推薦十大保健穴

針對亞健康癥狀，中國中醫科學院楊力教授和上海中醫藥大學附屬岳陽醫院李征宇副主任醫師，向大家推薦下面十大保健穴。

頸椎不適：肩中俞

位置：背部第7頸椎棘突下，旁開兩寸。

功能：肩背痛、頸椎病，可以常按壓這個穴位，以促進頸部、腦部的血液供給。咳嗽、氣喘、看不清東西時，也可以按壓這個穴位，效果不錯。按壓的時候，感到酸脹為宜。治療頸椎病，推薦按摩大椎穴，不僅可緩解腰背痛，還可降溫緩解發燒癥狀。

肩部不適：肩井

位置：乳頭正上方與肩線交接處。

功能：肩周炎、五十肩、肩頸方面的疾病，推薦按摩肩井穴位。按壓肩井，不但肩部的問題可以手到病除，頭部的酸痛、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等問題，也可按壓肩井穴來緩解。

感冒不適：風池

位置：后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平后發際的凹陷處。

功能：血壓高了，按什么穴位？感冒了，按什么穴位？落枕了，按什么穴位？記不住東西了，按什么穴位？一個穴位，就可以負責這么多問題，它就是風池穴。按壓風池穴，可以增加頸部、腦部的血流量，緩解頸部僵硬，增強大腦記憶力。

滋養大腦：百會

位置：頂中央凹陷處、頭頂后1.5寸。

功能：想要滋補大腦，不用花錢買什么亂七八糟的保健品，自己身上就有個滋補大腦的穴位，那就是百會。此外，大小便憋不住，很尷尬，按壓百會穴，也可以緩解。

上火咽痛：曲池

位置：肘部，屈肘最高點凹陷處。

功能：上火咽喉發炎，疼痛不舒服，該怎么辦呢？按按曲池穴，可達到清熱祛火的目的，對于因熱、干導致的便秘，也有很好的緩解作用。

風池穴可降壓，但降壓效果最好的其實是曲池穴，若血壓居高不下，除藥物調理外，可試試按壓曲池穴。

心痛胃痛：內關

位置：腕臂內側，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，腕橫紋上2寸。

功能：心絞痛發作，身上也有一個救命藥，就是內關穴。如果突感心前區和胸骨后劇烈疼痛，放射至左肩及左上肢內側，胸痛有緊悶及壓迫感，有窒息感覺等，應停下所有活動， 坐下或躺下，用手指掐內關穴，起到急救作用后，再及時撥打120。此外，有暈車困擾者，不妨也試一試按壓內關穴，對于暈車有一定的緩解作用。

“出氣包”：太沖

位置：足背第一、二跖骨結合部之前凹陷中。

功能：太沖穴有個俗名，叫“出氣包”，顧名思義，生氣的時候，就拿它出出氣，按、壓、揉，從而達到疏肝解郁、暢通氣血的目的，避免生氣傷了身。如果按壓這個穴位的時候有壓痛感，那一定有問題，有時麻木、氣血不通等也可能導致沒有壓痛感。如果沒有感覺，不妨多按揉，以適度微痛、循序漸進為宜。

男性保健：腎俞

位置：后腰與肚臍正對的穴位為命門，命門穴旁開1.5寸就是腎俞穴。

功能：這是補腎抗衰老的好穴位，其實，不僅男性，老人、婦女也應常按揉這個穴位，可以緩解腰酸背痛，治療腎虛。

陰養顏：三陰交

位置：小腿內側，足內踝上緣3指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。

功能：女性想要美容，不妨求助一下身上的“美容穴”——三陰交。沒事按一按，揉一揉，就可以讓皮膚從內而外的水嫩，減緩皺紋發生。如果痛經的話，也可以求助于三陰交，按揉幾分鐘，疼痛就會緩解，但不痛的時候不要按。孕婦要注意，不要按揉這個穴位。

強身健體：足三里

位置：小腿前外側，脛骨旁開一橫指（中指）。

功能：滋陰要找三陰交，補陽就要找足三里了。按壓足三里，可以補陽補氣，增強體質，增強免疫力。