巧妙預防春季5種常見病

又是一年春天，到處一片欣欣向榮的景象。春季氣候特點主要表現在氣溫逐漸回升，天氣多變、時寒時暖，是疾病易發和傳染的季節。在“吹面不寒楊柳風”的季節里，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、精神疾病……一時之間眾癥齊發，有人因此把春季戲稱為“多病之春”。醫學專家指出，春季是冷暖空氣頻繁交匯的時期，天氣多變忽冷忽熱，若不注意健康保養，很容易患上流行疾病，尤其是抵抗力較弱的老年人更應注意防范。

春困

每天早晨哈欠連天、提不起精神、渾身懶洋洋的，這種現象叫做春困。由于季節變化明顯，早晨環境又宜人酣睡，大多數人都說睡不醒，出現“春困”。

季節原因：

由于冬春兩季的氣候變化大，人的身體需要有一個適應調整的過程。人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恒定。進入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那么準了。

自我預防：

①8小時睡眠：一般情況下，每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，結果是越睡越困。

②春茶味正香：多喝些清淡的香茶也能醒腦助神，減輕春困。

③增加人與人之間的來往：與朋友一起說說笑話，談談趣聞，會有很好的解困效果。

④冬天里少用的風油精、清涼油、香水、花露水等，也是良好的解困佳品。有條件者可種養些有芳香味又可提神的時令花草，同時增加點勞作解除春困倦意。

⑤慢跑：慢跑有助于細胞和組織得到額外的氧，促使大腦清醒。

上呼吸道感染

一年四季都會遭遇呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多發時節，不少疾病與病毒活躍且感染機會多。上呼吸道感染，俗稱“傷風”，普通感冒起病較急，早期癥狀有咽部干癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞。

季節原因：

風和日麗的季節，群體活動會增多，大家交叉感染的機會也就增多了，以及生活環境對身體的不利等。

自我預防：

①多吃水果：食梨、甘蔗、蘿卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它們富含抗氧化劑，可以對抗造成免疫細胞破壞和免疫功能降低的自由基。

②補充維生素C和維生素E：它們有抗感染功效，并可減輕呼吸道充血和水腫。

③體育鍛煉：適度運動可以使血液中白細胞介素增多，進而增強免疫細胞的活性，消滅病原體，達到提高人體免疫力的目的。

④充足睡眠：人在睡眠時，機體其他臟器處于休眠狀態，而免疫系統處于活躍狀態，白血球增多、肝臟功能增強，從而將侵入體內的細菌、病毒消滅。

呼吸道傳染病

風疹由風疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，臨床表現為發熱，伴有輕微上呼吸道感染癥狀，其后出現先面部后頸部、再軀干四肢淡紅色斑丘疹，伴有耳后、枕部、頸下和頸部淋巴結腫大，風疹常見并發癥有關節炎、關節痛、腦炎、心肌炎、血小板減少性紫癜。

水痘由水痘-帶狀皰疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，臨床主要表現為皮膚粘膜出現斑疹、丘疹、水痘，可伴有發熱、頭痛、咽痛等上呼吸道癥狀，極少數病人可并發水痘腦炎、水痘肺炎等并發癥。

麻疹是由麻疹病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。臨床上可表現為發熱、咳嗽、眼結膜炎、口腔麻疹粘膜斑和皮膚紅色斑丘疹，癥狀重者可并發肺炎、心肌炎。

季節原因：

春季是風疹、水痘、麻疹等呼吸道傳染病好發季節。風和日麗的季節，群體活動會增多，大家交叉感染的機會也就增多了。

自我預防：在日常生活中應注意預防，定期保持室內開窗通風、空氣流通；加強戶外鍛煉；養成良好的個人衛生習慣，注意個人防護。

過敏性皮炎

春季對于敏感體質的人來說是個難熬的季節，麻煩可能出現在皮膚上，尤以臉部較常見。春天風大，空氣中浮塵很多，飛揚著柳絮、花粉等容易引起過敏的因子，很容易使皮膚過敏。很多人還會感覺皮膚發干，而且用完護膚品后，皮膚會呈現干燥紅腫現象。

季節原因：

春天人體新陳代謝能力逐漸提高，皮脂腺分泌日益增多，皮膚在自我改變。這個時期，皮膚非常敏感，如果不注重防護和保養，就會患上皮炎，女性的皮膚更易過敏。造成過敏的原因很多，其中最常見的原因有食物、動物皮毛、螨、昆蟲、空氣中大量飄散的花粉、灰塵、空氣污染、農藥、化肥、洗滌劑、橡塑鞋、化纖原料以及鮮為人知的真菌過敏等。而且，季節的變化使機體中與過敏相關的細胞出現不穩定，過敏癥狀隨之出現。

自我預防：

①蒸臉：將沸水倒入大口碗，把臉置于其上約15分鐘，或更簡單，僅需將熱毛巾蓋在面部或長點時間的熱水浴，都有助于治療過敏性皮炎。

②用酸奶做面膜：酸奶中含有大量的乳酸，它們可以發揮剝離性面膜的功效，作用溫和，不會刺激皮膚，每日使用，會使肌膚柔嫩、細膩。

③減少搔癢：喝冰糖銀耳湯，對皮膚有良好的滋養效用。

④加強皮膚的養護，遠離過敏原，尤其是本身是過敏體質的人，更要加以注意。

⑤限制多脂多糖飲食，忌飲酒，多食蔬菜和水果。

皮膚病

春季，患有各種皮膚病患者明顯增多。顏面再發性皮炎俗稱春季皮炎，多見于18-40歲的女性，主要表現為脫屑、瘙癢、干燥等癥狀，有的表現為紅斑、丘疹和鱗屑，經一周而減退。還有些女性表現為雀斑增多或褐斑加重。此外，由蚊蟲叮咬等原因所致的丘疹性蕁麻疹以及接觸性或吸入性過敏所致的皮炎也比較常見。

季節原因：

南方地區春季氣溫比北方高，且比較潮濕，故容易真菌感染，如體癬、股癬等多發的皮膚病就開始“光顧”。

自我預防：

①通風設備：要保證居室、教室和辦公環境等的通風，少去或不去人多群聚的地方，多喝水，多休息。

②保持身體干燥：預防體癬、股癬等真菌性皮膚病須保持皮膚干燥、衛生，如洗澡、洗腳后一定要把水分擦干，遠離濕熱環境。

③飲食：少量或禁食魚、蝦、蟹、羊等腥發之物，雞、鴨、鵝等禽類食物以及蔥、姜、蒜、辣椒、芫荽、酒類等刺激食物或油炸等難以消化的食物。

④皮膚的清潔：避免蚊蟲叮咬，盡量少到不潔的水域或草叢中游玩。

《百歲養生》溫馨提醒：春季萬物復蘇，同時也是各種病毒、細菌開始活躍的季節，廣大讀者朋友一定要注意防范，重視養生、保健，才能在“多病之春”擁有一個健康的身體！