

不知不覺(jué)聽(tīng)不到蟬鳴了,那沒(méi)完沒(méi)了的暑熱也銷聲匿跡,仿佛在一夜之間就擺脫了高溫的煎熬,進(jìn)入溫文爾雅的秋季。大自然適應(yīng)了季節(jié)的變換與更替,你的身體適應(yīng)了嗎?
營(yíng)養(yǎng)有話說(shuō)“處暑之后天氣由熱轉(zhuǎn)涼,自然界進(jìn)入了‘陽(yáng)消陰長(zhǎng)’的過(guò)渡階段,本期營(yíng)養(yǎng)大師來(lái)與大家聊聊夏末秋初換季時(shí),關(guān)于養(yǎng)生的那些事兒。終于熬過(guò)了悶熱潮濕的三伏天,盡管早晚日漸涼爽,但秋老虎時(shí)不時(shí)仍會(huì)前來(lái)騷擾,即使短暫的發(fā)威也讓人難以忍受。這時(shí)如果過(guò)度貪涼或是過(guò)度食用生冷食物,就會(huì)比較容易生病。此外,由于雨水漸少,天氣也變得干燥,根據(jù)中醫(yī)‘燥則潤(rùn)之’的理論,飲食上可以選用一些滋陰潤(rùn)燥、生津止渴的食材,為秋季健康打好基礎(chǔ)。”
換季養(yǎng)生,順應(yīng)四時(shí)
秋天,本該是讓人最心儀舒適的季節(jié),但如今,秋季日漸短暫,短得讓人痛惜,人體還沒(méi)有來(lái)得及適應(yīng),就已經(jīng)由夏到冬了。加上時(shí)不時(shí)會(huì)遇到來(lái)了去、去了來(lái)的“秋老虎”,忽冷忽熱的天氣給人們留下的是匆匆換季而引發(fā)的病癥。
夏末秋初、季節(jié)交替之時(shí),你是否還坐在拉著厚厚的窗簾、溫度很低的空調(diào)房間里,不知窗外季節(jié)變換?你是否依舊每周固定次數(shù)地去健身房報(bào)到,而忽略與自然最本我、樸素的接觸?大自然既然演繹出了四季輪回,我們的身體唯有踏著這個(gè)節(jié)拍安排生活,才能氣血通暢、百病不生。
每逢換季,人體為了適應(yīng)自然環(huán)境的變化,機(jī)體免疫力會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)的紊亂,此時(shí)最容易受到各種疾病的侵襲,加大致病的風(fēng)險(xiǎn)。……