產婦在產褥期的健康指導

【關鍵詞】 產褥期；健康指導

【中圖分類號】 R473.71 【文獻標識碼】 B

產褥期是指胎盤娩出后至全身各器官（除乳房外）恢復或接近正常未孕狀態期間，大約為6-8周。大多數產婦產褥期大部分時間都是在家渡過，因此加強產婦產褥期的健康指導，改變產婦的不良生活方式，促使產婦迅速康復，提高產婦生活舒適度，保證母乳喂養順利進行，是我們護理人員必須做好的一項工作。

1 臨床資料

2012年1月—2012年12月在我院自然分娩的1000名無妊娠并發癥的正常產婦為健康指導對象，孕周37-42周，年齡20-37歲，平均26-27歲。

2 健康指導

2.1 產后休養環境 是指產婦在‘做月子’時室內要保持干凈清潔、安靜、舒適，空氣通暢，室溫一般保持在20-24℃，濕度保持在50%-60%。

2.2 休息和運動指導 ‘在月子里’產婦因要哺乳，照顧嬰兒及自身的生活，要有足夠的休息。指導產婦學會與嬰兒同時休息[1]，保證自己充足的睡眠質量減少勞累。指導適當的下床活動避免惡露不干凈，避免操勞，避免從事過重的體力活動，防止子宮脫垂。正常分娩的產婦在產后4小時內臥床休息，產后6-12小時后起床輕微活動，有利機體功能的恢復，增加食欲。產后第2天適當做些形體操，如抬腿、抬頭、仰臥起坐、提肛運動等動作，有助于腹肌和骨盆底肌肌肉張力的恢復。并且根據身體狀況，逐步增加活動范圍和時間。

2.3 產后飲食指導 指導產婦多食高蛋白、高維生素、易消化、葷素均勻搭配的食物。以動物蛋白為主，如蛋、奶、魚、瘦肉及豆制品。食物配料多樣化，合理搭配，少量多餐，保證熱量和各種微量營養素的補充，多吃湯汁食物，促進乳汁的分泌。……