老人怎樣越活越年輕

對(duì)于很多老年人來說，退休就意味著完全休息，一杯茶，一張報(bào)紙，一張麻將桌……然而，這樣的一種清閑，卻同時(shí)會(huì)帶來精神上的空虛和孤獨(dú)，心理上也有一定的落差感，久而久之，導(dǎo)致心理和精神狀況出現(xiàn)問題。

老人怎樣才能越活越年輕？如何實(shí)現(xiàn)老有所樂？今天，讓我們走近幾位“年輕”的老年人，看一看他們的晚年生活是怎么過的。或許他們的故事，能給你帶來一絲啟發(fā)和感動(dòng)。

豐富心靈 年輕由我詮釋

林爺爺?shù)膬鹤娱L(zhǎng)年定居國(guó)外，退休后，林爺爺帶著老伴兒一塊上老年大學(xué)報(bào)了個(gè)英文班，老兩口咿咿呀呀地學(xué)起了英語(yǔ)，回家后放著英語(yǔ)錄音，他們慢慢地跟著念。問起他們?yōu)槭裁催@把年紀(jì)了還要費(fèi)這么大力氣學(xué)習(xí)，林爺爺笑著說：“兒子總說要接我們出國(guó)團(tuán)聚，我和老伴兒好歹也得學(xué)點(diǎn)基本英語(yǔ)，能跟外國(guó)人交流交流；到了國(guó)外，我們也可以自己出去看看風(fēng)光。”

步入中老年，對(duì)物質(zhì)不再刻意追求，但心靈卻越來越需要被滋養(yǎng)。林爺爺和老伴兒就很好地為即將到來的新生活做準(zhǔn)備，即使退休了，學(xué)習(xí)的步伐卻更加緊湊，他們用心耕耘生活，從他們身上，我們讀到了“年輕”的含義——年輕是自信，是活力，是積極向上，是不懈的追求。

76歲追養(yǎng)生潮流當(dāng)“家庭醫(yī)生”

“老年人雖然在工作和生活上是零壓力，但是追求身體健康卻不能因?yàn)槟挲g而停止。”已退休有20個(gè)年頭的余惠華老人說道。

其實(shí)，今年76歲的余惠華追隨這樣的養(yǎng)生潮流已不是第一次，早在上世紀(jì)90年代初，她便是眾多氣功愛好者中的一員。由于年輕時(shí)工作太拼搏，余惠華的身體并不好。1990年，退休后的余惠華趕上了當(dāng)時(shí)國(guó)內(nèi)流行的氣功熱。“那個(gè)時(shí)候全國(guó)上下很多人都在練氣功，出現(xiàn)了不少氣功班。”余惠華在周圍朋友的帶動(dòng)下，也報(bào)名參加了氣功練習(xí)。“還真別說，當(dāng)時(shí)練氣功挺有效果的，像我以前患有腸膜炎，練著氣功病癥慢慢就減輕了。”體會(huì)到氣功效果的老人對(duì)氣功的練習(xí)更是熱衷不已，而她也在當(dāng)中結(jié)識(shí)了不少老年人朋友。“1995年以后，很多氣功班都取消了，之后我自己還是堅(jiān)持練習(xí)，但是沒有教練教，效果并不怎么好。”

2007年，老干部大學(xué)開設(shè)了一個(gè)中醫(yī)保健班。一向注重身體健康的她知道這個(gè)消息后，立刻去報(bào)了名。“第一學(xué)期教的是中醫(yī)醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)，上課的老師教我們認(rèn)識(shí)各種病名、病因，應(yīng)該如何醫(yī)治。后來又學(xué)了按摩，教的一些人體經(jīng)絡(luò)知識(shí)跟我以前學(xué)氣功的時(shí)候很相似。”老人開心地說，中醫(yī)保健班這學(xué)期開始教授飲食養(yǎng)生知識(shí)，我又學(xué)會(huì)了很多食療方法。“像各種蔬菜、肉類的功能作用，應(yīng)該怎樣吃，在什么時(shí)候又不應(yīng)該吃等等。”余惠華說起在課上學(xué)到的知識(shí)頭頭是道，她每天還嘗試自己做有食療效果的菜式。

通過學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)，余惠華不僅保養(yǎng)了自己的身體，還活學(xué)活用，給家里人看病，當(dāng)“家庭醫(yī)生”。“前幾天家里有人睡覺老是盜汗，我在班上學(xué)過這可能是陰虛導(dǎo)致，便跟著教材給他煲湯喝，第二天他睡覺盜汗的癥狀就消失了。”

69歲練書法愉悅身心

“退休后，在家閑著沒事，經(jīng)常跟鄰居去河邊散步、逛公園，時(shí)間久了，就覺得悶，沒什么意思。”潘老說。后來有人告訴他，老干部學(xué)校開了書法課程，本來他以前就很喜歡書法的，一聽說這事當(dāng)時(shí)可高興了。

潘老很健談，一見筆者來，邊磨墨邊介紹起各種書法的字體。磨好墨后，潘老立刻拉開架勢(shì)，鋪開一張白紙，拿起一支毛筆，蘸好墨就寫了起來。筆者拿起相機(jī)拍照，還沒等筆者準(zhǔn)備好，一副入木三分、龍飛鳳舞的書法作品就出爐了。盡管書法作品備受好評(píng)，但潘老很是客氣和虛心。他對(duì)筆者說，將自己的書法拿去參加展覽，并不是為了炫耀，而是一種參與，一種快樂，更是一種幸福。

潘老告訴筆者，每周星期三下午，他都會(huì)準(zhǔn)時(shí)到學(xué)校上課，并嚴(yán)格按老師要求練完兩個(gè)小時(shí)才回家。書法班一共有25名同學(xué)，由于在班上潘老的字寫得比較好，不到一個(gè)學(xué)期潘老就被任命為班長(zhǎng)。書法班的老師梁強(qiáng)對(duì)潘老的書法也是贊賞有加，一有比賽或展覽的機(jī)會(huì)，梁老師就會(huì)第一時(shí)間推薦潘老的作品。

不過在老干部學(xué)校上課，最讓潘老感到滿足的并不是自己的作品得到了大家的肯定，而是一種重回校園、煥發(fā)第二春的年輕感。潘老告訴筆者，每次上課，他都很認(rèn)真地記筆記，回家后把筆記敲進(jìn)電腦，然后打印出來發(fā)給班上的每個(gè)同學(xué)。“這個(gè)情形就跟年輕時(shí)上學(xué)一樣，我們要完成老師布置的作業(yè)，老師還給學(xué)生的作業(yè)打分。自從上了這人生第二堂課，我是越活越年輕了啊。”說完這話，潘老忍不住大笑起來。

老人該如何歡度晚年？

第一要有健康的身體。古人講“動(dòng)、靜、樂、壽”，這四個(gè)字就是中國(guó)古老的養(yǎng)生之道。“動(dòng)”就是身體健康離不開運(yùn)動(dòng)，“靜”就是遇事不急、不躁、不發(fā)脾氣，要學(xué)會(huì)安然處之，“樂”就是豁達(dá)、樂觀、知足常樂。

第二要有個(gè)和睦美滿的家庭。“年輕夫妻老來伴”，老兩口相互照應(yīng)，對(duì)人生的晚年相當(dāng)重要。因?yàn)檫@時(shí)兒女或不在身邊，各有各的事忙，只有老伴才朝夕相處、知冷知熱。另外，與第三代人的親密相處，會(huì)給老年人帶來意外的精神樂趣。老人有病，或遇不順心的事，只要孫子喊一聲“爺爺、奶奶”，頓時(shí)愁散病消。

第三要做些力所能及的事情。老年人可以進(jìn)行體育活動(dòng)、琴棋書畫、栽花養(yǎng)鳥、美化環(huán)境，也可以從事些社會(huì)福利事業(yè)，做到老有所為。

第四要學(xué)會(huì)愛護(hù)、珍重自己。辛苦了一輩子，現(xiàn)在條件允許，該吃的、穿的、住的，就心安理得地享用，不要放不下兒子、孫子。