旅途需補水

在成年人的身體中，含水量最高的是腦脊髓，約占其重量的99%；其次是淋巴腺，血液為第三，肌肉第四，就連看似與水沒有絲毫關系的骨骼，都含20%的水分。如果出現口干、舌燥、起皮、頭發干枯的現象，這是身體在呼喚甘露降臨的信號，而我們通常也只在這個時候才給身體補水。如果一個人總是在身體出現脫水現象時再補水，就會像炎炎夏日里的小樹苗，病懨懨的，打不起精神。旅途中的補水更為重要，需要內外配合，雙管齊下。

如今外出旅游坐飛機的時候越來越多，針對機艙內的環境和條件，應該怎樣來保護自己的皮膚呢？“全面保濕”是最重要的。

機艙內空間狹窄、座位不適、食物不可口都不是重要的問題，最重要的是眼睛看不到的與地面相比要相差許多的“干燥空氣”。如果是長途的飛行，機艙內干燥的空氣對肌膚影響頗大。幾百人擠在一個艙內，呼吸著同樣的空氣，濕度對于皮膚來說，只能是杯水車薪。機艙內的低濕度奪去了肌膚必不可少的水分，使身體從內到外都會出現脫水現象。飛行的時間越長，缺水的現象越嚴重。一般來講，飛行時間超過三個小時，從肌膚表面就能看出缺水的現象，比如皮膚缺少了光澤、細紋顯現、嘴唇發干、眼圈有些發黑等等，當你從機艙內走出來的時候，必然有一種疲憊憔悴的感覺。所以說“補水保濕”應該說是非常重要的，而且補水并不僅限于機艙內的補水，而是要在飛行之前、飛行中和飛行之后做足一系列的補水功課。……