民航飛行員體能訓練探析

中圖分類號：G875 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）07-000-01

摘 要 飛行員是一個特殊的群體，盡管民航飛機的駕駛難度不如戰斗機，但民航飛機承載著數以百計的乘客生命，因此身體素質十分重要，文章分析了我國民航飛行員體能訓練的現狀及形成的原因，針對性地提出了加強體能訓練的建議。

關鍵詞 民航飛行員 體能訓練 探析

民航飛行員是一個特殊的職業，飛行員需要在駕駛艙這個相對密閉狹小的空間中進行特殊作業，在短時間內完成飛機從地面上升至萬米高空，每一次飛行中都有可能面臨大氣氣流的多種突變，多種氣候區域的環境變化，飛行中不可預測的突發情況等一系列問題。與此同時，他們還承載著數以百計的人身生命安全和國家財產安全。因此，提高飛行員的身體素質，已成為民航運輸安全的重要組成部分。

一、民航飛行員體能訓練的現狀

由于自身體能問題將會直接影響到民航飛行員在飛行中的飛行質量，大多飛行員都對自身體能問題非常關注。因為在高空工作環境下，職業要求民航飛行員具有較常人更為突出的身體素質，如身體保持平衡的能力，快速反應能力、動作靈敏、動作協調等等。這些身體素質只有通過體育鍛煉才可以維持和加強。因此，與其他行業工作人員相比，民航飛行員參加體育鍛煉的自覺性較強。多從事乒乓球、羽毛球、長跑等體育活動，民航飛行員參加的體育鍛煉活動多為技能類運動項目（如乒乓球、羽毛球等）和傳統的體能類運動項目（如田徑運動中的長跑）。這些項目的運動強度不是很大，多以趣味性為主。

但個別民航飛行員健身意識不強，對體育鍛煉和運動項目不感興趣，對自身健身問題不太關注，工作之外不再自覺進行體育鍛煉。目前，青年飛行員發生平衡能力和飛行耐力減退、肥胖、脂肪肝、高血壓、膽固醇增高、腰肌勞損的情況不斷增多。可見，我國民航飛行員不僅身體素質有所下降，更重要的是他們在體育鍛煉項目的選擇和鍛煉方法上存在問題，其體育鍛煉效果不佳。有關部門對民航飛行員日常體育鍛煉和競賽的組織力度較弱，沒有形成系統和規模。

二、加強飛行員對體能訓練重要性的認識

今天信息化條件下的飛行活動已發生了很大改變，但飛行員體質體能與飛行能力構成的關系并沒有發生質的改變，提高飛行員體能訓練重要性的認識不僅不能弱化，而且需要進一步加強。現代民航飛行駕駛領域中，由于民航客貨運輸航班增多，飛行續航時間加長，且經?？鐣r區飛行，需要飛行員良好的抗飛行疲勞能力和抗生物節奏紊亂，適應夜航能力。工作環境長期受低氣壓、缺氧、噪音、震動、顛簸等因素的影響，更要求飛行員具備良好的身體素質。“由于高新技術在飛行駕駛中的廣泛應用，飛行員航空體能素質已可有可無。”這是對現代飛行員航空體能概念和內涵的片面認識。在長時間高強度的飛行過程中，飛行員的體能、智能和技能的長時間得到正常發揮；在處理各種飛行特殊情況的過程中，由于飛行特情的突然性、意外性、復雜性、緊迫性和危險性，將會給飛行員造成巨大的心理負荷，這就需要飛行員沉著而靈活運用各種應急程序和措施，而這些飛行技術的正確應用，仍需要高質量的航空體能素質基礎和保障。各種高新技術在民用航空領域的廣泛應用，僅僅是現代民航飛行駕駛領域的一部分；飛行員要快速、準確地掌握飛行駕駛技術，飛行員對特情的處置效果的優劣，以及飛行員正確地起飛著陸等，仍是決定飛行是否成功、確保飛行安全不可缺少的重要組成部分，這也正是體現民航飛行員體能價值和作用的重要部分。因此，現代高信息化、高技術在飛行技術中的不斷廣泛應用，不僅僅是對現代飛行技術的挑戰，同時也是對飛行員體能素質的嚴峻考驗。

三、抓好民航飛行員體能訓練的幾點建議

建議加大現代民航飛行員體質研究的力度，加強飛行員體能訓練理論與方法的探索實踐應用，是提高民航飛行員體質體能水平的根本出路。在當前，尤其要根據世界現代民航發展的需要，積極開展與之相適應的現代民航飛行員體能評價指標體系、評價標準、訓練方法與手段等有效的研究工作，盡快出臺符合現代民航實際，適應民航飛行員使用的民航飛行員體能評價指標體系和評價標準，研究出具有我國民航特色的體能評價指標體系和評價標準，使我國民航飛行人員體質建設有整體性的提高，應充分發揮民航各院校體育機構和民航科研機構的科技優勢，充分發揮其在民航體能訓練科學化中的理論牽引和實踐應用作用。

建議有關部門加強民航飛行員體育活動的組織工作，定期開展形式多樣的體育競賽，建立相應的激勵措施，激發飛行員的體育鍛煉熱情，形成飛行員終身體育鍛煉的思想和習慣。根據民航飛行員特殊的工作環境和工作要求，在體育鍛煉中建議多選擇與之相適應的功能性體育鍛煉活動。例如：我們可以選擇當前體育界較流行的核心力量練習來避免民航飛行員在工作中對頸椎、腰椎等核心區域的職業勞損、加強核心區域深層肌群肌力；器械上的高空模仿動作練習還可鍛煉行員在身體不穩定情況下的平衡能力和運動能力。在飛行職業特點的要求下，投身于航空體育訓練，具有明顯的主動性和積極性，但任何時候也絲毫不能削弱航空體育訓練規定的強制性，它不以參加者興趣愛好為轉移，無論愿意與否，都必須參與。

建議強化飛行員體能訓練的職業特征。在組織飛行員體能訓練內容的安排上要離立足于民航飛行的需求，一切從飛行技能的形成，飛行質量的提高，飛行安全的保障和飛行壽命的延長為出發點，民航飛行員在追求運動能力提高的同時，更要求這種運動能力是基于滿足飛行實踐的需要。同樣是體操項目，如單杠、雙杠、墊上運動要以提高飛行員的前庭耐力為目的，而非以競技為目的。在內容選擇上要以姿態優美，動作難度較小，安全性較高的體操項目為訓練內容。球類，田徑，武術等項目在選擇上也是同樣的道理。

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