女作家楊絳的養生經

楊絳是中國著名女作家，今年已104歲。當有人問到她想活到多大歲數時，楊老笑著回應說：我心靜如水，平和地過好每一天，但也隨時準備回家。

楊絳對健康很重視，她深知運動的重要性，但又覺得運動負荷和運動量，必須適合自己各個年齡段，不能太多也不能太少，以“適合”為宜。她習慣早上散步，過去外出每天堅持走七千步，現在在屋內能走上三四千步。她還堅持做保健氣功操“八段錦”，能活絡經脈，打通氣血，具有抗病、強身、延年的作用，常練習獲益多多。雖已高齡，但老人思維活躍，整理丈夫書稿，有空時寫寫毛筆字，作作畫，與人一起評頭品足。

楊老平時注意飲食平衡，葷素搭配，粗細結合，以素為主，極少食油煮食物。烹調力求清淡，少油、少鹽、少糖，每餐不過飽。一度她血脂有點偏低，于是請人買來大棒骨敲碎煮湯，再將湯煮黑木耳，每天一小碗黑木耳。90歲以后楊絳還能彎腰兩手著地，這在許多高齡老人中是難以做到的。

“心理健康也十分重要。中醫理論有‘抑郁成疾，不悅傷身’之說，人要自控好，排除不良情緒對自己侵襲與干擾。 ”上個世紀90年代，白發人送黑發人，不久丈夫又仙逝，老人一度很悲傷，但楊老感情上很克制，注意節哀，并常以體育鍛煉和寫文作畫來轉移自己的視線，恢復自己平和的心態。（祝天澤）