胃經大藥房：培育后天之本（下）

長壽三寶，多氣多血

品味小腿上的胃經大藥

有時候您需要精神上的支持，有時候您需要物質上的幫助，足三里就是您身體的“恩人”，您有什么困難他都會出手相助，有他在身邊您就特別踏實。

●人體第一長壽之藥：足三里穴

足三里穴的功能非常強大，既能改善體質，又能治本。可以說，凡是稍稍懂點養生知識的人都知道它是一個長壽大穴。如果說您現在想增強體質，或者說您的病很多，但不知道如何下手，那就按足三里穴，絕對管用。

足三里是一個讓您身體強壯的穴位，而身體只要強壯一分，疾病就會減少兩分。現在，很多人都習慣把目光盯在身體的具體病癥上，希望今天把這個癥狀祛除，明天又把那個癥狀祛除?？墒求w質沒改善，這些癥狀還會伴隨著您；如果體質改善了，任何癥狀都會自己慢慢消失。所以說，關注疾病不如關注健康。只要把身體弄強壯了，任何疾病都會最終遠離您。

如果您的腸胃功能有了問題，肚子中有濁氣，老是有腹脹、腹痛等癥狀，這時足三里肯定會拔刀相助。

足三里這個穴老年人不太好按，因為這里肌肉特別多。有時您按上去不是很敏感，除非正鬧胃病，胃正疼著，平時這個穴很不好找。所以我建議老年人要找個適合自己的工具，比如按摩棒等，在這個穴位上敲一敲、頂一頂都可以。總之，只要刺激到足三里穴就行了。

●治肚子痛、便秘、痔瘡：揉上巨虛穴

從足三里往下四橫指的地方有個穴位，叫上巨虛。上巨虛穴的主要作用是治療大腸的毛病。此處所說的大腸包括升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸、直腸，就連痔瘡都包含在大腸范圍之內。一些朋友經常便秘，這也是大腸的問題，可以揉上巨虛穴，效果很不錯。

● 治肚臍眼邊上痛：按摩下巨虛穴

從上巨虛穴往下三橫指的地方，就是下巨虛穴。此穴主要是解決小腸方面問題的。您有時候肚子痛，感覺位置在肚臍眼附近，不是胃而是小腸，這時您揉足三里穴效果就略差，而揉下巨虛穴效果會非常明顯，也會非常敏感。有時候本來是胃痛，通過按摩，胃痛的那個點會自己下移，或者是有氣往下走，之后變成小腸這個位置痛了，其實就是一股濁氣在運行，最后必須得通過放屁排出去才算徹底解決。您按揉的過程也就是排氣的過程，這時候您揉下巨虛穴，小腸會蠕動，咕咕直叫，慢慢氣就排出去了，肚子也不痛了。

● 化痰強穴：豐隆穴

豐隆穴是人體的一個穴道，豐隆穴位于人體的小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指（中指）。

其實，許多穴位無所謂按對按錯，您覺得哪個敏感就多按哪個。有時候，您雖然找的是條口穴，但按在這個很敏感的豐隆穴上了，那就證明您應該先按豐隆穴，因為它們都是一條經上的穴。找穴有一個原則，就是離穴不離經，只要經對了，就能起到相同的作用。

豐隆穴的主要功能是化痰。當出現哮喘、咳嗽、痰多時，一定要多揉豐隆穴，先從里面把痰化掉。

揉完豐隆穴后會有什么感覺呢？有兩種情況：一種是痰散了，不知道哪兒去了；另一種是老吐痰，而且很容易把痰吐出來。揉豐隆穴出現的這兩種情況，是體質不同造成的，但都對身體有好處。而且中醫里的這個“痰”，包括的范圍很廣，不光是指從肺里出來的痰，還包括脂肪瘤、痰核、血痰（即血脂高）和扁平疣等。

一般來說，痰都跟氣有關，氣郁則生痰。您一生氣，氣就停留在某處，氣滯則血淤，血就會流通緩慢，代謝出好多廢料堆積，這些東西慢慢就生成了痰。

知足才知福

品味腳上的胃經大藥

●放松身心、改善腦供血不足：按揉解溪穴或者轉腳腕

解溪穴在腳腕上?！跋笔窍髦猓梭w里的溪流就是血流?！敖庀本褪前淹壬系难膺\到腳上去，打開一個通道。

解溪穴就在平時系鞋帶的那個位置，也就是腳腕和腳背交接的地方。您先用大拇指按這兒，然后一抬腳尖，馬上有個硬筋把您的手彈開了，硬筋旁邊的窩就是解溪穴。

解溪穴是一個讓人全身放松的要穴。對老年人尤為重要，它除了能讓人放松之外，還是一個治療腦供血不足的要穴。

有人說解溪穴這個窩太深，揉的時候挺費勁，不好著力。這里，我有兩個偷懶的方法，一是腳翹一下，二是轉腳腕，兩個方法都可以活動到解溪穴，而且轉腳腕本身就會讓人非常放松。

●治鼻炎、胃下垂、頭痛、太陽穴痛：按揉陷谷穴

腳上第二趾和第三趾間有一個縫，從接縫的地方往腳背方向上走5厘米的地方，就是陷谷穴。

陷谷穴非常敏感，能夠直接通到鼻竅，所以它是一個治療鼻炎的要穴。當鼻子不通氣時，揉揉陷谷穴很快就會通。

這個穴位里面有個“陷”字，就是下垂的意思。它通常治療胃下垂很有效果，能夠幫助提升人體陽氣。

另外，它還有一些輔助功能，比如治療頭痛，尤其是對太陽穴痛療效非常明顯。

● 治牙痛、咽喉痛、鼻出血、祛胃火：按揉內庭穴

內庭穴在第二腳趾和第三腳趾之間的一條縫上。它可以祛胃火，相當于人體自生的牛黃解毒丸。另外，有一味中藥叫生石膏，也是祛胃火的，內庭穴的作用與之接近。還有，凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血都可以揉內庭穴，它的祛熱、祛胃火作用非常好。

●如果愛做噩夢：掐厲兌穴

厲兌穴是胃經的最后一個穴位?！皡枴笔秦瑝舻囊馑?，“兌”是八卦中的一卦，代表沼澤，“厲兌”的意思就是掉進了噩夢的沼澤中。這個穴對愛做噩夢的人來說特別有意義，另外，對于有神經錯亂癥狀的人來說，厲兌穴能夠靜心安神。

怎么揉厲兌穴才有好的效果呢？有個簡單的辦法：每天晚上睡覺之前，攥一攥第二個腳趾，這么一攥，厲兌穴就攥住了，再扭扭這個腳趾肚，最后用指甲掐掐腳趾肚。同時，索性把10個腳趾肚都掐一掐，這對于安眠特別有好處，這樣晚上就不愛做噩夢，就該做好夢了。

其實，沒有人愿意做噩夢，而如果天天做美夢，我想大家都會樂意的。

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