半夜驚醒 當心大病

大病來臨前，身體往往會報警。然而，一些夜間出現的癥狀容易被忽視。英國《每日郵報》2013年7月30日載文，邀請英國睡眠專家尼爾·斯坦利博士等多位專家總結了夜間容易出現的疾病征兆，并給出簡要分析及解決方法。

呼吸困難——哮喘或心臟病

哮喘在夜間發作時會把熟睡的患者憋醒。當患者躺下時，呼吸道更容易聚集黏液，增加肺部壓力，導致呼吸不暢。如果入睡后兩個小時就被憋醒，可能是心臟病甚至心衰的信號。

建議：出現這種情況，應積極就醫。

咳嗽——胃酸反流

夜間睡眠咳嗽驚醒的主要原因，是胃酸反流刺激食管所致。吃完飯就躺下，很容易發生胃食管反流。腹部脂肪堆積過多，腹部壓力過大，尤其容易導致胃酸反流。

建議：睡前最好別吃東西，特別是油膩食物。另外，抬高枕頭也有助于防止胃酸反流。

口渴——高血糖或尿崩癥

夜間老口渴可能是尿崩癥的癥狀，患者體內因為缺少抗利尿激素而無法調節體液水平，夜間癥狀會加重。驚醒后感覺口渴，也可能是未控制的糖尿病的癥狀，原因是血糖水平偏高會誘發口渴感。其他癥狀還包括：消瘦、視物模糊和多尿，夜間尤其如此。另外，睡覺時愛張嘴也會導致睡醒后口渴。

建議：去醫院內分泌科做相關檢查。

頭痛——頭痛癥或磨牙癥

定時頭痛癥多見于50歲以上人群，每晚頭痛定時發作，通常為凌晨1～3點。叢集性頭痛也會定時發作，患者大多為男性，出現一側眼部后側跳痛。白天喝水不足也會導致夜間頭痛。醒來后下巴鈍痛可能是夜間磨牙所致。夜間磨牙還可能導致耳朵痛和頭痛。

建議：頭痛患者要去醫院就診，夜間磨牙患者睡覺最好戴護齒套。

頭暈——耳內感染

夜間驚醒后感覺頭暈目眩，房子天花板都在轉，可能患上良性體位性眩暈。患者多為50歲以上女性，其病因是炎癥或感染導致內耳碳酸鈣晶體脫落，耳內平衡系統紊亂并向大腦發送混亂信息，進而導致眩暈。

建議：采取仰臥睡姿，枕頭墊高，有助穩定頭部，防止眩暈。嚴重時應去醫院做耳石復位。

半夢半醒——睡眠呼吸暫停

大腦中負責意識的部分區域在淺睡眠狀態依然可以工作，甚至可以說話、起身，但并沒有完全清醒，處于半夢半醒的狀態。這種情況如果頻頻發生，則可能是睡眠呼吸暫停等睡眠問題的表現。

建議：減肥、戒煙和減少飲酒量，有助于改善睡眠呼吸暫停問題。

盜汗——激素紊亂

人們常認為睡前小酌可以助眠，然而酒精會使皮膚血管擴張，容易導致夜間出汗。此外，女性經前、經期或絕經后雌激素水平下降，也會導致夜間盜汗。男性夜間盜汗可能是雄激素（睪丸激素）偏低。雄激素在控制體溫方面發揮著重要作用。

建議：睡前少喝酒，在醫生的指導下補充激素。

常做噩夢——藥物副作用

壓力是噩夢的主要誘因。此外，抗抑郁藥和β受體阻滯劑等藥物，也會影響自然睡眠周期，還會加重心悸癥狀。

建議：緩解壓力，及時找醫生調整用藥。

背痛——炎癥或腫瘤

床墊太硬或太軟容易導致后背痛。關節炎患者也可能會因為關節疼痛而驚醒，原因是人體內炎癥化學物質在夜間11點至凌晨3點間最活躍。如果夜間疼痛加劇，經常疼醒，則可能患有椎間盤炎，可能是細菌感染，也可能是腫瘤壓迫脊椎。

建議：床墊應每8～10年更換一次。躺下后，脊椎與床墊空隙太大，說明床墊太硬；而無法塞進手指，則說明床墊太軟。關節炎患者睡前服抗炎藥有助緩解疼痛。

腿部抽筋——下肢循環差

夜間腿部肌肉痙攣的病因主要包括：1.血液循環系統問題。外周血管疾病以及血脂過高，導致血栓形成及血管部分受阻。2.懷孕或運動過量所致。這兩種情況都會導致體內鈣和鎂水平降低，而鈣鎂對肌肉收縮與拉伸極為關鍵。3.服用他汀類降脂藥等某些藥物。美國一項研究發現，他汀會使肌肉痙攣危險增加20%。

建議：睡前做拉伸運動、洗個熱水澡和喝杯溫水等，都有助緩解夜間腿部痙攣問題。