電腦族防眼睛過勞護眼小妙招

1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。

2.每2—3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息

3.減弱熒幕的光線，讓熒幕的亮度降低，可避免疲勞。

4.將電腦套上全黑的厚紙板，使熒幕光線可以降到很低。

5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。

6.將毛巾浸入茶里，用來敷眼10～15分鐘，可消除眼睛疲勞。

7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助于消除眼睛疲勞。

8.眨眼300下，有助于清潔眼睛同時達到按摩效果

9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放松肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。

10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度干澀。

11.多補充維他命確保營養均衡。