晨起觀舌，自辨健康

舌與五臟，經絡相連

舌是人體中對健康狀況比較敏感的部位，所以舌診素來被認為是中醫“望診”中的重要組成部分。中醫解剖學的觀點認為，舌頭通過經絡與五臟相連，因此，人體陰陽、臟腑、氣血、津液的虛實，以及疾病的深淺輕重變化，都有可能會客觀地反映于舌象之上。其中，舌質變化主要反映臟腑的虛實和氣血的盛衰；而舌苔的變化則可幫助判斷感受外邪的深淺、輕重，以及胃氣的盛衰。

舌體四部分與五臟相屬

觀察舌苔的最佳時間宜選在晨起之后，對鏡而觀。首先，要保證在光線充足的自然光下，對著鏡子，張開口，自然地把舌頭伸出來，活動一番，看舌體是否自如、柔軟。隨后，再把舌頭平攤伸出，舌尖稍稍向下壓。此時需要注意不能將舌頭卷曲、用力，觀察時也不要時間過長，否則舌頭表象的即時變化也可能會影響到觀察。

此外，在觀察舌象時，舌頭的各部位也非常有講究。一般建議先看舌尖，再看舌中，后看舌兩側，最后看舌根，這四個部位與五臟分別相屬，而五臟的病變，也可以從這四個部分反映出來。中醫認為舌尖屬心肺，舌中屬脾胃，舌側屬肝膽，舌根屬腎。如果是由于心火上炎導致睡眠不好或感冒肺熱，可表現為舌尖發紅；肝硬化時，患者的舌兩側顏色一般均會發生變化，輕則為淡紫色，重則為紫暗色；腎陰不足導致的腰酸腿軟、性能力減弱，則可以看到舌根處舌苔缺失。