早春警惕關節炎“找茬”

關節炎病人對天氣變化甚為敏感。早春氣候陰冷、潮濕，氣溫時高時低，時風時雨，很多病人在這個時候出現關節冷痛、怕風等癥狀。成都市第五人民醫院骨科主任醫師顧其珊提醒，早春季節關節需要格外呵護，及時治療對于關節疾病的病情穩定有著重要的意義。

8成風濕關節病病人對氣候敏感

中醫認為，風濕性關節炎是由于風、寒、濕、熱等外邪侵襲人體，閉阻經絡，氣血運行不暢所致的以肌肉、筋骨、關節發生酸痛、麻木、屈伸不利，甚至關節腫大灼熱等癥狀的疾病，通常會把氣候的異常變化看作是主要的致病因素之一。

盡管與中醫的觀點不盡相同，但臨床上的確有8成左右的風濕骨關節病病人自述，對氣候變化敏感。而春季風、寒、濕邪較重，極易成為這類疾病復發的誘因，或者會在此時出現癥狀加重。

關節炎患者尤其要防寒防潮

對于已經有關節炎病史的患者而言，早春應注意保暖，盡量選擇向陽居室，保持室內清潔干燥，避免潮濕、陰暗的環境，常開窗通風，但避免直接吹風，平時洗手洗臉宜用溫水，晚間用熱水燙腳，以促進血液循環。遇到較冷的天氣要注意關節處的保暖，如可以用護膝、護腕、長襪或手套等。另外，關節炎患者應密切關注天氣變化，做好保暖準備，避免以上關節炎的發病誘因。

預防和控制感染：有些類風濕性關節炎是在患了扁桃體炎、鼻竇炎、咽峽炎、齲齒等感染性疾病之后而發病的，目前認為這是人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起本病。

慢運動延緩關節退變

正確適當地鍛煉，可以預防、延緩和減慢骨性關節炎的進程，而不當鍛煉可加重骨性關節炎。對于沒有關節病變的人來說，正確和適當的運動就是保護關節，不過不要參加過度、過勞、劇烈的運動，同時做好對負重關節的保護措施。對于已經有關節疾病的人來說，要求做無負重的運動，如仰臥屈膝、平躺蹬三輪等，增加局部肌肉力量。發病時盡量休息，避免徒步旅行、爬山、負重、爬樓梯等運動，同時配合正確的臨床治療，才會逐步恢復正常的關節功能。

合理飲食控制體重

關節炎患者宜進食高鈣食品以確保骨質代謝的正常需要，老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少于1200毫克，可從牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果中補充，必要時可補充鈣劑。控制體重也有利于減輕關節負重，減輕關節上的壓力和磨損程度。大多數肥胖者均伴有膝骨關節病變，常見部位集中于內側軟骨，尤其缺少運動的肥胖者更易患此病。超體重者宜在控制飲食的同時注意調整飲食結構，減少熱量攝入，多食用富含維生素D的食物，并盡量少吃高嘌呤食物，嚴格忌酒。

正常的心理狀態

研究表明，心理應激和精神創傷與類風濕關節炎的起病有關，精神受刺激、心情壓抑、過度悲傷等心理異常狀態會誘發類風濕性關節炎。保持心情舒暢對預防類風濕性關節炎有重要意義。