居家好

多服鈣增加身體鈣質？

其實，骨質疏松是由人體內的多種因素造成的，缺鈣只是其中的原因之一。服鈣片并不能預防因久不運動、酗酒及抽煙所引起的骨質疏松癥。同時，攝取過量的鈣質會干擾人體其它營養的吸收。因此，從天然食品中攝取鈣質是較為安全可靠的辦法。

出汗越多減肥就越成功？

健身時，你一滴汗也沒出，而你的同伴卻汗流浹背，你是否為此感到既焦慮又沮喪呢？大可不必擔憂。科學研究證明，流汗消耗的是水、鹽分和礦物質，而不是脂肪。鍛煉時出不出汗，與是否消耗脂肪沒有關系。

冷天氣讓你感冒？

研究發現，凍得瑟瑟發抖的人并不比感覺溫度適宜的人更容易得感冒。事實上，感冒的原因或許是冷天氣讓人們長久待在室內，所以更容易受細菌感染。

在健身房健身更好？

冬日空氣流動性差，健身房中充斥著他人呼出的廢氣、排出的毒素，而你在運動狀態下，最易吸收進這些廢氣和毒素，不僅起不到健身作用，反而讓身體遭殃。所以，要么選擇空氣流動性良好的健身房，要么干脆在戶外運動，尤其是綠植茂盛的公園。

進門馬上烤暖氣？

從寒冷的室外回來，手腳凍得冰涼，很多人習慣馬上把手腳放到暖氣上或在火爐邊取暖，其實這樣會造成更嚴重的凍傷。這是因為手腳在長時間受涼后，血管收縮，血流量減少。此時，如果馬上近距離取暖，會使血管麻痹、失去收縮力，出現動脈淤血、毛細血管擴張，滲透性增強，局部淤血，更容易形成凍瘡。正確的做法是冰冷的手腳只能輕輕揉搓，使它們慢慢恢復正常溫度。