看疾病纏身的老首長如何長壽

人們常常認為，長壽者應該是健康無病的，那些體弱多病的人，很難頤養天年。然而，一位部隊老首長的經歷卻告訴我們：體弱多病的人只要養生有道，也能頤養天年。

疾病纏身的長壽老人

老首長名叫邢會林，1923年出生，上世紀70年代初曾任海軍某基地政治部主任。刑老雖然90歲了，卻身體硬朗，精神矍鑠，思維敏捷，聲若洪鐘，滔滔不絕的談話，令人感覺他是一個身體健壯、病不沾身的耄耋老人。可刑老卻說：“別看我活了90歲，可是身患多種疾病，我是帶病長壽呀！”談及長壽之道，他十分詼諧地說，“對待疾病就要像打仗一樣，戰略上藐視敵人、戰術上重視敵人，一個個予以攻克。”

邢會林首長1942年在山西昔陽參加抗日隊伍，經歷不少戰役戰斗，在廣西剿匪中摔傷，一根肋骨被截除，先后3次嚴重胃出血。隨著年齡的增大，他還患上了高血壓、糖尿病、直腸癌等多種疾病，但一道道“關口”終于被他闖過來了，進入了長壽老人的行列。

堅持每年體檢

正如古人所說，“禍兮，福之所倚。”常年藥不離身的邢老深知防患于未然的重要，高度重視身體的“風吹草動”。邢老說，人不怕有病，就怕有病不知道，蒙在鼓里陷入盲目。及早知道自己患了什么病，可以及時治療并采取相應的應對措施，可以使病痊愈或大病化小，小病化了。若有病不知曉，讓其蔓延發展，處于盲目樂觀狀態就麻煩了，等病發展到嚴重的程度，自感受不了再去檢查求醫，就會“大意失荊州”，后悔莫及。

“生病不要害怕，不要緊張，年歲大了更是如此，不必大驚小怪。”看淡了生老病死，邢老十分樂觀豁達。他還常常用自己的經歷安慰身邊的老人：“樹老根多，人老病多”，就像一輛汽車跑了幾十萬公里，發動機或油路、電路、水路系統出點問題都是正常現象，及時修理、更換就是了。人體是一部復雜的機器，和機械是同樣的道理。

刑老堅持每年體檢一到兩次，偶感不適就立即上醫院檢查，次次患病均能及時發現，及時治療，從而屢屢贏得抗病“戰爭”的主動權。他笑談說，得病應該說是壞事，但也是好事，有了病使人更加警惕，密切注意其發展變化，更加小心翼翼，注意保健，注意科學地生活，使有病的身體不斷向好的方向轉化。自己有切膚之痛比聽別人講保健課、看保健書要有效得多，久病成良醫。那種“不病則已，一病嗚呼”的教訓是很沉痛的。

飲食要規律，運動不能丟

憑著多年與疾病斗爭的經驗，邢老總結出許多防病養身之道。他歸納出心療是前提，藥療是核心，食療是基礎，體療是補充的“四療心得”，頗有借鑒意義。

邢老很注意鍛煉身體，但總是從自己的實際出發，從不盲從、瞎來。他喜歡打門球、散步，年歲漸高尤其是患病后，更加注意運動的方式和強度。他不管進行什么運動，都是以全身發熱出微汗，不疲勞，精神愉悅為前提。

近幾年，他一直堅持床上運動，每天早晨醒來，就在床上進行半個小時保健運動。為了堅持在戶外運動，女兒在小院子里給他安裝了兩種運動器械，一種是運動腿腳的，一種是運動手臂的。這樣，在自己小院子里運動既安全又達到鍛煉身體的目的。

邢老飲食也非常注意：葷素搭配，以素為主；粗細搭配，以粗為主；顏色搭配，以黑為主；食不過量，七成為佳。他對療病養生總結了四句話：心療是前提，藥療是核心，食療是基礎，體療是補充。患了糖尿病以后的做法是：多懂一點（糖尿病知識），少吃一點，勤動一點，放松一點（精神不緊張）。自己打針（胰島素），自己拿藥，自己量血壓，自己測血糖。

樂觀心態是長壽關鍵點

在刑老分享長壽經驗中，他特別強調一點，就是心態要好，不管得了什么病，不管遇到什么厄運，都要保持平和樂觀的情緒。9年前，和他在戰爭年代同生死共患難，幾十年相濡以沫的老伴因心臟病突發，溘然離世。這對他無疑是個沉重的打擊，當他沉浸在悲痛之中時，身體又掛起了“紅燈”，被檢查出直腸癌。在這雙重打擊下，他沒有垮掉，堅強地捱過來了。關鍵是他能及時調整好自己的心態，度過難關。

他到醫院施行腸癌切除手術至今已有八年了，一直保持樂觀的心態，參加了“抗癌戰斗隊”，身體恢復得很好，癌病奇跡般地痊愈了。他年老喪偶，但沒有喪失生活的信心；他患了絕癥，也沒有步入人生的絕境。有人對他說：“您真是多災多難擊不垮的老壽星。”他哈哈大笑：“我是靠‘四樂’、‘四心’帶病長壽的。”“哪四樂四心？”他娓娓道來：“四樂”是知足常樂、助人為樂、與人同樂、廉潔為樂；“四心”是對子女要放心（不要老牽掛、擔憂），對國家、世界大事要關心（每天堅持看電視新聞、報紙），日常生活要開心（多看光明面，少看陰暗面，避免煩惱），體育鍛煉要用心（堅持不懈，不三天打魚兩天曬網）。這“四樂”、“四心”有幾多豐富的內涵，他講得滔滔不絕，興致盎然。

后記：邢老帶病長壽的故事，讓我們明白長壽并不是健康人的專利，即便得了疾病，也可以樂活百歲。通過這篇文章，我們可以從中學到如何長壽，而對于有患有慢性病或重大疾病的人來說，則可以樹立信心，學習刑老戰勝疾病的精神。