白鶴展翅欲翔云

編者：用韻文吟誦，配以拳照講解拳路，旨在習者易懂易記。編者以為，此種傳統拳訣變形的方式，頗有古意，刊出聊備一格。

三、左式陰陽劈斗掌

1 左側上步封掛掌

四十五度左轉體，左腳左側前切人；右腳隨帶半馬步，合胯吊襠面東北；左掌掩蓋突掌刀，順轉畫網封切掌；右掌內旋掌翻上，過左套下搭掛起（圖34）；陽陽兩掌封掛前，沉身注氣目注視（前臂之下叫套下）。

2 催促震氣左劈斗

左膝微頂馬稍起，右腿略挺莫挺直；提襠收腹勁揚上，胸庭獻開身提直；雙掌蕩漾往上推，與肩等高向前插；兩臂撐直比肩寬，勁出掌梢見合力（圖35）；掛掌劈插震抖擻，催促震氣須眉張。

3 蓄氣歸臍收接拳

足跟內扣趾抓地，雙膝外展臀坐落；合腹含胸吞肩胛，天庭頂正百會開；雙掌變拳揪扣下，小臂墜平拳翹起；拳背翻前腕震出，外傾前頂拳眼開（圖36）；扣拳頂腕震來力，蓄氣歸臍眼斂視。

4 呵氣呼凈碾照掌

腳步同上功不變，提合胯身稍起，獻胸拔背項硬直，如戴石帽頭頂天；雙拳成掌指豎上，原處震掌腕外碾（圖37）；小臂墜平肘內扣，掌心轉前距肩寬（圖38）；碾化照掌制來力，呵氣呼凈放眼望。

四、右式陰陽劈斗掌

1 右側上步封掛掌

右側轉體九十度，右腳右側前切入；左腳隨帶半馬步，合胯吊襠面東南；右掌掩蓋突掌刀，逆轉畫網封切掌；左掌內旋掌翻上，過右套下搭掛起（圖39）；陽陽兩掌封掛前，沉身注氣目注視。

2，催促震氣右劈斗

右膝微頂馬稍起，左腿略挺莫挺直；提襠收腹勁揚上，胸庭獻開身提直；雙掌蕩漾往上推，與肩等高向前插；兩臂撐直比肩寬，勁出掌梢見合力（圖40）；掛掌劈插震抖擻，催促震氣須眉張。

3 蓄氣歸臍收接拳

足跟內扣趾抓地，雙膝外展臀坐落；合腹含胸吞肩胛，天庭頂正百會開；雙掌變拳揪扣下，小臂墜平拳翹起；拳背翻前腕震出，外傾前頂拳眼開（圖41）；扣拳頂腕震來力，蓄氣歸臍眼斂視。

4 呵氣呼凈碾照掌

腳步同上功不變，提襠合胯身稍起；獻胸拔背項硬直，如戴石帽頭頂天；雙拳成掌指豎上，原處震掌腕外碾（圖42）；小臂墜平肘內扣，掌心轉前距肩寬（圖43）；碾化照掌制來力，呵氣呼凈放眼望。

五、捧扎運掌軟八仙

1 左右撤步捧扎拳

左腳向左后撤步，右腳帶正右側開；足尖朝前步肩寬，醉身后仰面觀天；雙掌捧托與額高（圖44），剎馬沉身胸含蓄；兩掌懷抱成扣拳，墜肘翹腕扎腹前（圖45）；捧托對手即扣扎，蓄氣綿綿眼隨形。

2 左右上步翻滾掌

左腳上步右腳隨，與肩同寬步平行；兩足扎地身起伏，寬胸實腹勁含蓄；雙拳變掌往前滾，掌心翻上捧腹前；兩肘內扣護肋脅，翻滾對手掌接力（圖46）；運掌逼前待出擊，屏息住氣目注視。

3 開聲摔掌軟八仙

腳步不變足內扣，馬步扎實身稍起；提襠收腹勁提上，開胸合腹頭頂直；屈肘托掌往前拋，掌心摔前指向上；掌距肩寬等肩高，兩臂撐直力出尾（圖47）；內節如棉外似鐵，開聲助勢突神氣（肩、肘關節稱內節）。

4 蓄氣飽納收接拳

足跟內扣趾抓地，雙膝外展臀坐落；合腹含胸吞肩胛，天庭頂正百會開；雙掌變拳揪扣下，小臂墜平拳翹起；拳背翻前腕震出，外傾前頂拳眼開（圖48）；扣拳頂腕震來力，蓄氣飽納眼斂視。

5 呵氣呼凈碾照掌

腳步同上功不變，提襠夾胯身稍起；獻胸拔背項硬直，如戴石帽頭頂天；雙拳成掌指豎上，原處震掌腕外碾（圖49）；小臂墜平肘護脅，手心轉前掌肩寬（圖50）；碾化照掌制來力，呵氣呼凈放眼量。

六、左式扣掌扦基手

1 左正上步左頂掌

左腳犁前膝包臁，右腳隨帶略挺直；松胯收腹胸獻開，挈身稍起直面東；左手屈腕掌內旋，掌背翻前指向上；右掌助勢向左封，與頜同高掌見勁（圖51）；寸勁節力掌頂擊，氣提引入吊金睛。

2 鎮氣催勁左扦基

腳尖扣扎踵內合，雙膝外展馬剎地；提陰吊襠臀斂下，沉肩掐胛項頭直；左手屈腕內扦掌，緩緩扣掌指轉下；前臂墜平身沉落，付手掩蓋掌隨護（圖52）；扣掌扦下千斤墜，鎮氣束斂眼按捺。

3 提氣潮力左挑拳

腳功同上步剎定，松胯左挪身稍挈；上吊脖筋頜含扣，下實丹田勁提上；左掌成拳腕微頂，松臂斂肘拳挑起；勁運魚際等頜高，付手封掌形相隨（圖53）；挑拳潮震破來力，增氧飽納稍視拳（魚際穴在拇指側，震抖剛力叫潮力）。

4 呼氣凈濁碾照掌

十趾抓地踵相扣，雙膝反張胯內夾；含胸拔背吞肩胛，項硬頜繃頭頂天；左拳成掌指豎上，原處震掌腕外碾（圖54）；掌心轉前亮照掌，同步分掌距肩寬（圖55）；碾化照掌制來力，呼凈濁氣放眼望。

七、右式扣掌扦基手

1 右正上步右頂掌

右腳犁前膝包臁，左腳隨帶略挺直；松胯收腹胸獻開，挈身稍起直面東；右手屈腕掌內旋，掌背翻前指向上；左掌助勢往右封，與頜同高掌見勁（圖56）；寸勁節力掌頂擊，提氣引入眼吊睛。

2 鎮氣催勁右扦基

腳尖扣扎踵內合，雙膝外展馬剎地；提陰吊襠臀斂下，沉肩掐胛項頭直；右手屈腕內扦掌，緩緩扣掌指轉下；前臂墜平身沉落，付手掩蓋掌隨護（圖57）；扣掌扦下千斤墜，鎮氣束斂眼按捺。

3 提氣震力右挑拳

腳功同上步剎定，松胯右挪身稍挈；上吊脖筋頜含扣，下實丹田勁提上；右掌變拳腕微頂，松肩斂肘拳挑起；勁運魚際等頜高，付手封掌形相隨（圖58）；挑拳潮震破對手，增氧飽納稍視拳。

4 呼氣凈濁碾照掌

十趾抓地踵相扣，雙膝反張胯內合；含胸拔背吞肩胛，項硬頜繃頭頂天；右拳成掌指豎上，原處震掌腕外碾（圖59）；掌心轉前亮照掌，同步分掌距肩寬（圖60）；碾化照掌制來力，呼凈濁氣放眼望。

八、開聲助力鶴開翅

1 左右撤步捧扎拳

左腳向左后撤步，右腳帶正右側開；足尖朝前步肩寬，醉身后仰面觀天；雙掌捧托與額高（圖61）。剎馬沉身胸含蓄；兩掌懷抱成扣拳，墜肘翹腕扎肋邊（圖62）；捧托對手即扣人，蓄氣待發意相隨。

2 開聲助威鶴開翅

腳步不動馬扎地，挈身稍起九成直；提襠收腹勁提上，打開肋脅胸獻出；雙拳化掌凸掌刀，向前開出別展直；比肩稍寬等肩高，“嘿！”“哈！”開聲涌底氣（圖63）；白鶴展翅欲翔云，一鳴驚人眼雄視。

3 閉氣握固雙劈拳

腳步不動足扎地，雙膝外展馬稍降；提襠斂臀實丹田，沉肩掐胛縮胸骨；雙掌成拳力握固，墜肘護肋拳內旋；拳面轉上拳相劈，功出拳跟見合力（圖64）；逢橋即斷雙劈拳，閉氣寧神眼正視。

4 右腳撤步封蓋掌

右腳后撤膝微蹲，左腳帶正尖點地；重心在右成丁步，收腹含胸左虛馬；雙拳變掌向前蓋，左掌掩前右封后；指尖朝前小臂平，肘不離脅意在掌（圖65）；掩蓋來力待引入，斂氣含蓄目留神。

5 掌成扣拳左蹬腳

右腳獨立馬扎地，斂臀收腹身中定；左腿抬膝踵送出，子午歸中腳蹬直；雙掌成拳腕坐下，拳心朝前稍揪人；小臂墜平肘護脅，手足并重見合力（圖66）；揪扣對手即起腳，氣力同出目正視。

6 拗步蹩腳封蓋掌

左腳就勢踏步入，趾尖外展踵內擺；橫足拗步膝微蹲，重心在左直面東；雙拳化掌向前蓋，右掌掩前左封后；小臂墜平肘顧脅，沉肩含胸實丹田（圖67）；拗步蓋掌待發力，斂氣留意目逼視。

7 掌成扣拳右蹬腳

左腳獨立馬扎地，挈身稍起勁提上；右腳提膝踵送直，力出足跟腿蹬直；雙掌成拳腕坐下，拳心朝前稍揪入；小臂墜平肘護脅。扣住對手即踢人（圖68）；南拳無扣不起腳，以氣助勢眼虎視。

8 右正撲步下切掌

左腳獨立右提膝，雙拳扣扎護胸前（圖69）；隨之右腳正踩入，飛馬包臁前展膝；左腳同時直帶進，前弓后箭馬撲步；雙拳成掌凸掌刀，向前往下橫切掌；身手同步成一體，一往無前震懾力（圖70）；遇彼箍抱即切掌，先聲奪人眼正視。

9 左右撤步雙收掌

左腳往左邊開步，右腳過中右側出；足尖朝前步肩寬，屈膝沉身馬剎地；雙肘收扣護肋脅，兩臂內旋掌翻上；掌心朝前指垂下，自然收落胯解邊（圖71）；收掌留意防突襲，寬胸領氣眼注視。

10 捧掌捋須拳收勢

步形不變馬扎地，雙掌捧托等頜高；繼續引氣稍仰視（圖72），兩掌懷抱捋抹須；貫氣飽納目平視（圖73），雙腿慢慢站立起；徐徐呵氣下按掌，呼凈濁氣神按捺（圖74）；左腳靠右足并攏，兩掌垂收兩腿邊；咽津涵化潤心肺，嘴吸口呼息調養；神形入定心歸靜（圖75）。

演示者簡歷：林應術，1951年出生，男，籍貫福建福州，黃永崇武醫門人，養身功特技教師，1997年經資格審查選入《中國民間武術家名典》上卷，1998年評為中國武術段位制六段。

幼年深得姻親著名的“鳴鶴拳”（善以氣行力，運化數變之拳法）大家陳世鼎的熏陶；繼得姑丈“宗鶴拳”（宗是方言，即運氣蓄勢突發陰勁剛力之拳頭）與“食鶴拳”（重于應用頭功與指力之功夫）名家、正骨老中醫黃永崇的精心傳教，頗得黃氏武醫真傳；后師承于原福建省武協嗚鶴拳研究會會長、骨傷科專家余寶炎，較系統、規范、全面地學習了嗚鶴拳的經典理論、傳統套路、聽力較勁及技擊格斗等諸多方面之微妙武藝。經半個世紀的潛心探研與苦心修煉，對鶴拳一脈之歷史演繹、拳訣精微、特色風格、價值應運等知之甚詳。撰寫了十余篇有關鶴拳之武醫文搞，在中外多家武術期刊上發表。尤其是“嗚鶴八步連環拳、憶恩師余寶炎、鶴拳下巴功、憶宗鶴拳武醫大師黃永崇、鶴拳沙袋功、嗚鶴拳與林尊公、鶴拳對箭功、鳴鶴拳傳奇、海外中華武術傳播者黃性賢、武醫并舉話鶴拳、陳世鼎大師與鳴鶴拳武術、鳴鶴拳探源”等武醫文章，以獨到之處“詮釋了鶴道拳訣之超人本領，感悟了天成本能之仿生功夫，探索了超越極限之生命活力，弘揚了博大精深之中華武術”。