間隔年旅行者健康貼士

越來越多的人選擇“間隔年”旅行，探索的回報固然很高，但是面對嚴酷的現實也必須做好充足的準備，尤其是間隔年旅行者，突然的放電和充電會帶來很多健康問題。

什么是“間隔年”？

“間隔年”（Gap Year）的意思是西方青年在升學或者畢業之后及工作之前，做一次長期的旅行（通常是一年），以一種“間隔”當前社會生活的方式，達到更好地融入社會的目的。另外一種意思是指已經有工作的人辭職進行間隔旅行，以調整身心或者利用這段時間去學習充電。無論是哪一種，給自己一個“跳出來”的機會，或許就可以得到可支撐整個人生的幸福！

在間隔年旅行時的健康問題，絕不是像隨便吃點藥丸和多睡一點覺那么簡單。這是一個艱難而危險的世界，年輕人從現實熟悉的現實生活中跳脫出來，轉換環境和心情進行旅行時，需要隨時細心呵護自己的身體，或許這就是一生中身體健康的分水嶺。

1.醫療咨詢

提前做好醫療咨詢。有些疫苗可能需要較長時間才能奏效，要在出發前至少三至四個星期注射，如果臨行前忘了也要記得，最后一分鐘的保護總比沒有好。此外，像旅行性健康等一些比較私人話的潛在健康問題都要開誠布公地討論。不要以為谷歌是萬能的，最好的辦法是去見大量的前輩們，他們的各種寶貴經驗絕對是健康旅行的第一手資料。

2.疫苗選擇

疫苗種類繁多，但是對于間隔年旅行者最重要的兩個便是：狂犬病和乙型肝炎疫苗。在歐洲、非洲、亞洲和美洲等世界上大部分的地區旅行，動物咬傷、舔和劃痕隨處可見。此外，稍微調查一下就會知道，世界上的乙肝攜帶者數量多的嚇人，雖然這是一種血液傳染的病毒，但能通過性愛、醫療過程、紋身和身體穿孔等常見旅行活動傳播。還有類似白喉、破傷風、甲肝、黃熱病和腦膜炎等，要根據自己去的國家的衛生狀況作出選擇，所以還是未雨綢繆吧。

3. 水和食物

旅行者腹瀉、痢疾及相關的腸道疾病是最有可能的健康問題，尤其是在熱帶國家或者叢林旅行，患病的概率非常高。其實，時刻注意自己吃喝食物的來源和制作環境非常重要，盡量選擇新鮮的、徹底煮熟的食物，這些有時候會比五星級酒店復雜的雞尾酒更加安全。時刻準備好干凈的飲用水，身邊一些常見抗生素會在病情較輕的時候幫上大忙。

4. 可怕的蚊子

疾病通過昆蟲傳播疾病的現象十分普遍，最常見的就是蚊子攜帶的各種病毒和細菌，如果是前往亞洲的偏遠鄉村地帶，一定要注意日本腦膜炎，雖然罕見，但是可以引起及其嚴重的并發癥。瘧疾是熱帶地區最常見的病癥，亞馬遜盆地的危險系數就很高。在非洲、亞洲和南美洲出現的登革熱，以及在非洲和亞洲常見的基孔肯雅熱的罪魁禍首都是蚊子，所以還是在力所能及的范圍內，消滅周圍的蚊子吧。

5. 意外事故

請記住，旅行中的大部分死亡都是由意外事故和傷害造成的，而不是那些熱帶感染性疾病。酒精刺激下的酒后駕車，不系安全帶和不戴頭盔，在嚴禁游泳的地方涉水等，都是愚蠢的行為。越是危險的地方，獲得救援就越困難，其實大部分的事故都是可以避免的。

6. 人身安全

人身安全問題主要集中在年輕人身上，富裕的旅客很可能會成為罪犯的頭號目標。如果想要遠行，記得最好是去一個專業培訓機構學習一些個人的防身術，同時增強體質。如果勢單力薄，那么舍財保命是上選，不要因為那些身外之物而丟失性命。