宿醉之后

讓身體更舒服一點

很不幸地告訴你，宿醉之后沒有立竿見影的辦法會讓體內(nèi)的酒精消失無蹤，和療愈情傷一樣，時間是良藥。但是這里有一些小方法可以讓你更舒服一點。

來點運動飲料。過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子常常感覺很干渴，此時應(yīng)該盡早想辦法把體內(nèi)殘留的酒精和有害物質(zhì)乙醛排出體外。運動飲料含無機鹽和糖分，除了有水分補給作用之外，還有消除體內(nèi)酒精的作用。

洗個熱水澡。在宿醉后的清晨泡個熱水澡，對于緩解頭昏腦漲、全身無力最有效果，如果能在水中滴入幾滴精油，可以促進血液循環(huán)、加速體內(nèi)酒精的代謝，并且還有提神醒腦的效果，有助于提升一整天的工作效率。

少量的咖啡和茶。咖啡和茶可以充當(dāng)血管收縮劑，以減輕由于血管膨脹所引起的頭痛。但切勿喝得過多或過濃，以防產(chǎn)生的副作用更勝酒精一籌。茶葉中的茶多酚成分還具有一定的保肝作用。

服用止痛藥。頭痛是宿醉不可免的癥狀之一，你可以服用少量的阿司匹林、芬必得等藥物。但切勿使用其他藥性更強的止痛藥，以免上癮。

果汁或蜂蜜水。果汁和蜂蜜都含有豐富的果糖，能加速酒精代謝。一大杯橙汁或是蜂蜜水，能加速去除殘存體內(nèi)的酒精。此外，大量的水分還可以補充由于尿頻而丟失的水分。

去吃海鮮大餐。貝類食物通常含有豐富的維生素B12、牛磺酸和糖原。維生素B12和糖原對于促進肝臟的功能發(fā)揮著重要作用；而氨基酸中的牛磺酸與膽汁酸結(jié)合后，可以活化肝臟的解毒作用。