體育鍛煉對廣州市居民主觀幸福感影響的實驗研究

中圖分類號：G806 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）12-000-02

摘 要 本文采用訪談法、問卷調查法、實驗法和數理統計法等探討體育鍛煉對廣州市居民主觀幸福感影響。研究結果顯示：體育鍛煉能夠促進廣州市居民素質方面的全面提高，提高主觀幸福感；同時，對構建和諧社會有積極的促進作用。

關鍵詞 體育鍛煉 居民 主觀幸福感

貫徹科學發展觀，促進社會和諧，根本目的就是以人為本，實現全體社會成員的普遍幸福。主觀幸福感是衡量個人和社會生活質量的一種重要的綜合性心理指標，是人們根據自定的標準對自身在一段時間內的情感反應的評估和生活滿意感的認知評價后而產生的一種積極心理體驗，即評價者根據自定的標準對其生活質量的總體評估。體育鍛煉是以增強體質、增進健康、調節情緒和豐富文化生活為目的的身體活動，是人類的一種積極生活方式，由此所產生的身體健康和快樂體驗都是主觀幸福感的重要內容。在對廣州市居民主觀幸福感的研究中剖析體育鍛煉對主觀幸福感的影響，將會進一步加深居民對體育鍛煉重要性的認識，更好地推動廣州市全民健身運動的開展，加快廣州市構建和諧社會的歷史進程。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

采用分段隨機抽樣的方式，在廣州市群眾體育開展較好的天河、越秀、海珠三個區，每個區隨機抽取2個街道，每個街道各抽取2個社區，以年齡、性別、個人收入、受教育程度、婚姻狀況等自然背景情況為依據，以自發自愿為原則，依托社區的自然環境和體育設施，共240名居民參與實驗研究，在每個社區各抽取60-70戶居民進行問卷調查，并對部分被調查者進行個案訪談，其中，男、女各120名，61歲以上占3.88%，50-60歲占5.25%，41-50歲占25.92%，31-40歲占33.49%，21-30歲28%，20歲及以下占3.46%；未婚占28.74%，已婚占71.26；教育程度研究生及以上占4.34%，大專及本科占51.70%，高中及中專占34.64%，初中及以下占9.53%。

（二）研究方法

1.訪談法

分別對專家及不同年齡、不同職業和不同性別特征的廣州市居民進行訪談，聽取專家的意見及居民在體育鍛煉后的感受。

2.編制廣州市居民主觀幸福感量表

量表的編制采取因素分析與邏輯分析相結合的方法，編制廣州市居民主觀幸福感量表。共20題，采用6級記分方法，量表包含身體健康體驗、心理健康體驗、成長進步體驗、知足充裕體驗、自我接受體驗、社會信心體驗、目標價值體驗、心態平衡體驗、家庭氛圍體驗及人際適應體驗10個維度對廣州市居民主觀幸福感進行測量。每個項目評分累加即為總分，得分愈高表示主觀幸福感愈高，得分愈低則主觀幸福感愈低。經檢驗，廣州市居民主觀幸福感量表的內在一致性系數為0.83，該檢測具有良好的信度。

3.問卷調查法

2015年10月實驗前首測，發放問卷240份，回收有效問卷233份，有效率98%，2016年4月實驗結束后再測，發放問卷240份，回收有效問卷236份，有效率98.5%。

4.實驗研究法

以廣州市群眾基礎及開展較好的羽毛球（廣州市市球）和毽球（廣州為毽球之鄉）兩個項目為實驗組體育鍛煉項目，根據被試對象的性別、實驗前主觀幸福感得分和所選運動項目進行匹配分組，將被試分成羽毛球組、毽球組和對照組。每組80人（見表1）。對照組被試對象不要求參加體育鍛煉，只在實驗結束后，對他們的主觀幸福感進行測量，實驗從2015年10月開始至2016年4月結束，共持續24周。實驗組被試對象每周鍛煉3次，每次45分鐘，分別安排在周三晚上和周六、周日的下午，其中準備活動和放松整理約15分鐘，鍛煉強度控制在50%-80%的最大吸氧量強度，其監測方法為在鍛煉過程中，每5分鐘隨機選取個別被試測其10秒鐘的即時心率，約在120-150次/分。要求被試者不準參加其他體育鍛煉。

5.數理統計法

運用SPSS12.0 FOR WINDOWS統計軟件對所得數據進行統計分析。

二、結果與分析

體育鍛煉提高廣州市居民素質和主觀幸福感。實驗研究的結果表明：體育鍛煉有效提高了參加實驗的城市居民主觀幸福感水平。實驗組實驗后測評的主觀幸福感總分、成長進步體驗、自我接受體驗、人際適應體驗、目標價值體驗、社會信心體驗、家庭氛圍體驗、心理健康體驗7個維度得分均高于實驗前所測得分，差異具有顯著性（P<0.05）。心態平衡體驗、身體健康體驗、知足充裕體驗得分雖未達到具有統計學意義的程度，但從數值上看也有所提高。對照組實驗后測評的主觀幸福感總分10個維度得分與實驗前所測得分，差異不具有顯著性（見表2）。

三、討論

實驗結果表明，參加體育鍛煉的廣州市居民主觀幸福感水平明顯高于不參加體育鍛煉的居民。大量的研究成果都證實體育運動對主觀幸福感的積極作用，進一步論證了體育鍛煉有利于主觀幸福感水平的提高。

體育是個人強身健體、愉悅身心的最佳途徑。體育鍛煉能夠全面發展個人體能，改善人體形態，促進體格健壯與健美，提高各器官系統的功能，保持身體健康，延緩衰老。其次，它可以疏導情緒，當今社會節奏急劇加快，人們在緊張的生活、工作環境下，或多或少都會產生心理疾患，體育鍛煉可作為一種發泄口，使城市居民將各種煩惱、焦慮、不安等應激情緒發泄出去，擺脫這些負面心理影響，減緩應激達到平衡，重新恢復快樂感受。再次，體育鍛煉的過程常是個與他人緊密協作的配合過程，是主動積極地參與他人的協作過程，這樣的參與能有效增強城市居民的社會交往，有利于改善人際關系，提高城市居民的主觀幸福感和對現代社會的適應能力。

四、結語

人與人之間的熟悉、信任、關切、互助、融洽，有利于身心健康。體育活動經常給人們提供較好的社會互動機會，滿足人們交往的需要，參與體育活動沒有任何功利色彩，每個人在共同興趣愛好的平臺上產生共鳴，加強相互信任，共同切磋健身方法，達到共同提高的目的，人與人之間充滿團結和睦氣氛，進而導致幸福感受不斷深化。全社會要努力創造眾多的體育鍛煉機會，并建立必要的保障制度，通過發展體育，進而促進社會和諧建設，最終實現全人類的普遍幸福。

基金項目：廣東省體育局2014年科研項目——和諧社會構建中體育鍛煉對城市居民主觀幸福感影響的實驗研究（GDSS2014129）。

參考文獻：

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