我的造夢工廠

一 大腦里面有很多腦神經細胞，每天都要幫助我們做各種各樣的事情。

二 到了晚上，我們的身體累了，需要休息了。有些腦神經細胞卻開始工作，它們干什么呢？造夢！瞧，下面，就是我的造夢工廠。

三 我們的一生，大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。睡眠分為四個階段：清醒階段、REM睡眠階段、淺睡眠階段和深睡眠階段。這四個階段交替反復，構成了我們的睡眠。

有趣的是，做夢大多數并不發生在深睡眠階段，而是發生在比較容易被叫醒的REM睡眠階段。每天晚上，我們都會經歷3-6次REM睡眠階段。

四 人睡著以后，為什么會做夢呢？在我們的夢里，經常會出現一些古怪、奇妙、意想不到的場景。它們與現實之間會有什么微妙的聯系嗎？

在古代，人們相信夢境是對未來的某種預測和啟示。比如——

五 隨著科技越來越進步，心理學家和生理學家通過各種分析，發現夢境與現實的關聯十分復雜。有的時候，夢是我們的記憶；有的時候，夢是我們的愿望；有的時候，夢是我們擔心的事情；有的時候，夢和身體的感覺有關。

六 盡管夢境不能預示未來，但人的潛能卻可以在做夢的時候得到充分激發，將大腦白天不活躍的那部分帶動起來。很多科學家和藝術家的杰出發明和創作靈感都來自于夢境。這聽起來是不是很神奇？

德國化學家凱庫勒為了解開苯分子的結構而絞盡腦汁。有一天，他夢到一條蛇用嘴咬住尾巴，形成了一個環狀。夢醒之后，他立刻意識到苯分子是環形結構，由此解開了一個世界難題。

七 如果你看了恐怖電影和書籍，或者白天經歷了一些可怕的事，擔心晚上會做噩夢的話，可以嘗試做一做下面的練習！

睡前，暗示自己要夢見的事物都是虛構的，只是夢而已，夢里的危險根本不存在。

在枕邊放一些安撫物，比如平時陪伴自己的玩偶，告訴自己這是你的“保護神”。

睡前閱讀一些英雄故事，讓自己的內心變得強大。

如果實在害怕，就請爸爸媽媽陪你睡一晚吧，也沒有什么不好意思的。

八 動物也會做夢嗎？據研究，爬行動物幾乎不做夢，鳥類偶爾做夢，而所有的哺乳動物都會做夢。