冷戰20小時回暖術

冷戰 小事VS大事

冷戰的導火索不外乎如下幾件小事：小誤解、小摩擦、體諒不夠、欠缺溫存。然后這些導火索直接導致了憤怒，誤解，猜疑，爭執，冷戰……

當矛盾發生的時候，80%的女人都愛把小事兒演變成大事兒，雞毛蒜皮竟成了離家出走，分手離婚的因由。而現實中的男人，從來都愛把女人在乎的重要情緒，當成小事兒輕描淡寫地揮去，結果小事兒沒處理好，累積出的大情緒瞬間失控。

因此，在處理冷戰這件事上，請女人們一定要思考一個出發點：把所有的問題都當小事兒；而男人們，則要把所有女人的小情緒都看成大事兒。

缺乏溝通型

累積情緒、一點就著

有些處在麻煩中的情侶總愛抱怨說：我還沒怎么著呢，他就表現得那么夸張，至于嗎？

至于，那是因為你平時對對方關心的太不夠了。冰凍三尺，非一日之寒。從冷戰角度思考，這句俗話可以理解為很多事情并不是表面看起來的那么簡單，今天對方拒絕和你溝通了，只是因為今天這件小事嗎？非也非也，有一類冷戰是從日常小情緒累積出的大問題。

比如男人沒有及時體諒女人，家務做太少，挑剔卻很多。比如女人沒有顧忌男人面子，經濟不放權，控制欲太強等等。

女人需要呵護，男人需要體諒。如果你和你愛的人平時溝通得太少，就請從今天開始重視起來吧。她的一顰一笑，他的小傷小痛，作為愛侶的你都應該看在眼中，放在心上，多說一句我愛你，多一個充滿溫暖的擁抱，對方的溫暖心陽就能夠持續很久，不易斷電。

Hers回暖：暖交流，早滅火

女人多半都是敏感的動物，喜歡通過小事情，發散開去想問題。在她們看來，男人的職場小曖昧，基本就是情感出軌的前奏。而男人多半是大條的，他們會覺得雞毛大點的小事兒，有什么值得溝通的？如果你不想走到彼此冷戰，互相不搭理的境況，就在平時多關注另一半，把小矛盾掐滅在萌芽狀況，冷戰就可以盡量避免。

性格缺陷型

無力表達、敏感多疑

很多時候，我們不得不承認，這個世界就是會存在千差萬別性格的人，有人喜歡直言快語，有人則蔫不拉幾。你都火冒三丈了，他還跟個沒事人似的，那可真叫氣都不打一處來。

大多數女人在面對性格完全不同的伴侶時，憤怒和沖動的情緒會占上風：我就是要惹火你，要不你根本不重視我的心緒，冷戰情緒莫名作怪。

要改變伴侶性格的男女都是愚蠢的。不要想著把對方改造成你想要的樣子，而是放下自己的面子，充分體諒對方。他就是那樣一種人，而你偏偏選擇了他。

當你把適合他的空氣和土壤還給他的時候，你會發現他能笑得很燦爛。你若愛他，一個快樂舒服的他不是更值得愛嗎？

Hers回暖：多接納，少批判

對于氣場格局和自己不同的愛人，我們在無力溝通的同時，最重要的，不是批評和指責，而是接納和包容。聰明的情侶懂得換位思考，懂得及時呵護和反饋好的情緒，掃除不良隱患。 對情侶們來說，請分別扮好你的同行者角色，不要把矛盾裝在心里，互動和溝通是解決問題的不二法門。當面對一個不善表達，又愛生氣的伴侶時，如果你站在他的角度上思考，以解決問題的狀態面對你們的冷戰，他一定會放下主動防御的。最新的動畫長片《里約大冒險2》里有句流行語：Happy Wife， Happy Life.相當有道理。

爭強好勝型

總想當王、常常有理

在我們做好了溝通和理解，學會了包容和體諒之后，冷戰中的情侶，還是會有一類心理讓人相對抓狂。那就是總愛對發生的每一件事，非要弄個是非曲直，非要爭個你死我活，非要當個霸主，總是讓人感覺常常有理。

針對這一類人，最好的處理方式，就是冷戰發生的時候，讓著對方。情緒平緩時再做溝通，要講究策略和方法。

而對常有理的這類人來說，也請思考一個問題，你在情感生活中如此爭強好勝，所謂何來？只是為了爭權和爭地位嗎？

請把情緒放平緩，請把冷戰角色秀看淡些，情侶相處之道，貴在體諒和包容，又不是世界大戰，何苦總擺出一副你死我活的架勢？

Hers回暖：多示弱，會分工

如果你遇到了一個爭強好勝的愛人，也請不要氣餒，這一類人多半外強中干。當時情緒激烈，事后多半也都是沒主意的多。多讓讓他，多體諒他，很多矛盾也就迎刃而解了。

如果在你們看來，一定要爭個勝負的話，那不如讓給對方吧，讓他擔起照顧家的重大責任，讓他成為一家之主，這也沒什么不好的。

如果你們都是控制欲強的性格，那么你們干脆劃分權力領域吧，比如他決定是否買房買車，而你決定孩子的教育方案。這樣你們就不會通過冷戰來爭奪權力了。

讓冷戰不過夜。基本上你可以看成一個白天的緩沖和解決時間，也就是12-24個小時。如果爭執是從凌晨前開始的，冷戰爆發完也就下半夜了，那你們還是先洗洗睡吧，順便平復下初期情緒。

人生其實很簡單，不管今天發生過什么，明天的太陽總是要照常升起的。差別只在于，你是開心迎接新一天的到來，還是在痛苦糾結中浪費了那一場華麗的日出。

冷戰不過夜8招回暖術

要平和不要冷眼

想要冷戰不過夜，一定首先要從心里放下冷眼以對的初期對抗情緒。你先要讓自己平和下來，問自己幾個問題：冷戰能解決問題嗎？冷戰是我想要的嗎？冷戰會不會影響家人？冷戰會不會被帶入工作？如果你的答案都是不利自己和婚姻的，那你先給自己點時間勸慰下自己，安撫下情緒。這個時間段不一定馬上和對方做溝通，自我是一切的根源，搞定自己最重要。

自我修復時間：冷戰開始后1-3個小時

自我修復方法：獨處1個小時。思考自己究竟要的是什么。如果不是分手或離婚，請平和對待整件事。

要換位不要執拗

男人和女人之所以會冷戰，不外乎某些事情導致了誤解，瞬間覺得彼此不可原諒。

處在冷戰中的情侶，常常會犯本位主義錯誤。所有思考的起點往往都是，我這樣，他怎么那樣呀？我都是為了他好，為了這個家好，他怎么就是不理解我呢？為什么一定是我感覺這么委屈？

女人要把所有關于冷戰的緣起都當成小事，男人則要把所有的因由都當成大事。只要情侶彼此間學會換位思考，從對方的角度看待現有的問題，總是可以找到快速解決冷戰的方法的。

換位思考時間：冷戰后4-6個小時

情緒舒緩方法：學會過濾記憶。多想想你們曾經的美好，多想想彼此間美好的回憶。人生不會只如初見，但卻要始終保持良好的初心。

要親密不要陌生

男人和女人之間存在一件利器，那就是性。《美國美人》里的男主人公，就是一個典型的夫妻長期冷戰受害者。他們夫妻間的冷戰已經持續了很多年，作為一個男人，當他向冷戰中的妻子求歡的時候，總是被拒絕，最終直接導致了悲劇的發生。

同樣是作為情侶或伴侶，從這部電影中需要思考這樣幾個問題：一、不管出于什么原因，請不要長期冷戰。二、冷戰一時難以解決，也請不要刻意拒絕性。三、親密相見的兩個人，或許就到了終結冷戰的最佳時機。

不管什么原因導致的冷戰，只要有一方表達出求歡的意愿，那就意味著事情明顯有轉機，沒有必要為了一個擁抱親吻就能化解的小矛盾，遲遲抓住對方不諒解，有這個必要嗎？

體諒對方時間：冷戰后7-9個小時

互相體諒方法：換個環境約會吧。坦然面對對方，暫時給雙方換個環境放個假，在一個全新的情景中，你就不要刻意去想是非對錯的起因了，只要放開自我去享受生活，幸福自然如期而至。

要冷靜不要憤怒

冷戰中的情侶，就像被壞情緒操控的木偶，經常會做出一些連自己都不敢相信的舉動，比如大力摔門而去，比如拋擲物品，完全不管不顧當時情境，以至于憤怒失控，甚至會導致難以預料的惡性后果。

研究顯示，憤怒中的人呼出的氣體溶于水足以讓小白鼠致命。由此可見憤怒是件多么糟糕的事兒。不但會傷害到情侶間好不容易建立起的信任和愛，還有可能傷害到自己的身體。

冷戰中的你，一定要警告自己，不管最終怎樣解決問題，都不要讓自己憤怒到無以復加。憤怒就像沖動中的魔鬼，完全具備毀掉兩個人的人生的能力。

情緒舒緩時間：冷戰后10-12個小時。

情緒冷靜方法：找同性朋友傾訴。你要學會轉移注意力，找信任的人解解迷局，給壞情緒一個出口。說不定剛一溝通，你就能找到解決問題的方法了呢。

要表達不要沉默

冷戰的一種典型表現形式，就是沉默，不斷的沉默，沉默也是可以殺人的。因為它傳遞出一種令人窒息的孤獨感和排斥感。

日子總要過，甚至要更幸福地過，你必須讓自己變成一個擅長表達的人。平時和另一半多交流生活，多溝通情感。冷戰發生后，也要擅長表達委屈和為對方思考的出發點，沒有人會拒絕善意的，尤其是對一個愛你的人來說。有些不太擅長表達的人記得話不在多，重點是態度要和緩。如果說態度不夠好，說了還不如不說，那你還是選擇暫時的沉默吧。

打破僵局時間：冷戰后13-14小時

打破僵局方法：開口說話或肢體動作表達。一定要表達善意，表達轉好的情緒，而不是越表達越像吵架哦。

要體諒不要較量

冷戰心理中，有那么一類人，總想強硬地控制對方，控制全局，冷戰仿佛給了他們表演的舞臺，怎么折騰都不為過的樣子。

如果你就是這樣的性格，那請正視一個問題：只有淺薄的人才會在家人面前表現強橫。真正愛家人，為愛人著想的情侶，99%都是溫柔的，寬厚的，擁有大海一樣的胸懷，能容納各種情感上的小瑕疵。如果說對性格強硬的人來說，示弱會要了他的命，沒關系，你可以什么都不做，只要不時刻爭強好勝就行了。如果你是非強橫的那一方，在對方情緒激動的時候，學會多讓讓他，體諒他的不自控吧。不過這種體諒只能發生在冷戰的當下，事情解決之后，還是要跟他做良好的溝通。

體諒對方時間：冷戰后15-17個小時

互相體諒方法：打亂冷戰節奏。面對喜歡較量的另一半，你千萬別被對方的冷戰情緒帶著走，他快你就要慢，他急你別急。當你們處在同一頻率的時候，就到了可以溝通問題的時候了。

要接納不要拒絕

有些情侶蠻好玩的，只要有爭執，有冷戰，就喜歡玩消失。女人喜歡回娘家，男人喜歡呼朋喚友，喝喝小酒。仿佛只有找到靠山，才有了戰勝對方的資本。

拜托，家丑是不可外揚的，不管是娘家也好，婆家也好，你要相信夫妻冷戰這件事，一定是知道的人越少越好。一旦有第三方第四方參與進來，冷戰就會徹底變性，甚至會演變成兩個家庭的戰爭。不要動不動就離家出走，離開對方就能解決問題了？如果你已經養成了習慣性離家出走，那這一次，請鎖上你的行李箱吧，把它束之高閣。

冷戰發生之后，聰明的情侶是敏感的捕手，只要對方表達出一點點和解的跡象，馬上就能抓住改善關系的契機。這個時候，一定要互相接納對方的善意哦，千萬別強硬拒絕。不管問題有多大，態度和緩總是解決問題的第一步。

接納彼此時間：冷戰后18-19小時

接納彼此方法：學會說“好的”。請暫時忽略掉冷戰的起因吧，盡量避免反復提起，也千萬不要苦苦追索誰是誰非。快速結束冷戰局面是首要任務，其他問題以后再說吧。

要主動不要被動

想要快速結束冷戰，主動性特別重要。有很多人習慣了被動地接受時間的安排。如果你能夠真的做到心態也是很順其自然的話，那還不錯，可是很多時候，被動接受的人，委屈卻是最多的，因為不喜歡爭吵，不喜歡解釋，不擅長表達，于是就成了敏感又不自信的一方。其實彼此是那么親密的兩個人，有什么是一定要被動接受的呢？不要給自己定位成軟弱的一方，這個世界上沒有什么是不能改變的，人常說，蔫人里面出將軍，那就意味著你其實能量無限哦。如果你總喜歡被動解決問題，那就意味著，授人以柄，把自己放在砧板上，待人宰割的滋味怎么可能舒服呢？

主動緩和時間：冷戰后20-24個小時

主動緩和方法：開口說第一句話。如果剛開始你覺得很難，沒關系，讓你們的孩子或家人當個傳聲筒吧。不過據說同樣的話被轉達的時候，意思會被曲解的可能性高達60%，你還是主動點，直接面對他吧。