爬樓梯能助順產(chǎn)？

順產(chǎn)對(duì)母嬰的好處眾所周知，為此，準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱隧槷a(chǎn)會(huì)付出最大的努力。于是很多媽咪聽說爬樓梯有助于順產(chǎn)，就躍躍欲試，放著電梯不用，特意去爬樓梯。

其實(shí)，孕婦爬樓梯有百害無一益，不但不能幫助順產(chǎn)，而且可能會(huì)危害母嬰。

傳統(tǒng)誤區(qū)：爬樓梯可以促使胎兒入盆

很多人認(rèn)為，爬樓梯可以促使胎兒早些入盆，對(duì)逾產(chǎn)婦（超過預(yù)產(chǎn)期還沒有生產(chǎn)的孕婦）很有幫助，還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉，增強(qiáng)孕婦體力，起到加快分娩和促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)的作用。

真相解密：勤爬樓梯可能危害母嬰

爬樓梯對(duì)于孕婦來說不是合適的運(yùn)動(dòng)。首先，上樓、下樓時(shí)，人的膝蓋彎曲，承受的壓力是正常行走的三倍，孕婦自身的體重也較重，對(duì)膝關(guān)節(jié)不好。

其次，為了保持平衡，孕婦身體會(huì)微傾，腰椎和腹部的壓力會(huì)增大，既給自己的身體增加負(fù)擔(dān)，又給胎兒造成壓力。

另外，對(duì)于孕婦來說，爬樓梯還有摔跤的風(fēng)險(xiǎn)。萬一孕婦一腳踏空，后果不堪設(shè)想。

那么，哪些運(yùn)動(dòng)有益順產(chǎn)呢？

答案是：散步和孕婦瑜伽。

對(duì)于孕婦來說，這兩種運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度很合適。值得注意的是，不同孕期的孕婦運(yùn)動(dòng)幅度是不一樣的。孕早期的運(yùn)動(dòng)幅度要小，以免運(yùn)動(dòng)量太大，造成流產(chǎn)；孕中期身體狀態(tài)相對(duì)比較穩(wěn)定，可適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)幅度，增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間；孕后期體重增加，運(yùn)動(dòng)量也應(yīng)該適當(dāng)減少。最好每運(yùn)動(dòng)30分鐘就休息—下，以免造成疲勞。

家務(wù)勞動(dòng)能否代替散步？

很多孕婦認(rèn)為家務(wù)勞動(dòng)，比如拖地、掃地等也能起到運(yùn)動(dòng)的作用，就用它來替代散步，這種做法其實(shí)是不可取的。

拖地、掃地等家務(wù)勞動(dòng)，有很多彎腰的動(dòng)作，對(duì)于孕后期的孕婦來說不合適，而且家務(wù)勞動(dòng)屬于疲勞運(yùn)動(dòng)。孕婦可以做家務(wù)，但是要以輕松、不勞累、無負(fù)擔(dān)為基準(zhǔn)。