淺談青少年籃球運動員防守意識的形成及培養

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）07-000-01

摘 要 本文采用文獻綜述法、觀察法等方法，對青少年籃球運動員防守意識的形成與培養進行研究。研究證明，防守意識伴隨著隊員的防守行動，它的形式表現于隊員在比賽中對時間和空間的判斷，隊員之間的默契配合，對規則的理解以及運用時機的掌握和頑強的意志品質等方面。

關鍵詞 籃球運動 防守意識 培養

一、前言

籃球防守意識是指運動員在比賽中，對對手進行防守所表現出來的一種強烈的愿望和行動能力，是運動員在發揮技術的過程中支配自己的行動并帶有一定目的的心理過程。

籃球防守意識的形成與發展不是一朝一夕之功，必須經過長期艱苦反復的磨練，并隨著對籃球運動的發展規律特點的認識，隨著知識的增長，經驗的積累而逐漸形成的，防守意識的形成有其自然增長的一面，但更重要的是對運動員有目的的培養。隨著國家對青少年籃球后備人才的重視，青少年籃球運動員的防守意識的形成與提高，越來越受到廣大教練員們的重視，教練員在抓好有形技術訓練的同時，更注重對無形意識的培養。

二、籃球防守意識的形成

（一）防守的時空意識

籃球比賽是在規定的時間和空間內進行攻守對抗的，它要求運動員對攻守行動、球、籃、區等方面能正確地預測和判斷，并根據正確的預測和判斷迅速反應，采取合理的行動，達成完成場上的攻守任務，青少年運動員對這方面的理解還比較膚淺，這主要是因為青少年的智力還處在發展階段，因此，要加強籃球理論知識的學習，特別是籃球規則方面。從而能利用時間和空間，來提高防守技術和防守過程中的應變能力，增強防守意識。

（二）防守的集體意識

籃球運動是一項集體對抗的項目。但長期以來防守技術被人們誤認為防守只是個人行動，青少年隊員尤為嚴重，當今的青少年自我意識強烈，自我為中心缺乏配合意識。忽視了全隊整體的防守作用，防守戰術變化少，防守質量低，普遍缺少集體防守意識。因此，在教學訓練中，我們要加強培養青少年隊員防守的整體意識，使其個人防守時刻都融入在全隊中。

（三）防守的攻擊意識

籃球運動是一項制約與反制約的集體對抗運動。牢記NBA黃金法則“防守就是進攻開始”。攻守轉換時，運動員要善于審時度勢，與同伴默契配合，行動合拍，并恰當地運用技戰術，使球隊的防守形成強有力的攻擊力。因此，在教學訓練中，要注意有意識地培養運動員防守的攻擊性。

（四）防守的思想作風意識

實踐證明，僅僅具備訓練有素的技術、戰術和良好的身體條件，而無頑強的意志品質是禁不起激烈賽場的考驗的。當今大部分青少年籃球運動員都是獨生子女，他們過著衣食無憂的生活，自己很少獨自面對困難，缺乏堅韌的意志品質。因此，要重視對青少年運動員意志品質的培養，培養隊員頑強拼搏，每球必爭，無所畏懼的精神。良好的思想作風只能通過平時的訓練加以形成，比賽中缺乏這方面的意識，將很難取得最后的勝利。

三、籃球防守意識的培養與訓練

（一）有球防守

1.突破時。站在對手與球籃之間，但可以根據對手習慣突破方向和同伴協防的情況而有所側重。防守時一般采用平步。兩腳平行站立，兩臂側伸、上下不停擺動。全場一對一防守時，要保持一定距離，半場防守時可以靠近，有時甚至采用“貼身防守法”，迫使其向兩側運球。當對方運球快速超越時，要及時向其突破方向撤步，并迅速滑步堵截，降低對手運球速度，以便與同伴協同防守。同時重心要始終保持在兩腿之間，斷球時要看準時機，斷球動作要與原防守姿勢有機結合。

2.傳球時。盡量防止對手向籃下傳球。注意持球隊員的視線、置球部位，分析其傳球方向和傳球點。對外圍隊員要積極揮動手臂采用掏、打等動作，使其無法及時將球傳出。并要掌握“寧橫不豎”的原則，不讓其傳球到內線，迫使對方長傳、高吊球等。對內線持球隊員傳球時，要做到“寧外不里”的原則，迫使對方回傳給外線隊員。

3.投籃時。站在對手與球之間，防守的距離要根據對手離籃的遠近而有所不同。對手持球在外圍，一般是以伸臂能觸及到球為宜，多采用斜步防守；對手在籃下得球后，一般要貼近對方，微屈膝、兩臂微伸于肩上，準備跳起封蓋。同時分析對手投籃的特點和習慣，根據其準備姿勢和視線以及持球部位判斷其是否投籃，若投籃要上步封堵，破壞其投籃動作，干擾其出手方向。

（二）無球防守

比賽中，防守隊員絕大部分時間是防守無球隊員。主要任務是不讓對方空切到籃下或在有威脅的區域接球，同時協助同伴進行防守。因此，當防守離球較近的對手時，要主動靠近對方，選擇略偏向有球一邊的位置。防守的姿勢應面向對手，側對持球隊員，靠進球一側的手和腳在前，封鎖對方的接球路線。當防守離球較遠的對手時，距離對手要遠一些，防守時偏向有球一側的角度要大， 既能控制對手，又能回縮籃下進行協同防守。

總之，要培養出優秀的籃球后備人才，就必須加強青少年運動員籃球意識培養，而防守意識的培養則是重中之重。在籃球運動飛速發展的今天，要注重對無形意識的培養與提高，有意識地在教學和訓練中加以強化。在實踐中培養青少年隊員的觀察判斷能力，善于捕捉機會的能力，允許其在合理運用動作的同時，發揮更大的主動性、創造性，從而培養出更多優秀的青少年籃球運動員。

參考文獻：

[1] 白金申.籃球實踐薈萃[M].人民體育出版社.2002.1.