睡前喝水要看情況

一般情況下，在臨睡前要盡量少喝水。因為睡前喝太多的水，半夜老跑廁所，會降低睡眠質量，加重腎臟負擔，有時還會產生浮腫。有些老年人，因擔心夜尿太多而不喝水，對身體也不利。這樣，可能會因為血液中的水分不足而產生血凝現象。

老人在睡前適量飲水有下列好處：

防治缺血性中風：缺血性腦梗塞所致的中風占急性腦血管病的半數以上，尤以老年人為多，且常發生于夜間。由于動脈粥樣硬化，管腔狹窄，血流減慢，血液變稠，極易發生缺血性腦梗塞。不常飲水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各飲一杯開水，可降低血黏度，在很大程度上預防或減少缺血性中風的發生。

防治冠心病：冠心病病人由于出汗、夜尿增多、進水量過少等原因可使血液黏稠度變高，血液循環阻力變力，導致心肌供血不足，引起心絞痛，早晨由于生理性血壓升高、動脈內的斑塊易松動脫落、血小板活性增高等原因，容易誘發急性心肌梗死。若能在每晚睡前及晨間各飲一杯（250mL）溫開水，可使血黏度大大降低，流速加快，有效地預防和減少心絞痛及心肌梗死的發生。

由此可見，雖然臨睡前喝水可能會影響睡眠，但是對于一些老年人，適量地喝些水則是非常有必要的。