形體訓(xùn)練在健美操選修課教學(xué)中的重要作用分析

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2014）03-000-01

摘 要 由于健美操具有非常優(yōu)美的動(dòng)作、比較鮮明歡快的節(jié)奏、充滿了青春活力，因此受到了很多學(xué)生的喜愛，目前已經(jīng)有越來越多的學(xué)校把健美操作為一門新興的體育運(yùn)動(dòng)課程。而形體訓(xùn)練在健美操的教學(xué)與訓(xùn)練的過程當(dāng)中具有十分重要的作用，能夠非常有效的提高健美操的教學(xué)與訓(xùn)練質(zhì)量。

關(guān)鍵詞 健美操 形體訓(xùn)練 教學(xué) 作用

健美操作為高校體育課程當(dāng)中一門非常重要的課程，尤其是在培養(yǎng)學(xué)生的身體姿態(tài)方面顯得十分突出，在健美操課程當(dāng)中，不可缺少的一項(xiàng)重要內(nèi)容就是形體訓(xùn)練。通過對(duì)學(xué)生進(jìn)行形體訓(xùn)練，能夠塑造學(xué)生更加優(yōu)美的身姿，改善學(xué)生不良的身體形態(tài)，但是我國目前在形體訓(xùn)練教學(xué)方面仍然還存在著許多問題，需要體育教師不斷的研究與改變教學(xué)方法。

一、形體訓(xùn)練相關(guān)概念及其在健美操課程中的教學(xué)現(xiàn)狀

（一）形體訓(xùn)練的定義

首先，形體指的是人的身體形態(tài)，由體格、體型與體態(tài)三個(gè)部分共同組成，而體育教學(xué)當(dāng)中的形體主要是指在大腦與運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的支配下，人的身體所完成的一系列的動(dòng)作形態(tài)。在健美操課程中的形體教學(xué)就是通過徒手或者是使用一些器具來改善學(xué)生身體的原始狀態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生的控制能力與表現(xiàn)能力等基本能力，主要是通過加強(qiáng)身體的聯(lián)系，從而達(dá)到均衡學(xué)生人體的發(fā)展，幫助學(xué)生塑造更好的題型，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生具有更加完美的形態(tài)。

（二）形體訓(xùn)練在健美操課程中的教學(xué)現(xiàn)狀（形體訓(xùn)練的途徑）

因?yàn)槟壳按蟛糠值母咝Ｔ诮∶啦俳虒W(xué)當(dāng)中，一般都只是教授一套或者幾套健美操，通過在上課期間對(duì)學(xué)生動(dòng)作的糾正與練習(xí)，從而鍛煉學(xué)生的身體，改善學(xué)生的體態(tài)。但是健美操課程作為一門選修課，所選擇學(xué)生的來源比較廣，并且身體條件與體育能力等都存在著或多或少的差異。體育教師要想在如此有限的時(shí)間之內(nèi)，同時(shí)達(dá)到鍛煉學(xué)生身體與美化學(xué)生形象的目的是很不容易的，所以教師在健美操教學(xué)當(dāng)中加入適當(dāng)?shù)男误w教學(xué)，能夠更加有效的達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。

對(duì)學(xué)生的形體訓(xùn)練應(yīng)該貫穿在整個(gè)健美操的教學(xué)當(dāng)中，教師應(yīng)該抓住教學(xué)的關(guān)鍵內(nèi)容，幫助學(xué)生形成長期堅(jiān)持練習(xí)的習(xí)慣，這樣才能夠更好的促進(jìn)學(xué)生形體的鍛煉。首先，作為最基本的形體訓(xùn)練動(dòng)作，應(yīng)該教會(huì)學(xué)生正確的站姿，應(yīng)該做到站立時(shí)抬頭挺胸、大腿內(nèi)收，從而展示出良好的氣質(zhì)與形態(tài)。其次，需要在教學(xué)當(dāng)中知道學(xué)生做好頭部與身體的協(xié)調(diào)，能夠做到眼隨手動(dòng)，保持優(yōu)美的身形。再次，應(yīng)該鍛煉學(xué)生挺拔的軀干，軀干部分主要包括胸部、腹部、背部，控制這部分的力量，能夠展現(xiàn)出更加優(yōu)雅的身姿。最后，應(yīng)該做好上下肢部分的訓(xùn)練，由于健美操教學(xué)中的動(dòng)作大部分都是上肢動(dòng)作，所以在訓(xùn)練當(dāng)中應(yīng)該做好力度與幅度的協(xié)調(diào)，同時(shí)也不能忽視對(duì)學(xué)生腿部力量的鍛煉。

二、形體訓(xùn)練在健美操選修課教學(xué)中的重要作用

（一）有利于提高健美操選修課的教學(xué)質(zhì)量

在健美操教學(xué)當(dāng)中開設(shè)形體訓(xùn)練，有利于增強(qiáng)學(xué)生的體制，提高學(xué)生的形體美與審美意識(shí)，提高學(xué)生的自信心，也有助于提高健美操的教學(xué)質(zhì)量。首先，通過對(duì)學(xué)生進(jìn)行形體訓(xùn)練，能夠培養(yǎng)學(xué)生的高雅氣質(zhì)，間接的提高學(xué)生的審美意識(shí)與自制能力；其次，通過形體訓(xùn)練，能夠提高學(xué)生對(duì)美的認(rèn)識(shí)，從而能夠加強(qiáng)自我鍛煉，增強(qiáng)自信心，使健美操的教學(xué)質(zhì)量再上一個(gè)臺(tái)階。

（二）培養(yǎng)社會(huì)需要的高素質(zhì)的競爭能力人才

由于形體訓(xùn)練能夠提高學(xué)生的高雅氣質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)與審美情趣，這在當(dāng)今的人才競爭當(dāng)中十分重要。通過對(duì)學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)男误w訓(xùn)練，不僅可以激發(fā)學(xué)生的表現(xiàn)力、想象力與創(chuàng)造力，還能夠陶冶學(xué)生的情操，使學(xué)生朝著高素質(zhì)的方向發(fā)展。

（三）有利于提高學(xué)生上課的積極性

在健美操教學(xué)當(dāng)中加入適量的形體訓(xùn)練能夠提高學(xué)生對(duì)健美操課程學(xué)習(xí)的積極性。教師針對(duì)學(xué)生在健美操課程當(dāng)中出現(xiàn)了一些不協(xié)調(diào)的情況，就能夠通過形體教學(xué)來提高學(xué)生的興趣，活躍課堂氣氛。由于形體訓(xùn)練的動(dòng)作都比較簡單，學(xué)生在優(yōu)美的音樂之下練習(xí)就能夠產(chǎn)生愉快的感覺，從而調(diào)整學(xué)習(xí)的狀態(tài)，提高對(duì)健美操課程的興趣。

三、在健美操選修課教學(xué)中開展形體訓(xùn)練的建議

（一）要營造一個(gè)培育美的環(huán)境

所在的訓(xùn)練場一定要足夠的寬敞，采光條件良好，訓(xùn)練場要做好清潔工作，教師和學(xué)生的服裝要符合規(guī)定，教學(xué)和學(xué)習(xí)的習(xí)慣要良好，符合體育課教學(xué)的總體規(guī)定，學(xué)生的訓(xùn)練態(tài)度要端正，教師的教學(xué)態(tài)度要嚴(yán)格。只有這樣的訓(xùn)練軟硬條件都合格的前提下，學(xué)生才能感受到形體訓(xùn)練的規(guī)范性和莊重性，最重要的是透過教學(xué)能夠感受到形體訓(xùn)練的美。

（二）形體訓(xùn)練動(dòng)作要力求規(guī)范、準(zhǔn)確

在形體訓(xùn)練中學(xué)習(xí)相應(yīng)的動(dòng)作時(shí)，學(xué)生先要做到的是了解動(dòng)作的相應(yīng)訣竅，自行練習(xí)和鍛煉中摸準(zhǔn)技巧，通過反復(fù)的練習(xí)掌握技巧，在練習(xí)的時(shí)候一定將自身的安全放在第一位，避免扭傷或是碰傷，爭取高效的學(xué)習(xí)。一定要做到先理解再練習(xí)，在反復(fù)的聯(lián)系中將理解的動(dòng)作逐漸規(guī)范，長期的練習(xí)后學(xué)生自然能將動(dòng)作做得輕巧，美的感覺自然能從輕巧中體現(xiàn)出來。

（三）在健美操教學(xué)中充分重視形體訓(xùn)練

在健美操的教學(xué)當(dāng)中，應(yīng)該充分的重視形體訓(xùn)練，可以從學(xué)生入學(xué)的第一學(xué)期就安排學(xué)生學(xué)習(xí)。教師在編排形體訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)，應(yīng)該遵從科學(xué)、實(shí)用與合理的原則，針對(duì)班級(jí)不同學(xué)生的情況來編排不同的練習(xí)內(nèi)容，并且在練習(xí)時(shí)也需要結(jié)合健美操相關(guān)的教學(xué)方法與音樂內(nèi)容，使學(xué)生的形體動(dòng)作更加規(guī)范。一般這部分的教學(xué)應(yīng)該占到總課時(shí)的三分之一。

四、結(jié)語

總而言之，在目前對(duì)人才需求非常高的時(shí)代，學(xué)生需要不斷的鍛煉自己，充實(shí)自己。通過健美操與形體訓(xùn)練的學(xué)習(xí)，不僅能夠幫助學(xué)生保持良好的身姿，也能夠提升學(xué)生的個(gè)人魅力，為學(xué)生今后的發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。

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