養生要注重“三性”

養生要注重綜合性、功效性、終身性。只有注重綜合性、功效性、終身性，使“三性一體化”，采取有效措施來控制“生存能”，讓“生存能”在緩慢中釋放，以延長壽命。

（一）綜合性

采取單一性的措施養生健身還遠遠不夠。養生保健符合“砌磚論”，日積月累，砌磚越多，才能蓋成高樓大廈。養生也是這樣，多一項措施，就會多有一份功效。只有采取多元化、綜合性措施健身，才能促進身體健康。

（二）功效性

功效性是養生保健的出發點和根本目的，是長期堅持養生健身的必然結果。無論采取何種措施，都要使身體健康，活得質量高，無疾病壽命長，這就是健康的功效性，也是人們追求的目標。

（三）終身性

要把養生保健工程當成是“喘氣”工程，堅持終身。無論是哪個年齡段的人，采取何種措施健身，都要堅持經常。只要有毅力，經常堅持，持之以恒，就能取得很好的健身效果。