春季祛痘及皮膚保養

春天是萬物復蘇、蓄勢生長的季節，溫度適宜，濕度大，風多易于微生物傳播，所以也是各種病原體開始繁殖的時節；再加上肆虐一冬的霧霾天氣，嚴重的空氣污染破壞了人體的機體平衡，各種皮膚問題尤其是痤瘡開始泛濫起來，其實只要我們稍作一些調節，養成好的生活習慣，是可以減輕甚至避免這些困擾的。

科學飲食預防青春痘

日常的食物大致可以分為酸性和堿性兩類，堿性食物可以促進血液循環，防止皮膚粗糙老化；而食用過多的酸性食物，將使皮膚粗糙，加重痤瘡。要做到酸堿食物的平衡搭配，比例為1∶4比較合適。一般來說堿性食物包括大部分瓜果、蔬菜，而乳制品、肉類則屬于酸性食物。所以建議大家平時多食蔬菜水果，少吃高脂肪、高熱量、油炸燒烤及刺激性食物，既有利于健康還有美容的效果。尤其是在春天人們容易肝火旺盛的時節，更應如此。

保持良好的生活習慣

規律、充足的睡眠是最好的美容良方，如果睡不好，油脂會分泌得更多，導致痘痘長得快。晚上十點到凌晨兩點是肌膚新陳代謝的黃金時間，因此晚上十點左右就睡覺，能讓肌膚得到完善的保養。如果不想長痘痘，無論工作或功課再忙，也應該在十一點前就休息。

還要注意個人的清潔衛生，使肌膚避免灰塵和油污的侵擾，少用含鉛、汞類及激素類的化妝品，粉質性的化妝品會堵塞毛孔，盡量不要用。

另外，保持適量的戶外運動，新鮮的空氣、適宜的有氧運動不但能鍛煉身體，增強免疫力，還能促進血液循環，加快體內毒素和代謝物的排出。……