


新年就像是一個暗號,提醒著時間上的辭舊迎新,也提醒著忙碌的你重新整理自己,實現精神上的“排毒養顏”!
不管是讀上一本觸動心靈的好書獲得成長,還是躲在一個絕美的妙處好好休憩,
或者在音樂會和藝術展的洗禮中浸染,都是絕佳的身心修復方案。
讓那些灰撲撲的負面情緒、放不下的傷感記憶都隨著一縷縷香氛、一曲曲音樂而煙消云散。
畢竟,只有拋下過去一年的煩悶壓力,才能以更加完美的狀態迎接挑戰滿滿的新一年。
從這里出發,來一場由內而外的新年復蘇之旅吧!
1 讀書 最古典的減壓靜心法
靜下來,往往是放松自我的好辦法。
在電子閱讀盛行的今天,讀書像是上一個年代的時尚。
打開書本,慢慢沉浸在文字所營造的意境中,完成一場自己和自己的心靈對話。
日常生活里有太多事情要讓我們煩心:
高不可攀的房價,復雜的人際關系,激烈的職場競爭……
這些繁雜的思緒就像是大批雜物,慢慢占滿我們的心靈空間,讓我們以為瑣碎就是生活本身。
書籍會提醒我們生活中還有其他的東西存在。
我們不能走過千山萬水,但只要有書,就能為我們營造出一個由思辨和想象組成的世界。
在這個世界的廣袤與無垠中,
我們自然也能感覺到從生活的繁雜中解脫出來,身心得到前所未有的放松。
《唯美食與愛不可辜負》
作者Meiva等 出版社 江蘇文藝出版社
生活節奏越來越快,烹飪美食是難得能夠讓人慢下來的時間。本書里的42篇有關于美食的文章,是42種對好滋味的追求,更是42次心靈獨白,那些普通的不能再普通的辣醬、蜜餞、小咸菜,都是深夜里點亮孤獨的一盞明燈。
《以自己喜歡的方式過一生》
作者 林特特 出版社 江蘇文藝出版社
到底怎樣才叫成功?我們時代最令人困惑的命題被作者用細膩的語言娓娓道來。那些生活中小小的幸福,因為是自己的選擇,哪怕再微小,也有著甜蜜的味道。畢竟,能夠以自己喜歡的方式過一生,不就是最大的成功么?
《想樂》
作者 楊照 出版社 廣西師大出版社
幾乎沒有人不愛音樂,但更多的人將欣賞音樂理解為聽歌而不是聽音樂。在歌曲中,我們是通過歌詞了解作品;而在音樂里,旋律、節奏、音色才是真正的主角。古典樂脫離了高大上的距離感,讓你明白音樂才是真正無言的史詩。
2 精油SPA 私享一段悠然時光
曾經看到過一篇關于按摩治療師的文章,
說到每個人的身體都是具有記憶能力的,那些僵硬的肌肉,
就是因為承載了太多的傷痛回憶。
想想平日里連續數個小時坐在辦公室伏案工作的辛苦,因為穿高跟鞋而緊繃的小腿,以及由于使用電腦過度而麻木的手指,
是否你也會覺得,我們的身體里確實積攢著不少傷痛?
新的一年,你和你的身體都應該全新出發,精油Spa可能是一個不錯的選擇。
我們都知道精油具有天然的舒緩效果,這些花卉的靈魂,一滴,就能煥發出沁人心脾的清香,更能舒緩情緒和放松壓力。
Green Massage 靑籟養身
青籟將中式養身和樂活、自然等國際流行的養生元素有機結合起來,滿眼的天然石材和潺潺的流水幾乎讓人忘了正身鬧市區,加上純正的精油和流的手法為,中外賓客中都不乏它的簇擁。
www.qreenmassage.com.cn
Banyan Tree悅榕Spa
悅榕Spa在Spa界宛如明星:難得一見的私家地理風景,加上來自泰國的傳統手法Spa技師,是犒賞自己放松身心的頂級享受。比如你還可以在麗江悅榕莊的中式庭院里享受獨有的“熱桂石療程”。
www.banvantreespa.com
玄香館中式養身養顏會所
玄香館中式養生內有中醫師免費提供咨詢,進門先把脈。春季更是推出了特色藥浴及托馬林石遠紅外汗蒸調理等項目,讓體內沉積已久的垃圾和壓力一掃而空。
www.body-talk.com.cn
3 藝術展 自由地擴展想象
上海與巴黎之間
時間:2013年11月12日~12月31日
地點:上海中華藝術富
上海的弄堂,巴黎的小巷,像城市掌心中縱橫交錯的紋路,靜靜蟄伏,構成委婉深沉的底色。世界上最浪漫的城市和中國最具風情的城市之間,就在這些作品間等你發覺。
巴爾提·卡爾:輕罪
時間:2014年1月11日~2014年3月30日
地點:上海外灘美術館
每當看到動物們充滿靈性的眼睛,我們似乎會隱約看到自己的影子。在巴爾提·卡爾的作品中,身份認同是一個重要主題。不僅是這些動物,我們又何嘗不是在尋找著自己的身份?
2013上海藝術設計展
時間:2013年11月30日~2014年3月30日
地點:上海當代藝術博物館
在上海的歷史變遷中,設計正越來越多地決定著這個城市的獨特風貌。與其說這是一次展覽,不如說是一次關于魅力上海明日風貌的大膽假設,在特設的“美學城市”單元里,你有機會親眼目睹明天的上海將變成什么樣。
4 瑜伽 以最柔韌的姿態重塑生命
瑜伽來自于印度,原本是瑜伽士進行修行的一種輔助手段。在靈修盛行的印度,瑜伽被視為和身體對話的一種方式。在接觸瑜伽之前,可能我們從來沒有把自己的身體當作一個值得尊重的對象,我們只是心安理得地享有身體帶來的便利,卻不知如何與身體進行對話和溝通。然而瑜伽改變了這一切。在柔和的燈光、輕柔的音樂以及導師催眠似的聲音中,很多人都可以體驗到前所未有的放松,這可能就是瑜伽被認為都市最熱門減壓方式的原因。
熱瑜伽
通過加熱設施,熱瑜伽教室的溫度可達到38~40℃。在如此溫度下,任何瑜伽動作都要消耗更多的熱量。同時,高溫讓人的關節和韌帶更放松,可以幫助OL明顯改善脊柱的柔軟程度。
排毒流瑜伽
通過刺激和按摩特定的身體部位而達到幫助消化、促進排毒的作用。整套瑜伽動作連貫而多變,對練習人群也沒有特別限制,任何級別的練習者都可以加入。
墻瑜伽
墻瑜伽將讓你從另一個角度來看這個熟悉的世界。在這個以倒立為主要內容的課程里,練習者可以提高倒立姿勢,學習頭倒立、手倒立、前臂倒立和肩膀倒立等相關技巧。
5 閉眼傾聽 那舒緩身心的神奇旋律
當你情緒煩悶的時候,最簡單的辦法就是打開音樂。
在所有已知的方法中,音樂能夠最快速改變人的腦電波進而改變人的情緒。假日里,通過音樂來減壓是個既經濟又有效的辦法。
不少音樂愛好者家里就有全套音響設備,伴著蒙蒙細雨或是輕風麗日,可以就著一杯紅酒和音符約會幾個小時。
或者也可以去音樂廳!音樂廳里無敵的音效環境,流的現場互動,加上一個讓自己打扮漂亮的機會,這些都是我們前往音樂廳的好理由。如果能帶上他同去,以約會形式呈現的音樂之夜當然更是解壓神器,
里昂國立管弦樂團2014上海音樂會
時間:2014年1月1日 地點:上海音樂廳
管弦樂那宏大的氣勢總讓人忍不住心潮澎湃。其實所有管弦樂的主題都是我們熟悉的生活:羅馬狂歡節、酒神之舞、卡門……這些生活在從前的人和事,似乎再次出現在我們面前,就連非常嚴肅的管弦樂也流露出平凡溫暖的煙火氣。
英國大型歌舞秀《舞蹈皇后》
時間:2014年1月18日~19日 地點:東方藝術中心
這場盛大的歌舞秀像是一場音樂的嘉年華游行,里面整整包含32首ABBA樂隊的經典金曲,更呈現了七十年代風靡一時的羽毛狀、滑輪鞋、亮片裝飾等別致的派對服裝,與歡快激情的音樂、熱辣炫目的舞蹈相結合,盡情High一把吧!
2014理查德·克萊德曼上海音樂會
時間:2014年1月1日 地點:上海大舞臺
作為如今正當紅的李云迪等的前輩,理查德·克萊德曼堪稱老一輩的鋼琴王子,身上自有一種令人感懷的懷舊氣質。在新年這個時間點上,聽著兒時就熟悉的鋼琴曲,和舊日告別,和明天Say Hello吧。
6 旅行禪修 從世界一直看到內心
旅行可以是自我的放逐,也可以是對自我的再次認知。只要能夠更加認識自己,更加和諧地和生活相處,就是旅行的意義。那是不是一定要有寺廟或者高人指點才能找到這些收獲?
只要上路,就會有收獲,如果能配合一定的禪修課程或者環境,當然收獲會更大?,F在就有一些機構提供將旅行和禪修合二為一的機會:一次以禪修為主題的旅行,是不是很有意思?原本是向外尋求沖擊的旅行,反而成了向內尋找自我的機會,佛家所講的一緣分一或許正是如此。
杭州·安縵法云
毗鄰佛教名剎靈隱寺,讓安縵法云擁有了天然的禪意。由于安縵法云周邊散落著五所寺廟,寺廟不定期提供的禪修,讓禪修者又多了一個完美的去處。其實,禪修本不一定要拘泥在寺廟中,在安縵法云的村落里、溪流旁、桃花中,不也處處都是“禪”的影子?
地址:浙江杭州西湖區法云弄22號
電話:0571-87329999
無錫·靈山精舍
整個酒店都以“禪”為主題進行裝修,柜臺后的服務員身著右衽漢服,房間里也有為愛佛人準備的禪服。換上禪服,就可以參加酒店特別提供的抄經和聽佛活動,身在山中,耳邊環繞著誦經聲,外面的世界暫時和這里無關。
地址:江蘇無錫濱湖區古竹路8號
電話:0510-85376888
無錫·元一希爾頓酒店
無錫元一希爾頓逸林酒店注重在舒適和禪修之間找到平衡。除了高水準的客房服務,這里還提供更加深入的禪修課程:有特邀的靜悟導師與禪修者面對面進行對話,北京懷柔朝陽寺住持明奘法師就曾經在這里擔任靜悟導師。
地址:江蘇無錫太湖國家旅游度假區七里風光堤99號
電話:0510-85355000
7 手作咖啡與DIY烘焙 不確定的天賜恩物
都市生活中時刻追求的確定性、可復制性,而手作咖啡與烘焙同樣需要耐心和驚訝來靜靜等待,從咖啡豆的研磨到親手拉花,從一團面團變成美味糕點的過程有時候就像是一個魔術,你以為它不會發生,卻就在我們手中完美地發生了。我們都曾體會過為了去敲定一筆訂單或方案而焦慮不安的感覺,而在手作咖啡和烘焙的世界里,不確定性反而是最大的魅力所在。專注于手中輕輕輕流淌的棕色液體和面前的美味糕點,盡情享受吧。
illy咖啡大學
來自于illvcafe專職的員工、其意大利總部的客座教授、來自臺灣的各路咖啡老饕們構成了一個完全國際化的咖啡教學團隊,把玩各種專業的咖啡器具也是在這里學習的一大樂趣。
地址:上海銅仁路258號九安廣場銀座8A
朋朋烘焙體驗館
如果覺得獨自鉆研烘焙還是有些難度,不妨到烘焙體驗館來。從裝修條件上,這里可能不是高大上的風格,更像是年輕白領自家的廚房,老師也更像是一起搭伙做飯的伙伴,連一起攪面團都顯得樂趣十足。
地址:上海長寧路988號花園大廈10樓D座
Pantry Magic品廚
好馬配好鞍,廚房的樂趣很大程度上來自于設計精巧的廚具。品廚是一個香港的精品設計廚具品牌,從店面裝修到產品設計都突出濃濃的家的溫馨感,在冬日里逛一圈,會突然想要好好下廚一展身手。
地址:上海桃江路1號
亞布力 冰雪上飛馳的極速快感
說到雪,亞布力可謂是得天獨厚,就像每個土生土長的東北人幾乎都會滑冰刀一樣,滑雪在這里是一項徹底的全民運動。所以,來到亞布力,千萬別矜持著不敢投入雪的懷抱,你很快會知道,盡管不能飛上藍天,你還是一樣可以享受飛馳的快感!
亞布力的Club Med俱樂部是這里的大熱門,全因在Club Med可以領略正宗的阿爾卑斯法式滑雪,由法國國立滑雪學校的老師親自授課,滑雪滑板一個都不能少。即使是初學者也完全不用擔心,專業G.O.會一對一進行指導和陪同,入門一點也不是難事。這里甚至還可以提供Ski in Ski out(出門即可滑雪)服務,不會再有需要踩著滑雪板在等候區笨拙行走的尷尬。在乘坐空中加熱纜車到達雪道后你就會發現,誰說只有賽車才能真正地放飛靈魂?在雪道上飛馳,同樣也可以!
不僅如此,這里同樣是你和孩子享受親子之樂的絕佳場所!專屬的兒童區域和精致安全的設施能讓你百分百放心,活力四射的雪上運動還能讓你的孩子結識更多伙伴,享受一個冬天的激情快樂。
菲律賓 踏上獨一無二的“排毒之旅”
別名“千島之國”的菲律賓不止有海灘和陽光令人著迷,如今這里正在成為醫療排毒之旅的熱門目的地。你的旅途將不再只是簡單的放松與休閑,更可能包含專業理療團隊的全程護理、精心搭配的健康有機排毒餐以及全程專家督導的養生訓練,讓你除了享受魅力海景之外,還能真正實現身心內外的煥然一新。比如,在熱門的The Farm排毒主題度假村中,你就可以體驗到作為全套排毒項目之首的“血液檢查”:由專業的駐場醫生分析你血液成分所顯示的毒素問題。
不僅如此,這里的大廚主張食物都應該低于42℃進行烹飪,以保留食物中的天然酵素和營養。在一些度假村供應的小麥草飲品,因為其成分與血液成分類似,也有人將它稱為“綠色血液”。除此之外,瑜伽的加入讓整個排毒過程更有了靈修的意味,在清除身體垃圾的同時也能清空滿負荷的心,這才是菲律賓帶給你的最大驚喜。