核心訓(xùn)練對拉丁舞平轉(zhuǎn)技術(shù)影響的生物力學(xué)研究

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）03-000-01

摘 要 本文通過文獻資料法、實驗法、影像分析法、專家訪談法等方法，以沈陽音樂藝術(shù)學(xué)校的5名拉丁舞專業(yè)學(xué)生為研究對象，并有針對性的制定核心力量訓(xùn)練的計劃、實施訓(xùn)練方案，得出核心力量訓(xùn)練對拉丁舞平轉(zhuǎn)技術(shù)有積極的影響，為今后拉丁舞選手的訓(xùn)練注入了新的訓(xùn)練內(nèi)容，也為拉丁舞相關(guān)人士拓展了新的訓(xùn)練思路。

關(guān)鍵詞 核心力量 平轉(zhuǎn) 生物力學(xué)

一、研究目的

核心力量作為一個新的訓(xùn)練觀念正在引起體育舞蹈界的重視，本文旨在探索適宜與拉丁舞平轉(zhuǎn)技術(shù)的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練計劃，從而幫助拉丁舞選手充分認識并且利用核心力量，提高平轉(zhuǎn)技術(shù)動作質(zhì)量。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

研究對象為沈陽音樂藝術(shù)學(xué)校拉丁舞專業(yè)5名學(xué)生，其中男生2人，女生3人，平均年齡17歲

（二）研究方法

1.文獻資料法。根據(jù)本研究的研究內(nèi)容，查閱了中國期刊網(wǎng)的相關(guān)文獻與書籍，并對與本研究相關(guān)的文獻資料與學(xué)科知識進行歸納整理，為本題的研究提供了一定的理論依據(jù)和技術(shù)路線參考

2.實驗法。對實驗對象進行為期12周的核心訓(xùn)練，并對研究對象實驗前后的平轉(zhuǎn)技術(shù)動作進行相關(guān)生物力學(xué)參數(shù)對比分析，依此論證核心力量訓(xùn)練效果

3.影像分析法。依據(jù)本研究內(nèi)容，基于現(xiàn)有條件及設(shè)備的限制，主要釆用攝影技術(shù)拍攝實驗對象的動作，再利用愛捷三維圖像解析系統(tǒng)對其進行測量分析

4.專家訪談法。本文采用專家訪談法，對體育舞蹈、運動生物力學(xué)、運動訓(xùn)練、體能訓(xùn)練等方面的專家和教師進行訪談，對核心力量訓(xùn)練相關(guān)理論及測試指標等進行專家評定，為研究內(nèi)容和研究方法的確定提供了依據(jù)。

三、結(jié)果與分析

（一）特征畫面的定義

本實驗中所使用的攝像機的頻率為50Hz，每秒可以捕捉到50幀的圖像，每幀圖像間隔0.02秒，根據(jù)本研究的目的和任務(wù)，將拉丁舞平轉(zhuǎn)360度技術(shù)動作的的特征畫面定義為：平轉(zhuǎn)準備姿勢和平轉(zhuǎn)360度時身體姿勢

1.準備姿勢：平轉(zhuǎn)的準備階段，雙肘打開，眼睛注視行進方向，軀干部分保持與地面垂直（脊柱于地面垂直），左腳上步，左腳為主力腳，右腳為動力腳，肩膀與髖關(guān)節(jié)形成反身動作，肌肉擰轉(zhuǎn)對抗發(fā)力，為轉(zhuǎn)圈儲備一定的能量。

2.360度時身體姿勢：運動員完成360度的轉(zhuǎn)動，眼睛目視行進方向，肘關(guān)節(jié)保持收緊，身體集中且與地面保持垂直，大腿內(nèi)側(cè)保持收緊，后背保持下沉，雙腳并攏，重心更多的在左腳前腳掌，為下一步的連續(xù)轉(zhuǎn)動做準備。

（二）平轉(zhuǎn)準備姿勢實驗前、后髖關(guān)節(jié)角度參數(shù)對比分析

運動生物力學(xué)指出，力是物體與物體之間的相互作用，如若把人體看作是一個力學(xué)系統(tǒng)的話，對于這個整體而言，人體參與運動的力可以分為內(nèi)力和外力，內(nèi)力是人體內(nèi)部各肌肉之間相互作用而產(chǎn)生，肉眼不容易觀察卻存在，而外力則表現(xiàn)在外，容易被人體覺察，對于拉丁舞而言，尤其是單人舞技巧動作，身體當中的內(nèi)力更多的表現(xiàn)為人體對地面的壓力——借助自身的體重，通過腳踝對地面施加壓力得以實現(xiàn)；肌肉的擰轉(zhuǎn)對抗，擰轉(zhuǎn)對抗所產(chǎn)生的彈性勢能為下一部動作的完成在儲備能量。內(nèi)力雖可以引起系統(tǒng)內(nèi)部各部分之間的相對運動，但不能引起整個力學(xué)系統(tǒng)質(zhì)心的運動[1]。拉丁舞這項運動是人體內(nèi)力和外力協(xié)調(diào)作用的效果，內(nèi)力像是一個催化劑一樣，可以加強外力的作用效果；那么人體借助外力又可以使動作完成的更為流暢、協(xié)調(diào)，兩者相得益彰、相輔相成。

通過數(shù)據(jù)分析可知，實驗前后主力腿側(cè)左髖的角度無明顯變化，動力腿側(cè)髖關(guān)節(jié)角度變大，平轉(zhuǎn)在本研究中是向左轉(zhuǎn)動，左腿是主力腿，主力腿一側(cè)髖角度數(shù)無明顯變化，動力腿一側(cè)髖關(guān)節(jié)角度變大，說明肩膀和髖關(guān)節(jié)的擰轉(zhuǎn)對抗發(fā)力越強烈，為下一階段的轉(zhuǎn)動在儲備能量，同時也證明了核心力量的訓(xùn)練效果。

（三）平轉(zhuǎn)360度時身體姿勢實驗前、后身體髖關(guān)節(jié)角度參數(shù)對比分析

轉(zhuǎn)動360度時身體姿勢，是對整個轉(zhuǎn)動過程最后的一個檢驗，如果在整個過程當中身體脊柱能夠保持與地面的相對垂直，那么此時的身體姿勢又在為下一個階段的多圈的連續(xù)的轉(zhuǎn)動打下了一個很好的基礎(chǔ)，因為連續(xù)多圈的轉(zhuǎn)動是由一個個單圈的動作連接而成，多圈轉(zhuǎn)動的完成質(zhì)量除了和單圈轉(zhuǎn)動的完成程度有關(guān)外，更為重要的是圈與圈之間銜接的好與壞。此時如若身體（脊柱）與地面保持較好的垂直程度，可以證明整個轉(zhuǎn)圈的過程動作質(zhì)量完成程度比較高，同時這也為下一步的連續(xù)的轉(zhuǎn)動創(chuàng)作了良好的條件。

通過數(shù)據(jù)分析可知，在動作結(jié)束瞬間實驗前左髖和右髖關(guān)節(jié)角度平均值分別是169.698°、168.597°。實驗后測髖關(guān)節(jié)的角度平均值明顯大于前測數(shù)據(jù)且趨于180°，說明經(jīng)過核心力量訓(xùn)練后，選手對于髖關(guān)節(jié)肌肉的控制能力比前測時好，且保證了身體（脊柱）與地面的垂直，說明在整個平轉(zhuǎn)的過程當中，選手對身體的控制能力比前測明顯提高，利于轉(zhuǎn)動動作的完成。

四、結(jié)論與建議

（一）經(jīng)過核心力量訓(xùn)練，選手在完成高難度動作中的身體控制能力得到加強，同時也符合拉丁舞這個運動項目的技術(shù)要求，這種訓(xùn)練方法是適應(yīng)專項需求的，應(yīng)得到推廣

（二）核心力量訓(xùn)練是運動訓(xùn)練的重要內(nèi)容，也為傳統(tǒng)力量訓(xùn)練輸入了新鮮血液，然而，如今的核心力量訓(xùn)練在方法體系、負荷控制以及專項適應(yīng)性等方面依然停留在粗放水平上，缺乏必要的方法論的指導(dǎo)

參考文獻：

[1] 連期待.大學(xué)生羽毛球?qū)I(yè)運動員后場正手擊高遠球技術(shù)的運動學(xué)分析[D].首都體育學(xué)院.2012.