譚詠麟：健康生活的“維他命”理論

他是娛樂圈頗受尊重的“大佬”，可“天皇巨星”的光環于他如浮云，他說自己只是愛唱歌；他是喊著自己永遠“二十五歲”的男人，即使歲月吹皺了臉，他也會用音樂輕輕撫平。

放聲歌唱，舒緩“生活壓力”

用時下最流行的話來說，譚詠麟無疑是名副其實的“星二代”，他是“歌星”，而父親是彼時香港體壇風頭無二的“球星”譚江柏。作為足球名宿之子，緣何卻進了娛樂圈？

譚詠麟出生在香港北角的健康村，除了父母，還有兩個姐姐、三個妹妹，他是家里的獨子。大學時期，他聽從家人的建議到新加坡念經濟學，可剛念到第三年，卻突然在當地染上了惡疾，嘔吐腹瀉不止，一周內體重驟降26磅，病得不成人形。這可把譚媽媽嚇壞了，她立即把兒子召回香港靜養，學業不得已只能擱淺。“回到香港之后病就好了，但也不想再念書，就直接工作了。”譚詠麟說，自己的第一份工作是郵差，每天起得早、睡得晚，一整天下來，幾乎要跑遍港島的大街小巷，而薪水僅有220港幣。“天剛蒙蒙亮，我就要提著兩只有一個半沙發那么大的布袋出門了。里面滿滿的都是信件，非常重，走路時布袋整個就拖在地上。”

因為晚上還要去夜總會登臺，譚詠麟最終辭去了郵差的工作，改去商店里賣文具，“這樣白天上班不那么辛苦，晚上還能去唱歌。不過，每天就只能睡兩個多小時。”令人咋舌的是，在如此艱辛的生活下，譚詠麟經銷文具的業績竟然是同事的三倍多。“別人每天打七八份報告，我就要求自己要打至少40份，比他們多5倍。”“銷售王”的傳奇背后，譚詠麟為我們亮出了一張浸透汗水的作息表：早上7點起床，7點15分坐上沒有經營牌照的計程車上班（因為坐這種車可以省錢），8點開始工作，19點下班，20點到次日2點在灣仔登臺，凌晨3點還要和樂隊趕往尖沙咀接著唱下一場。

問他當時覺得苦嗎？他嘆了口氣，旋即又笑笑說，“苦！壓力很大，但覺得想要放棄的時候，我就大聲唱歌，把所有的抱怨都唱出來。”譚詠麟說，周圍常常有白領朋友向他“吐槽”壓力大，他就把這段經歷告訴他們，還讓他們去KTV盡情唱，“能唱多大聲就多大聲”。

“唱歌是釋放壓力、緩解心情的最好方法了。科學家也說，放聲歌唱不但可以增加面部的肌肉運動，改善頸部、面部的血液循環，還能增加人體的肺活量，減慢心肺功能衰退，對我來說是一勞永逸了。”

放平心態，看淡“年齡壓力”

“溫拿是我最無憂無慮的時期。”成軍于1973年的溫拿樂隊，前身叫做“Losers”（失敗者），那時的成員除了譚詠麟、葉智強、彭健新，還有陳百祥兄弟倆，可惜壯志未酬團先散，不幸應了取名“Losers”的命運。

不屈不撓的譚詠麟又花了番功夫找到了陳友和鐘鎮濤重組新團，名為“Wynners”，首張唱片《Listen to the Wynners》推出后反應不俗，五個大男孩也一夜之間成了香港年輕人追逐的超級偶像。和許多紅得發紫的樂團一樣，溫拿也沒能逃出解體危機的“麥田怪圈”。在出版了十張大碟和十四張細碟之后，溫拿宣告解散。1979年，《反斗星》的成功發片成了譚詠麟單飛后個人事業的第一炮。那時候，譚詠麟的頭幾張大碟都是和香港著名填詞人鄭國江合作的。

“常常一下飛機就要趕去錄音，從晚上六點錄到第二天早上10點，甚至還有三天半錄11首歌的紀錄。那時候也沒有電腦后期加工，每次錄音都要求一次就過。很多時候，鄭國江在外面填詞，我就在里面錄音。他剛寫完的詞，墨水還沒干，就遞進來給我唱了。”讓譚詠麟尤為自豪的是，雖然唱片“出產”很快，但銷量卻一路飄紅。

不過，在紛繁復雜的香港娛樂圈，中年藝人也是圈內壓力最大的人群，或會被媒體、觀眾遺忘，或有刻薄的經紀公司干脆將他們聚集的小圈子戲謔是“養老院”，但譚詠麟卻是個例外。“很多人都問我怕不怕從高峰跌下來，我說不怕，因為本來就是這樣，你一定要有這個心理準備，有起有落才是正常的。”

堅持運動，解放“健康壓力”

在香港人的心目中，有一支足球隊的地位絲毫不遜于皇馬、曼聯，這就是香港明星足球隊。作為球隊的發起人，又出身足球世家，譚詠麟責無旁貸挑起了隊長的重任。譚詠麟說，因為大家都是明星，不免會有意見不統一的時候，這時，“領隊、隊長的‘大佬’地位就顯現出來了。”

“大家都有自己的想法，所以只要出去比賽我和曾志偉就必須有一個出來領頭。我和這幫朋友們踢了20多年球，每周三也會有固定訓練，所以不能算完全的玩票，不過大家在一起確實非常開心。”而評價起自己球隊的主力球員，愛開玩笑的“譚隊長”也不忘戲謔一番。“我是球場上的精神領袖，具體意思自己領會；許志安，大家都叫他黃金左腳，我覺得是因為右腳實在夠爛；羅家英，羅納爾多再世，不過按年紀來說羅納爾多是家英再世；任達華，像紙一樣的守門員；陳百祥，永遠的中場發動機；曾志偉，勝任場上任何位置的自由人；洪金寶，真正的大哥大。”

或是受到父親的熏陶，譚詠麟從小就酷愛足球。他回憶說，父親當時以頭球著稱，所以大家都叫他“譚銅頭”。“小時候，爸爸常拉著我的手逛街，給我講一些我不懂的故事——例如要半年時間才可以到達德國參加比賽之類的。

我不愛聽這些，爸爸就買一杯雪糕給我，否則就吵著要睡覺。長大后我才知道爸爸年輕時是個非常優秀的足球運動員，還在1936年代表中國隊參加在德國柏林舉行的奧運會足球賽。可惜，他們隊最終以0：2敗給了英國淘汰出局。所以，2002年中國足球隊打入世界杯決賽時，爸爸就每天守著電視等中國隊出場，看到中國隊攻進對方禁區，就會大叫‘射啦！’好像他才是領隊一樣。”

而真正深深觸動到譚詠麟的是他8歲時的一件小事。“當時和小伙伴踢球，我不小心弄丟了那個塑料足球，回家就哭著不肯睡覺。爸爸哄我說明天醒來球就回來了。果然，在我起床后就看見一個塑料足球掛在床邊。很久之后，媽媽才告訴我是爸爸走了好幾個小時輾轉了好多店才買到了一模一樣的球。”據悉，這個成立于1986年的明星足球隊由最開始的30多位明星發展到現在60幾人，而多年來巡回世界各地作所做的慈善比賽也已籌得善款達二億之多。

就算現在工作再忙，譚詠麟也不會拉下踢球和鍛煉，他說，這就是自己永遠“25歲”的秘密。“演唱會消耗很大，但我很少為此突擊健身，突擊只是‘特效藥’，我更注重持之以恒的日常鍛煉，這才是永駐青春的‘維他命’。”

藝人的工作挺忙的，但譚詠麟還是會給自己找一些隨時隨地可以活動的項目。比如有一次排舞到很晚，他就在34度高溫下穿兩條潛水褲又是俯臥撐又是仰臥起坐。時間充裕的時候，網球、游泳、慢跑、器械練習都是他的最愛。