春季預防疾病的日個小貼士

春季，氣溫剛轉暖時，乍暖還寒，但千萬別急著脫下厚衣服，氣溫早晚變化溫差大，也因為如此大量病菌趁此侵入人體，特別是對于抵抗力較低的嬰兒更容易引起疾病。

1.戴帽子

頭作為人體“諸陽之匯”，是全身陽氣最旺盛的部位之一。當頭部暴露受寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，易引起頭痛、感冒，甚至會造成胃腸不適等。

2.洗頭加熱

有些女士們認為春季來臨，對于洗澡或者是洗頭可以減低熱水溫度，相反，在春捂的季節洗頭，要用比平時熱一點的水清洗，盡量不要洗太久，要在水溫仍熱的情況下洗完。

3.保護肚臍眼

肚臍是萬萬不能在天氣轉涼時受寒的。因為肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，所以對外部刺激特別敏感，容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受涼，腹痛腹瀉在所難免，深秋或是春捂的季節更要防寒。

4.曬后背

寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳人內臟，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟，促發各種不適。所以在出太陽時，要經常曬太陽，身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。

5.保護膝關節

春季南風天來臨，老人們的風濕痛又來襲，尤其一些年輕女性，也加入這個風濕痛關節痛的行列，特別是在冬春季交替時節依然短裙飄飄，雖美麗卻“凍”人，因此腿部酸麻脹痛增加且還有沉重感。但即使“凍人”，也千萬不要為了美麗讓腿凍著了。

6.曬被子

春季來臨了，太陽是最好的防寒利器，這時可以拿出被子去見見太陽，不同于冬季，春季的紫外線可以消滅被子上的細菌和螨蟲。這些其實在室內也能完成。被品中常見的是塵螨，它最怕的就是干燥。

7.健脾利濕

在春季可以選擇一些除濕的食物。如：薏仁性涼味甘淡，有健脾利濕、補肺清熱、止瀉抗癌等作用，可以加入飯中同煮，煮湯、磨成粉服用或沖泡食用；絲瓜、木瓜可以通絡去濕；馬齒莧可去腸胃濕邪等。

8.少吃油膩食物

多雨潮濕的季節很適宜腸道病菌和真菌生長，因而極易誘發夏季急性腸道傳染病和食物中毒，如痢疾、腹瀉等。不能因為天氣升溫，就吃太寒涼的食物，這樣會損傷胃的陽氣，造成不適，飲食宜清淡，少吃油膩的食物，防止生熱過多；水果也要選擇一些不太膩的品種，如西瓜等，但要注意適度。（來源：2014年2月26日新浪健康頻道）（編輯/胡珺）