沒事別亂補維生素等

每天來點營養補充劑，身體更強壯，營養更全面，精力更充沛，也許只是生產商勾畫出來的又一個概念。近幾年國際實驗不斷戳破營養補充劑的神話。少數幾項有效結果都是在對特殊人群和病人的治療上。

迄今至少有15項相關研究，結論都是一樣的：維生素C不能預防和治療普通感冒。包括FDA、美國兒科科學院、美國醫學會、聯邦健康與公共服務部在內的各權威機構均不推薦將維生素C用在普通感冒的預防和治療上。（依健）

踮腳小便可強腎

男性踮起腳尖小便，可起到強腎的作用，因而能連帶達到強精之效果。女性坐蹲的同時，把第一腳趾及第二腳趾用力著地，踮一踮，抖一抖，也可起到補腎利尿之效果。

倘若能在一天內做上五六次這樣踮腳尖運動，連續1～6個月，便能達到很好的強精又健身的作用。同時。亦可緩解因長時間站立而導致足跟痛。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。

還要說的是踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步。可鍛煉屈肌。從經絡角度看，還有利于通暢足三陰經。足跟走路就是把足尖翹起來，用足跟走路，這樣是練小腿前側的伸肌，行百步，可疏通足三陽經。兩者交替進行可以祛病強身。當然，對于老年人則應注意安全，以免站立不穩而摔倒。患有較嚴重的骨質疏松癥的人最好是不做。（家醫）