飯后靠墻站一刻鐘

如果你想讓食物好好消化，同時又保持苗條身材的話，有一種姿勢可以幫到你，那就是飯后靠墻站一站。需要注意的是胃下垂的病人不太適宜此法。

具體做法是，飯后靠墻而立，后腦勺、肩膀、臀部、小腿肚、腳后跟貼著墻，并收緊腹部，這樣可以改善身體線條，使身姿更挺拔。

剛開始站5分鐘，慢慢可以延長至半小時，大約兩個月就會看到明顯效果。站立運動簡單易行，效果又快。但需要提醒的是，站立時最好穿平底鞋，否則很有可能引起腿部和腰部不適。