淺談全健排舞在全民健身運動中的重要作用

中圖分類號：G806 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）07-000-01

摘 要 近幾年，隨著我國健身運動的不斷發展，健身運動越來越受到廣大人民的歡迎。在生活質量不斷提高的今天，全民健身運動已經深入人心。人民的運動需求特別是對休閑運動的需求越來越高，如傳統的跑步、太極運動等等，已經無法滿足。全健排舞作為一個新興的休閑運動，不僅融合了現代舞和民族舞蹈，而且還在里面加入了許多西方舞蹈元素，這樣的多元化舞蹈運動使得其步伐明快，跳起來特別有節奏。全健排舞還有許多特點，比如它很大眾，花費少，不限場地，學起來也比較容易掌握，老少皆宜。正是由于這些特點，使得全健排舞具有可普及性。本文通過對廣州市全民健身排舞的發展狀況展開了調查和分析，我們得出全健排舞具有容易掌握，易學易懂，不受場地的限制等等特點，同時也存在一些較難解決的問題，我們針對這些問題提出了改進的方案，可以作為廣州市全健排舞休閑運動的參考。

關鍵詞 休閑運動 全健排舞 民族舞蹈

當今社會，人本思想早已深入人心。隨著經濟的不斷發展，人們再也不用為了吃飯穿衣而發愁。生活質量的提高，使得人們不再局限于吃飽穿暖，在工作之余，更多思考的是如何打發這下班后難得的時光。同時身體的健康狀況也越來越受到人們的關注，如何提高身體健康狀況是亟待解決的問題。有氧運動，是人們在休息時候提高身體素質的最好辦法。“生命不息，運動不止”，說明了運動是提高身體素質的最關鍵的環節。本文對廣州市的全健排舞狀況開展了調查，全健排舞在市里廣受普通大眾的歡迎，其蓬勃的發展說明了人們對健身運動的喜愛，對提高全民身體素質起了一定的推進作用[1]。在調查中，我們發現全健排舞有著許多其他運動難以企及的優點，這也是為什么全健排舞那么受歡迎的原因所在。

一、對象和方法

（一）對象

德陽市全市范圍內選取了十五個居民區，總人數為600人。他們在社會上擔任不同的職務，其中在機關單位工作的職員干部有210人，193人是在企業任職的干部或職員，而普通市民有197人。在這些人中，女性占了百分之八十五，人數達到510人，而男性只有90人。在這600人中，年齡最小的只有9歲，而最大的有75歲。75到65歲占了10%，有60人；65到55歲占了40%，有240人；55到40歲占了35%，有210人，40歲以下的占了20%，有90人。

（二）方法

我們主要采用填寫問卷、隨機采訪等方法，進行調查研究。問卷有效回收率為93.4%。

二、分析

最初的全健排舞是從美國傳入中國的，如果單從字面上來解釋就是一群人排成一排，放著音樂，跟著節奏翩翩起舞，其實跟現在廣為流行的“廣場舞”非常類似，也是國內潛力最大的一種舞蹈。七十年代的美國，人們在慶祝的時候，就會成群結對的跳這種舞蹈[2]。而現在的全健排舞，已經跟以前有了很大的改變，不僅融合了現代舞和民族舞蹈，而且還在里面加入了許多西方舞蹈元素和中國傳統的舞步，使得全健排舞跳起來更加有節奏。剛開始的時候，全健排舞是沒有固定的音樂的，只能隨著手拍的節拍或者借助吉他來伴奏。時代在進步，舞曲和舞步也變得更加多樣化[3]。不同的舞曲其舞步也有很大的不同，每個地方的舞步也有其鮮明的特點，代表了他們那個地方的風俗和文化。

全健排舞是一個團體的舞蹈，積極昂揚的音樂，健康向上的樂曲，舞步簡單，節奏明快，不僅可以鍛煉身體的協調性和柔韌性，還可以在運動之余，放松因為工作原因導致的緊張的心情，悅己悅人。全健排舞和劇烈的無氧運動比較，它更溫和，不容易因為劇烈運動而拉傷肌肉，可以進行較長時間的運動，也不會感覺到疲勞。全健排舞還可以消耗機體能量，燃燒脂肪，對減肥有很好的幫助[4]。

三、結果與分析

目前全中國的人民生活水平在不斷提高，生活質量較之以前也有了極大的改變。全民健身運動不僅僅是為了強身健體，更多的人把它當作是工作閑暇之余的娛樂、社會交往的結合體。調查結果顯示，青少年全健排舞帶著娛樂性質，中年人則更多的是為了搞好人際社會關系，老年人則純粹為了鍛煉身體、強筋健骨。參加全健排舞的男性主要是想通過鍛煉獲得健美的體魄，而女性則是為了擁有一個完美的體形。全健排舞的場地可以是免費的公園、綠化地帶，也可以是街邊空地和一些廣場。調查者中的近百分之八十都表示十分熱愛全健排舞，只有百分之二十的人表示不是很了解全健排舞，之所以和大家一起跳，是因為覺得好玩，就圖個熱鬧。

四、建議

目前全健排舞并沒有得到很好的宣傳，許多居民還并不知道有全健排舞這一項目，這就導致了全健排舞的局限性。當然全健排舞目前還處于起步階段，需要得到更多人的關注和推廣。有關部門應該加強宣傳力度，配備服務站，在節假日還可開展競演活動。不僅如此，還要加大資金投入，修建全健排舞的場地，購置設備，滿足全健排舞的需求。各小區之間應該經常聯絡，舉辦一些聯誼會，商量探討全健排舞推廣的計劃，推動全民健身運動的發展。

參考文獻：

[1] 舒能貴.全民健身中推行全健排舞項目的研究[J].南昌大學教育學院體育系.2013（16）.

[2] 吳強.我國推廣與普及全健排舞運動的發展策略研究[J].仲愷農業工程學院體育部.2011（2）.

[3] 陳燕.全健排舞的基本特征及鍛煉價值研究[J].上饒師范學院體育學院.2012（32）.

[4] 楊成娟.淺談全健排舞的特點[J].本溪市化學工業學校.2012（30）.

[5] 夏苗.我國全民健身活動中心發展現狀研究[J].華中師范大學.2011（1）.