心情不好 腸胃遭殃

為什么心情郁悶的時候總是“茶不思飯不想”？為什么生氣的時候會有上腹痛、腹脹、胸悶氣憋等癥狀？為什么特別緊張的時候就想上廁所？透視一下我們的腸胃，原來這里有好多神經(jīng)和控制情緒的激素，情緒與腸胃的關(guān)系竟然如此密切！

特邀專家 李 博

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院消化內(nèi)科主治醫(yī)師，藥物臨床試驗(yàn)機(jī)構(gòu)專家委員會秘書。

專家觀點(diǎn)

腸胃與情緒互相感應(yīng)

美國生物學(xué)家認(rèn)為，我們體內(nèi)有兩個大腦系統(tǒng)存在，一個是眾所周知的頭顱中的大腦，另一個則是鮮為人知的腹腔內(nèi)的“第二大腦”。它們兩個互相對應(yīng)，就好像一對雙胞胎，只要其中的一個感到不適，另一個也會產(chǎn)生類似的感覺。

“第二大腦”實(shí)際上也就是腸道內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)，由分散在食管、胃、小腸、結(jié)腸組織上的神經(jīng)元、神經(jīng)傳感器和蛋白質(zhì)組成。它們相互之間也快速傳遞著信息，獨(dú)立地感知、接受信號，并做出相關(guān)的反應(yīng)，使人產(chǎn)生“愉悅”和“不適”的感覺，所以有時非常餓的時候心情也會很down，只不過它不具有大腦的思維功能。

同時，控制人類以及某些哺乳動物情感的五羥色胺、多巴胺以及多種讓人情緒愉快的激素的95%是在腸道里面合成的。因此，情緒的很大一部分受腸道神經(jīng)系統(tǒng)影響，例如“忐忑不安”就是腸道對生理壓力或緊張的提示信號。而情緒影響腸胃的情況更多些，比如“氣飽了”“相思得茶飯不思”等。

領(lǐng)導(dǎo)餐桌訓(xùn)話 胃潰瘍襲擊員工

年近中年的范老師最近發(fā)現(xiàn)一個很奇怪的現(xiàn)象，一同學(xué)聚會就能發(fā)現(xiàn)幾個胃不舒服的同學(xué)，最嚴(yán)重的一位告訴大家，酒是絕對不敢喝了，吃涼的東西就經(jīng)常覺得不舒服。這位朋友平時還比較注意飲食，怎么成了這個樣子了呢？在大家的追問下，他嘆了口氣說出了實(shí)情：去年夏天部門換了個領(lǐng)導(dǎo)，對我們要求特嚴(yán)。到中午去食堂吃飯的時候，大家都坐在一起，領(lǐng)導(dǎo)就開始點(diǎn)評各人的工作，然后要求每個人都說說自己該怎么辦。您說吃飯的時候這么緊張，多堵心啊。等所有人說完一圈兒，飯也都涼得差不多了。半年過去，同事里就有好幾個得了胃潰瘍。

專家講解

吃飯心情差后果很糟糕

很多事例都證明，消化性潰瘍包括胃潰瘍和食管、十二指腸等消化道的一些潰瘍，跟壓力很有關(guān)系，其中很重要的一個部分就是工作壓力。如果老板總是讓員工壓力特別大，精神緊張，長此以往就容易得潰瘍，更別說案例中的領(lǐng)導(dǎo)專挑吃飯的時候教訓(xùn)人了。有個別的患者在急劇變化的情緒下，可以突發(fā)潰瘍甚至消化道出血，精神的力量如此之大，超乎我們的想象。

還有一些父母，常常在餐桌上訓(xùn)孩子。甚至干脆用筷子當(dāng)武器，只要對孩子不滿意，就直接用筷子打手指。孩子被教訓(xùn)得垂頭喪氣，眼淚汪汪，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，消化疾病肯定高發(fā)。

這是因?yàn)橐粋€人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)功能，直接導(dǎo)致胃腸分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃酸的腐蝕性會使胃黏膜保護(hù)層受損，長期的刺激最終形成潰瘍。所以吃飯的時候不但自己要保持愉快的心情，也別讓同餐的人“堵著胃”。

遇到事兒 第一反應(yīng)就是上廁所

說上廁所，很多人都有一個共性：出門前一定要去一下廁所才放心。其實(shí)這樣的習(xí)慣對生活也并沒有什么大礙，但是如果在工作中也有這樣的“條件反射”，那就尷尬了。一位姓劉的先生在一家大型食品公司當(dāng)外聯(lián)部主任，他說自己小肚子總是不舒服，還特別會挑時機(jī)，“我在這個崗位上老是參加各種會議，接待外賓。關(guān)鍵是，每次開會、接待時總會突然要上廁所。而且我每次要排便的時候，肚子就很痛，馬上想上廁所，一刻都耽誤不了，太尷尬了。”劉先生說。

專家講解

情緒很緊張腸胃來找茬

一緊張就愛上廁所應(yīng)該是患了腸易激綜合征，又叫腸躁癥，正常人有便意的時候，可以忍住，到時候再解決，而有了這個病的人必須立即上廁所，忍不住的。這個病也正應(yīng)了“腸胃是人的第二大腦”的理論，胃腸能感受到人體的狀態(tài)，精神緊張，腸道也處于高敏感狀態(tài)，不僅容易肚子痛，還會交替著便秘和腹瀉。

腸易激綜合征是胃腸神經(jīng)癥的一種表現(xiàn)，有些人還會有吞咽困難、連喝水食道都痛的感受，而他們并沒有生理性的病變。對這類患者來說，首要的是消除緊張、擔(dān)憂和焦慮情緒。正確對待生活中的挫折與壓力，減少不良情緒的騷擾，培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格。同時，服用醫(yī)生開的藥物，一般患者通過多方調(diào)理，都會康復(fù)。

兒子上大學(xué) 母親茶飯不思

“兒子一走，我的世界就空了，心里空落落的，什么事兒都提不起勁，連最愛吃的肉都吃不下。”說話的是李阿姨，今年四十多歲，沒想到最近害了相思病，茶飯不思。原來李阿姨在兒子很小的時候就離婚了，一個人把兒子拉扯大，天天帶在身邊，母子從來沒有分開超過一天的時間。兒子現(xiàn)在去外地上大學(xué)，分離的焦慮和對兒子的思念讓李阿姨的身體立刻垮了。“腸胃也開始跟我做對，每次吃完飯不到20分鐘就想吐。有時候忍不住了就去馬桶邊吐，吐完后看見自己的嘔吐物感覺太惡心了，于是又接著吐。”

專家講解

相思傷脾引發(fā)腸胃病

傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的情緒變化可以分為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七情，認(rèn)為七情的變化與臟腑功能活動有著密切關(guān)系。情緒反應(yīng)過于強(qiáng)烈持久，使精神意志難于承受，超過生理適應(yīng)范圍時就會影響氣血的運(yùn)行和臟腑的功能，導(dǎo)致陰陽失調(diào)而發(fā)病，而七情中的思與胃腸道關(guān)系密切。

醫(yī)圣張仲景在《傷寒雜病論》中記載“見肝之病，知肝傳脾，當(dāng)先實(shí)脾”，意思就是，看到肝臟的病，知道會影響到脾胃，應(yīng)該先把脾胃補(bǔ)起來，這句話有兩層含義，一層體現(xiàn)的是防患于未然的預(yù)防醫(yī)學(xué)思想，另一層表達(dá)的是心情對于脾胃病的影響。壞心情、肝氣急和憂思傷脾都是不良情緒對消化的影響，臨床上可見胸悶腹脹、食滯難消、不思飲食等癥狀。

健康提示

郁悶吃飯比開心吸煙還危險

規(guī)律生活對身體健康最重要，這是我們認(rèn)同的，也確實(shí)如此。但是今天允許思維做個急轉(zhuǎn)彎，對健康最重要的其實(shí)還不是正確的飲食習(xí)慣，而是良好的健康的心態(tài)。例如潰瘍病病人的癥狀加劇或出血、穿孔等并發(fā)癥的出現(xiàn)，常常發(fā)生在情緒受打擊之后。一些資料還表明，性格開朗、豁達(dá)寬容的人胃病發(fā)病率很低；長期精神抑郁、性格內(nèi)向、嚴(yán)重精神創(chuàng)傷者消化道潰瘍、胃癌、結(jié)腸癌的發(fā)病率則很高。

也就是說每天快樂生活、心態(tài)好、傻樂傻樂的人，要比成天糾結(jié)和思慮過度郁悶的人要健康。好心情對健康保護(hù)的重要性要大于規(guī)律的生活，極端的比喻：規(guī)律吃飯但是很郁悶，還不如我快樂心情舒暢的吸煙，當(dāng)然，吸煙這種不良的生活習(xí)慣也不是我們鼓勵的。

本刊記者 王亞楠