則法。如果體育課發生一些意外情況，老師可以使用修改比賽或者游戲準則的辦法，及時地控制課堂，影響學生的心理活動，讓學生認識自我，激發他們的感情，培養他們堅強的意志力，讓學生改正自己錯誤的行為。

9.挫折磨練法。在體育課中，老師可以給學生出難題，讓學生體驗失敗，對他們進行失敗教育，讓他們學會正確的面對失敗，培養他們堅強的意志力。

四、結論和建議

體育鍛煉可以改善人類的情緒，讓我們保持樂觀的心態，很多的研究都表明進行適當的體育活動可以治療或者減輕抑郁癥和焦慮癥。體育課不僅可以鍛煉學生的身體，還可以提高他們的心理素質，讓學生有比較強的適應社會的能力，在人際交往中能夠如魚得水。

怎樣才能在體育課中提升學生的心理素質，首先，老師的心理必須是積極向上的，然后要具備一定的心理學知識，所以，培養具有心理學知識和心理健康知識的老師是最重要的。

體育老師要改變對掌握不了運動技能的學生的態度和教學方法。不能用隨便指使、疏遠和有辱人格的語言來傷害學生，讓學生產生自卑的情緒，老師也不應該過多的關注那些好學生，這也會對直接影響他們的心理健康。

體育老師應該具有正確的健康觀念，認識到心理健康和體育鍛煉一樣重要，在進行體育課教學的時候，應該重視學生的心理健康教育，只有這樣才能培養出德智體全面發展的學生，體育課具有兩面性。所以老師在分析體育課對學生心理影響的同時，應該根據實際情況，改進自己的教學方式，摒棄不正確的教學方法，幫助學生學會克服心理壓力。

參考文獻：

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