清補(bǔ)正當(dāng)時(shí)

不知不覺(jué)聽(tīng)不到蟬鳴了，那沒(méi)完沒(méi)了的暑熱也銷聲匿跡，仿佛在一夜之間就擺脫了高溫的煎熬，進(jìn)入溫文爾雅的秋季。大自然適應(yīng)了季節(jié)的變換與更替，你的身體適應(yīng)了嗎？

營(yíng)養(yǎng)有話說(shuō)“處暑之后天氣由熱轉(zhuǎn)涼，自然界進(jìn)入了‘陽(yáng)消陰長(zhǎng)’的過(guò)渡階段，本期營(yíng)養(yǎng)大師來(lái)與大家聊聊夏末秋初換季時(shí)，關(guān)于養(yǎng)生的那些事兒。終于熬過(guò)了悶熱潮濕的三伏天，盡管早晚日漸涼爽，但秋老虎時(shí)不時(shí)仍會(huì)前來(lái)騷擾，即使短暫的發(fā)威也讓人難以忍受。這時(shí)如果過(guò)度貪涼或是過(guò)度食用生冷食物，就會(huì)比較容易生病。此外，由于雨水漸少，天氣也變得干燥，根據(jù)中醫(yī)‘燥則潤(rùn)之’的理論，飲食上可以選用一些滋陰潤(rùn)燥、生津止渴的食材，為秋季健康打好基礎(chǔ)。”

換季養(yǎng)生，順應(yīng)四時(shí)

秋天，本該是讓人最心儀舒適的季節(jié)，但如今，秋季日漸短暫，短得讓人痛惜，人體還沒(méi)有來(lái)得及適應(yīng)，就已經(jīng)由夏到冬了。加上時(shí)不時(shí)會(huì)遇到來(lái)了去、去了來(lái)的“秋老虎”，忽冷忽熱的天氣給人們留下的是匆匆換季而引發(fā)的病癥。

夏末秋初、季節(jié)交替之時(shí)，你是否還坐在拉著厚厚的窗簾、溫度很低的空調(diào)房間里，不知窗外季節(jié)變換？你是否依舊每周固定次數(shù)地去健身房報(bào)到，而忽略與自然最本我、樸素的接觸？大自然既然演繹出了四季輪回，我們的身體唯有踏著這個(gè)節(jié)拍安排生活，才能氣血通暢、百病不生。

每逢換季，人體為了適應(yīng)自然環(huán)境的變化，機(jī)體免疫力會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)的紊亂，此時(shí)最容易受到各種疾病的侵襲，加大致病的風(fēng)險(xiǎn)。……