白色春節計劃

準備篇

雪山女子要登場

姊妹們，冬季旅行的意義在于什么？肯定在于體驗極致的冷中樂趣的，所以如果你是個愛冬天的人，就可能會對這各式各樣的雪上活動極感興趣：雪中騎馬、雪橇狗拉車、熱氣球……，每一樣都讓人心潮澎湃，熱血沸騰。那么，你也一定會愿意向雪山發起挑戰——

1向雪山進發前的購物準備

愛美的女子們，總要在旅行前找借口購物一番，衣褲鞋襪，甚至眼影唇膏……。雖然日韓等地的滑雪場出租的滑雪衫褲賣相都不算差，但追求造型的我們，還是可以先入貨！去滑雪用品專門店或是運動品牌店，仔細挑挑哪種Style最適合自己！

2S滑雪板的雪中思考

不如讓我們先來普及一下英文，你也許可以看出一些雪中運動的端倪。我們從小學就學到的這個詞：Ski，它代表的是雙板滑雪運動；而Snowboard，就是單板滑雪。所以現在，你必須先思考這些——

滑雪板 單板還是雙板好

其實很難說哪樣比較好，當然從“視覺效果”上說，一般人都會覺得Snowboard 單板更有型，但其實——它很難上手的，會讓初學者常常跌倒，很難展示你喜歡的“有型一面”！

相反，雙板的Ski 則較易上手，通常一個上午就可以掌握到基本的技巧，不過卻是——易學難精。所以，如果你只打算在雪山逗留1-2天、甚至半天的話，我們建議挑雙板Ski來耍，如果你有3天以上的話，那真的真的可以選擇單板的Snowboard，絕對樂趣多多！

這些裝備 必須的

滑雪用品的價錢都不便宜，那有什么裝備是必須買的？而其他又是不是可以租用呢？

基本上，雪板、雪靴、雪褸、雪褲、雪鏡及防水手套都可以在滑雪場內或附近的店鋪租借，但因為衛生理由，有兩樣用品建議最好自備，其一是保護頭部及耳仔的冷帽，非常怕冷的姑娘，還可以揀選內有抓毛層的；而另一樣是防止頸部及面部凍傷的面罩，Face mask、Face cover或者叫Neck warmer，它的名稱真是非常多。

滑雪衫褲內穿什么打底最好呢

對初學者來說，滑雪是體力消耗很大的運動，別以為外面天氣冷便要穿很多衣物上身，其實你將會出很多汗，最后便會逐層脫下來！所以一般來說，零度左右只需穿上一件長袖底衫加一件衛衣便行了；若是-10℃ 或以下，最好穿一件毛上衣，但切忌穿又重又難以活動的冷衫！至于打底褲呢，如果你很怕冷的話，可以穿Leggings，但由于玩單滑雪板的話，腿部活動會較多，所以切忌褲子過緊，必須確保穿上后仍能活動自如。

要穿滑雪專用的襪子嗎

要，一定要！滑雪專用的厚長襪既保暖又透氣，而且價錢也很平價，所以絕對要買！另切忌穿普通的短襪，因為無論是單板還是雙板，雪靴都長及小腿，為避免雪靴與腿部因磨擦而受損，必須以長襪保護！

行動篇

雪山女子出場

滑雪，跟自行車和游泳很不同的。不是多跌幾下、多嗆幾口水就能學會了。因為滑雪吧，它還是有特別的技巧的，還會用到你平時少用的那幾塊肌肉，為了避免跌傷扭傷等小意外，還是找個教練上一兩堂課的好。而對初學者來說，挑一個合適的滑雪場也是非常重要的，就讓我們以日本Niseko Village滑雪場為教學點，充分地點評一下吧。

挑好滑雪地 初學者主場

合適的滑雪場對初學者是非常重要的，斜度要較緩和，同時雪道也不能太短，不然不停上下吊椅只會消耗更多體力，而且也不能是“高手場”。

北海道的Niseko地區內共有4個滑雪場，包括Annupuri、Niseko Village、Grand Hirafu及Hanazono，當中以我們選擇的這家Niseko Village最適合初學者。它有27條雪道，其中有13條都是初級雪道，有4條平均斜度只有4、5度，用來練習是正正好！另外，場內還有2間大型度假酒店，無論是玩樂、飲食或租借設備等配套都非常完善，作為游客的你不須神經質地到處奔波找地方，或是擔心要追巴士上雪山或去吃飯。

而且Niseko最大的好處，還是說英語的人比說日文的還要多，內設的滑雪學校里也有很多具經驗的外籍教練，不用擔心溝通出現問題，學習滑雪就更容易上手！

網址：www.niseko-village.com/en

私人授課收費：

全日（6小時）：1-3人共$46，000

早上（8：30am-9：45am）：1-3人共$14，000

下午（2小時）：1-3人共$24，000

備注： 你可以在出發就在網上預約，上課前教練會到酒店來接。

滑雪用品租借費用：

Snowboard或Ski set：1日$5，000、2日$9，000

滑雪衫褲： 1日$3，000、2日$5，500/

滑雪鏡： 1日$900、2日$1，700

防水手套： 1日$1，000、2日$1，800

邊走邊學 邊學邊滑

日韓兩地很多滑雪場，都會有臨場滑雪學校，最起碼，一定有帥帥的、會說英文甚至中文的教練，于是，白色的雪山即時變成粉色，飄下來的雪也是心型的……

雖然要學習，可這還是旅行不是嗎。所以，不要太緊張，就學學停停，邊學邊滑也不錯。有經驗的人會告訴你，了解教練的身世也很重要，譬如這位，他并不是從小便在雪中打滾、剛會走就會滑雪， 而是20多歲才學會，所以，他就很懂得如何教導初學者，絕對是有姿態有實用啊！就讓我們先來傳授下這些基本知識：

滑雪板該怎么拿

單手拿滑雪板

最好的是滑雪板捆綁帶那面向外單手整塊板拿著，切忌雙手拿著放在胸前，如果不小心絆倒就很容易被滑雪板傷到面部，也不能在雪地上將板拖著走。

捆綁帶一面要向下擺放

時刻緊記別把滑雪板平放于雪山，要知道雪地有斜度，你如果手慢一點，它便會整塊板滑下山腳，自己下山了。這樣不僅危險，你沒有了這塊板也會很難下山，所以必須將捆綁帶一面向下擺放著。

Lesson 1如何上板

每個滑雪場的雪板及雪靴設計都略有不同，租借時最好請職員說明使用方法。至于在雪地上板，如果可以站著上的話當然最好，不用花力氣站起來也不用冷了你的尊臀，但對初學者來說坐下來上板可能要容易得多。

Lesson 2單腳平地滑行

先將前腳扣上，再用后腳幫助向前滑行，有點像玩滑板的感覺。初學者將后腳放于腳尖方向的雪地借力會較易滑行直線，相反的話會很易令雪板改變方向及絆倒。

另外，視線必須向前望而不應緊盯著雪板。反復練習之后，可以走到稍有斜度的地方，嘗試向下滑的感覺。

Lesson 3：橫板滑行

橫板滑行，必須把雙腳都扣在板上，再橫放雪板向下滑，雪板與雪山的接觸點跟用牛油刀把牛油涂在方包上相似。橫板滑行分Heel side及Toe side兩種，前者腳跟貼近雪地，正面望向山腳，后者則相反，腳尖向雪地，正面望向雪山。對初學者而言，前者會比較容易掌握，因腳跟較易用力；相反，Toe side會較吃力。另外，這個動作也能令雪板在斜坡上停下來，Heel side的話只要腳跟用力向后壓，把腳尖提起便可，記住姿勢要保持上半身挺直，雙膝微微屈曲。

Lesson 4：落葉式滑行

顧名思義，形態就如落葉一樣，在雪山上左右左右慢慢向山下滑落，同樣有分Heel side及Toe side，但當然以前者容易上手得多，而且視野較廣闊，初學者會安心一點！

Lesson 5：Turns

基本上初學者第一次滑雪能夠掌握到以上幾個動作已經非常厲害，如果有多一點時間練好Heel side及Toe side的滑行，便可以學習翻轉。教練說不要刻意注重應腳跟或腳尖用力，反而舉起左手，指著想前往的方向，身體便自自然然會朝著那個方向滑下去！（當然做起來便不是那么容易！）

Lesson 6：坐吊椅上山

上下吊椅時緊記把雪板直放，再順著不停移動的吊椅坐下來及滑下去，如果把雪板橫放的話很易會摔倒。另外，初學者應盡量單獨坐上吊椅，應與教練或高級者一起，因為離開吊椅是最易摔倒的一刻，兩人同時摔倒更是非常危險！

滑雪場內的吃住進行時

住得好才能玩得好，吃得好才能玩得更好。旅行中，吃住有多重要，不用我們來告訴你了吧，甚至，很多人根本就是沖了那不同平日的吃喝和住宿才選擇去旅行的。

歐風滑雪酒店

Niseko Village內共有2間酒店，除了國際品牌的希爾頓Hilton酒店外，另一間是于幾年前才開業的The Green Leaf Hotel，每年只會在滑雪季節（約12月初至3月底）才營業。酒店樓高5層，共有200間客室，約一半有房間都可以望到滑雪場，設計簡潔舒適，氣氛非常溫人，再加上住客及職員過半數都是外籍人士，你差點會以為自己是身處歐洲雪山！設施方面，除了大堂酒吧及露天溫泉之外，館內只有一間餐廳“五色”，早晚供應以北海道食材烹調的自助餐，中午則以日式碗飯、意粉及三明治等為主。

推門直達滑雪場

對初學者而言，學滑雪是相當辛苦的。穿上硬硬的雪靴、拿著又長又重的雪板走到滑雪場就更辛苦了，真好象是未見官先打80大板。如果住得離滑雪場很近的話，就可以多留一點力氣！就好象這間The Green Leaf Hotel ，它并不是建在滑雪場旁，而是——就在場內。你只要一踏出玻璃門便是滑雪場了！而且館內更設有租借滑雪用品的專柜，旁邊便是免費供住客使用的儲物柜，超級方便！酒店旁更設有方便初學者上山的纜車，有了它你可以不花力氣走上斜坡！

不可缺的美食能量

雖然說醉翁之意不在酒，滑雪場內大部分人可能都是志在滑雪本身，但天寒地凍要有能量才能去滑，以美食補充體力，那是必須的，所以味道也絕對不能“太垃圾”！

選擇1：酒店自助餐

這里的特色一句話，叫做：晚餐任吃松葉蟹。滑雪是極消耗體力的活動，所以晚餐一定要吃吃飽！酒店自帶的自助晚餐以供應北海道的海鮮為主，松葉蟹、帆立貝、三文魚及壽司……，來了北海道，當然要把握每分每秒來各異海鮮，新鮮又美味。

選擇2：日料理

除了歐風滑雪酒店The Green Leaf Hotel的五色餐廳外，Niseko Village內還有好幾家Café、居酒屋、西式或日式餐廳，價格有平有貴，但共同的特點都是以北海道優質食材炮制的美食，令人吃起來停不了口。這家日料理店，提供的就是極特色的日餐，風雪天里一口熱辣辣的咖喱飯，真讓人一輩子都難以忘記了。

田園風色拉

這是以當地著名清澈的山水制成豆腐后，配上炸至脆脆的牛蒡，再淋上味噌制成的色拉醬汁，美味又健康。

和牛漢堡扒咖喱飯

以當地真狩產的豬肉加和牛制成漢堡扒，再放入加了秘制咖喱的鐵鍋內煮熟，上餐時又香又熱，令人食欲大增。

北海道芝士蛋糕天婦羅

北海道的芝士蛋糕一向深受人喜愛，這次還換了個吃法，是以天婦羅炸熱來吃，配以香草雪糕及草莓醬，又冷又熱又酸又甜，形式味道口感都非常有趣。

選擇3：熱辣辣海鮮鍋

這一間海鮮居酒屋以供應熱辣辣的火鍋為主，可以選擇海鮮、豬食或是和牛鍋，份量十足，甚至可以不用叫足按人頭的份量。另外再點上些其他主食如鱈場蟹、刺身、燒魚和串燒等北海道特色美食，停不了口的你可能需要多滑幾轉來燃燒脂肪了！

熱乎乎 一杯巧克力奶

這個世界應該不會有另一樣食物比巧克力更能令女孩子們快樂了，即使對男人來說，巧克力也是補充熱量的最佳拍檔，所以在Niseko Village 內唯一的纜車車站內，就設有一間由Royce 巧克力主理的Café，除了一般的飲料外，最大的賣點當然是以Royce 巧克力制成的熱飲及熱巧克力奶。試想想，當你在零下10度的氣溫里，從風大雪大的山上滑下來，就能喝上一杯熱乎乎的巧克力，那回魂的感覺應該跟在沙漠喝冰凍可樂是一樣一樣的吧！

店家信息

日本料理Sisam

網址：www.hiltonnisekovillage.jp The Crab Shack

網址：www.thegreenleafhotel.com Village People Café

網址：www.niseko-village.com/en