養發是養生的頭等大事

中醫把保養頭發看作是養生祛病延年的大事，把養發護發作為調養五臟功能的重要養生長壽方法之一。發為腎精的外在表現，與腎、心、肝、脾、肺五臟緊密相關，相互作用。因此，通過頭發的變化，可以推測人的衰老程度。

中醫認為肝藏血，腎藏精，精血同源。肝血虛則腎氣弱，腎氣弱則骨髓枯竭，發白而脫落。肝腎不足、精血虧虛，直接影響到達巔頂之血不足無以養發而致發脫落。而古代醫家養護頭發的方法多樣，他們認為與作息、飲食規律密切相關。

首先，發宜多梳。常梳頭，不僅能使頭發烏黑亮麗，清肝明目，緩解頭痛，還能預防腦溢血、降低血壓，健腦健身，延年益壽。保養頭發應起居有常。起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，益壽延年。生活作息有規律，能保持陰陽平衡，精氣旺盛，不但可以防止早白、早脫，更有利于整體養生。保養頭發應調節情志。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情可以引起疾病，也會導致早衰白發脫落。（李小衡）