身材尺寸超標預示疾病風險

醫學上早已認定，體型與健康關系密切，尤其是腰圍、腰臀比和頸圍。

腰圍尺寸：男性<85厘米，女性<80厘米。

腰圍粗，高血壓、心臟病等風險就會增加。衛生部頒布的《中國成人超重和肥胖癥預防控制指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米即為超標。

腰臀比：男性<0.9，女性<0.8。

腹部肥胖比全身肥胖可能更危險，測量腰臀比（腰臀比例=腰圍/臀圍）是最簡單的衡量方法。美國運動醫學學會推薦的評價方法是，當男性的腰臀比大于或等于0.94，女性的腰臀比大于或等于0.82時，其患高血壓、冠心病、中風等心腦血管疾病及高脂血癥、糖尿病的危險性就會大大增加。

對于60歲以上的老年人來說，男性的腰臀比大于或等于1.03，女性的腰臀比大于或等于0.9，患上述疾病的危險性會大大增加。中日友好醫院內分泌科邢小燕則認為，中國男性腰臀比高于0.9，女性在0.8以上，可能就表明是內臟脂肪過剩的高危人群了。

頸圍：男<38厘米，女<35厘米。

美國弗雷明漢心臟研究學會研究發現，測頸圍可以幫你了解上半身脂肪的分布情況，而上半身脂肪與心臟病風險密切相關。雙下巴、脖子短粗等，都可能是心臟不健康的信號。