從心理角度談班風學風建設

團支部書記組織學生對什么是自信、自信的作用進行討論，在此基礎上，對討論的結果進行歸納，得到培養自信的方法。

（1）正確認識自己，評價自己。一個人過高評價自己會產生自負，過低評價自己會產生自卑。自信的人能正確認識自己，評價自己，既能看到自己的優點，又能看到自己的缺點，而且能通過努力克服自身不足。

（2）多給自己積極的心理暗示。暗示的作用是非常大的，積極的自我暗示喚起的是人的良好的情緒情感，消極的自我暗示喚起的是人的不良的情緒情感，所以要學會利用積極的自我暗示。如做每一件事情之前，用語言暗示自己：我一定會成功的;只要努力，我就能進步，我相信，我能行。

（3）做事之前要有充分準備。做事之前做好準備，包括物質準備和心理準備，準備得越充分，心里越有把握，自信心越強。

（4）經常為自己的成功喝彩。當自己取得一點成績，獲得點滴進步時，要給自己一個獎勵，以此激勵自己。

（5）調整期望值，使之符合實際。在給自己定目標時，目標不要定得太高，目標太高就會因為達不到產生失落感，從此自暴自棄。也不能定得太低，目標太低，輕而易舉就達到了，又起不到激勵的作用。目標應該是略高于自己的水平，又是自己通過努力能夠達到的，這樣的目標最符合實際目標。

（6）用正常心態對待挫折和失敗。古人說，人生逆境十之八九。人的一生不是一帆風順的，總會遇到各種困難、挫折，甚至遭遇失敗。應該用正常的心態來對待，善于從失敗中總結經驗教訓，不能在挫折中倒下，而應在挫折中奮起。一個人經歷了挫折和失敗，經受住了考驗，才能建立真正的自信。

（7）通過訓練提升自信。讓同桌的同學各自談自己的優點，對方給予補充，然后鼓勵學生到前面來，向全班同學談自己的優點，其他同學給予補充，最后談體會和感受。這時，教師有意識地關注那些自卑、內向的學生。自卑、內向的學生對自己的評價過低，當同學們列舉出他的許多優點時，他非常感動，自信心得到提升。通過優點“轟炸”，讓每個學生都能發現自己的優點、長處，感受到同學們對他的友好和贊揚，體會到成功的快樂，從而樹立自信。

班主任發言：過分自卑可以毀滅一個人，但是如果因為自卑而更努力進取，也可以成就一個人。

團支部書記總結：通過這節課，我們不僅了解了自信的含義和作用，也掌握了提高自信心的方法，并通過訓練使每個人的自信心都得到了提升。自信的力量是巨大的，它能變壓力為動力，變不利因素為有利因素，勇于奮斗，敢于拼搏，使個人的潛能得以充分發揮。

（安徽省廣德中學）